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  3. helloyishi.com.tw › drugs-supplement › vitamin-c維他命C ：用途功效、潛在的副作用與注意事項 - Hello 醫師 ...

    2024年8月27日 · 維他命C（Vitamin C，又名維生素C）又稱作抗壞血酸（Ascorbic acid），結構簡單且呈白酸性結晶，存在於不少蔬果之中，而其功效繁多，可說是維持人體正常運作不可或缺的營養素之一。.

  4. www.commonhealth.com.tw › article › 86392維他命C何時吃最好？功效好處？維他命C攝取量一次看 - 康健 ...

    2022年5月30日 · 維他命C在人體內的功效、好處如下： 幫助人體吸收金屬離子、改善從植物來源吸收鐵質的效率。 參與左旋肉鹼的代謝。 維他命C可當作酵素輔酶，幫助酵素發揮正常功能。 參與體內化學物質的合成，例如膠原蛋白、神經傳導物質、膽固醇以及荷爾蒙等。 促進傷口癒合、保護皮膚、促進皮膚細胞修復與再生以及維持肌膚彈性。 維護牙齦健康，延緩及預防老化。 預防疾病，研究發現維他命C有助於防止胃癌、子宮頸癌、大腸癌、胰臟癌等疾病，此外英國劍橋大學的一項研究也發現，維他命C可以減少心血管疾病及其他慢性病的發生，血液中的維他命C濃度愈高，罹患腦中風的機率就愈低。 推薦閱讀：維他命C怎麼選？ 怎麼吃？ 劑量多少？ 維他命C劑量該吃多少？

  5. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003014388維他命C有5大功效！什麼時候吃最好？一天要吃多少？營養師全解析 ...

    2024年7月29日 · 維他命C有5大功效！. 什麼時候吃最好？. 一天要吃多少？. 營養師全解析. 維生素C為人體必需的營養素，意即人體無法自行製造，需要透過攝取而得的營養素。. 好食課 撰文者： 林世航 營養師 2024-07-29. 維生素C是人體無法自行生成的營養素，也是最廣為人知的 ...

  6. health010.tw › posts › vitamin-c-benefits維他命C 八大好處！維生素C功效、攝取量、副作用一次看 - 健康 ...

    提到維他命C，大部分的人會想到可以預防感冒、美白、嘴破可以吃，但除此之外，維他命C還有什麼好處及功效呢？ 而又要知道自己是否缺乏，還有每天吃到多少量的維他命C才足夠?

  7. health.udn.com › health › story維生素C什麼作用？維生素C一天吃多少？營養師提醒過量有2副作用 ...

    2023年7月30日 · 維生素C為人體必需的營養素，意即人體無法自行製造，需要透過攝取而得的營養素，參與許多人體機能，補充劑的健康功效方面主要有以下四種. 功效一 幫助鐵質吸收. 因為人體是以血基質鐵（二價鐵）方式吸收鐵離子，然而除了動物性來源以外，絕大部分的食物鐵都是較難吸收的三價鐵，需要在胃、腸轉換成二價鐵才能吸收。 維生素C可以在腸道中幫助三價鐵轉變成二價鐵，大幅提升鐵吸收率。 功效二...

  8. shop.vitabox.com.tw › pages › vitamin-c維他命C有什麼功效？解析6大好處、何時吃、副作用與建議攝取量 - ...

    Sandy營養師整理了維他命C相關的資訊與常見問題，包含6大功效、何時吃、吃多少、副作用與推薦食用族群，一起看看你該不該吃維他命C，同時吃對方法，做好身體保健。

  9. medschool.cc › article › vitamin-c維他命C功效有哪些？8大維生素C功效好處、推薦食物、副作用一次 ...

    2019年7月1日 · 維他命C(vitamin C)，又譯維生素C，每每快生病時，大家都說快補充維他命C，因為維他命C是一種強效抗氧化的水溶性維生素。 不僅能增強免疫力，還有幫助傷口癒合、降低心臟病風險等功效。

  10. wellness.suntory.com.tw › benefits-of-vitamin-c維他命C的功效有哪些？一文了解維他命C的6大功效與補充懶人包 ...

    維他命C的功效有哪些？維他命C怎麼吃？本文除了說明6大維他命C功效以外，也提供維他命C食物、維他命C攝取量、食用方法、缺乏維他命C症狀等相關知識。文末則提供維他命C推薦保健食品，帶你輕鬆補充維他命C！

  11. tw.isg.care › zh › what-is-vitamin-c-how-to-choose-vitamin-c什麼是維生素 C？維他命 C怎麼選？營養師說明維他命C功效、何時 ...

    2023年10月7日 · 維生素 C 即為維他命 C ，是重要的微量營養素，參與人體大大小小製造與代謝，是維持人體正常生理功能所不可缺少的物質。. 如：膠原蛋白合成需要維生素 C 幫助，抑或是能量代謝需要維生素 B 群參與，雖然很多人說補充維生素 C 可以預防感冒，但其實是錯的 ...

  12. www.daikenshop.com › article › vitamin_c維他命C的功效有哪些？營養師說明維生素C什麼時候吃、食物來源 - ...

    2023年6月5日 · 目前維他命C最為明確的功效有以下幾個 (1)： 維他命C功效一、促進膠原蛋白的形成，助於傷口癒合. 維他命C在膠原蛋白的合成中扮演著重要角色，膠原蛋白是人體中最豐富的蛋白質，能幫助維持結構的強度和彈性。

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