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雞蛋「1吃法」吸收率99% 營養師:一天2-3顆剛好
雞蛋要怎麼吃才能正確吸收到營養,也是一樁大學問。營養師劉怡里在臉書粉專發布影片指出,建議成年人一天以攝取2至3顆蛋為主,且應以熟蛋為主,因為以水煮蛋而言,其營養吸收率高達99%,遠勝於生蛋的50%,不但營養豐富,且相對更加衛生。
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7 天前
出國玩排便卡卡!營養師授「順暢5招」:這2樣不可少
暑假出國旅遊正是許多人期待的時刻,然而腸胃不適卻可能成為旅途的一大困擾。營養師夏子雯在臉書發文分享,出國遊玩最怕便便不順暢,小腹脹大到懷孕幾個月,若不想肚子脹脹、排便困難,除了喝足水量之外,還有幾件事需要特別注意。
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2 天前