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2 天前 · 中高齡運動更容易，不再受制天氣還能根據體況調整. 動太少，會老得快。. 活動、活動、要活就要動。. 這些事大家都知道了，問題是，不敢動、不喜歡動覺得無聊，該怎麼辦呢？. 高齡海嘯壓境，已經有讓運動更安全、更有趣、更有效的科技解方誕生 ...
2 天前 · 會有人 全心的 愛你. 〈玫瑰少年〉也獲得2019年金曲獎年度歌曲獎， 蔡依林將獎項獻給葉永鋕：「葉永鋕提醒了我，在任何情況我都可能成為某種少數，所以我更要用同理心去愛任何我身邊的人。 這首歌獻給他，也獻給所有曾經認為自己沒有選擇的你，你一定要選擇你自己。 葉永鋕事件發生後，他的媽媽陳君汝曾於受訪時心痛訴說，葉永鋕生前因為陰柔特質遭到校園霸凌；許多人也認為，葉永誌的死因在於社會上對不同性別氣質的歧視。 許多團體也因而積極爭取性別平權的法案、呼籲教育部更重視校園的性別問題，葉永鋕離世當年，教育部將「兩性平等教育委員會」改名為「性別平等教育委員會」，2004年《兩性平等教育法》修訂為《性別平等教育法》，顯示性別平等逐漸受到重視。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 誰是葉永鋕？
2024年5月7日 · 桑托斯開設的「心理學與美好生活」，是耶魯大學300多年來最受歡迎的一堂課。 她指出，社交、助人和專注當下都是變快樂的方法。 但許多人一想到社交、認識新朋友，以及建立關係就頭皮發麻。 事實上，只要一句真誠的讚美，就能加深現有關係，甚至與陌生人破冰，與人建立正向連結。 桑托斯Podcast節目「幸福實驗室」邀請芝加哥大學教授艾普利、史丹佛大學行為科學家趙軒，以及喜劇演員麥凱布，暢談人們在稱讚別人時，為什麼總是想太多，以及美言他人的小訣竅。 以下為節目精華摘要整理： 很多人直覺認為快樂來自擁有大量的金錢、物質，但事實卻並非如此。 如果被直覺蒙蔽，可能讓我們離快樂愈來愈遠。 要往對的方向前進，得理解心智科學。 廣告 - 內文未完請往下捲動.
2024年4月29日 · 為什麼「到手的，永遠不是自己想要的」？. 3個方法讓你「心滿意足」. 熱劇《不夠善良的我們》完結，討論不斷，一句台詞「到手的，永遠不是自己想要的」道盡許多人處境。. 諮商心理師洪睿彣分析，關鍵在於面對壓力，你怎麼做？. 當生活的壓力壓 ...
2024年5月1日 · 反倒是你怎麼去修正跟調整到你可以進行，或至少可以做你原來喜愛的運動，」他認為，這是「運動醫學」可以幫助職業選手的事；也能幫助運動的民眾，用更全面的知識、更正確的方式，去「愛」自己愛做的運動。
2024年5月6日 · 並保持愉悅、溫暖的心情。 內外皆美，從各種細節散發出自信力量，我的光采美麗，我說了算。 ｜營養補充｜. 面對生理機能的變化，代謝速度減緩，心情上則煩躁、不易入睡，必須透過充足的日常營養補給，維持青春美麗。 ｜抗老運動｜. 代謝降低、骨質流失加速，透過適當運動，才能維持關節靈活，讓肌力、體能、平衡感保持良好狀態，優雅身形。 ｜肌膚保養｜. 年齡增長，膠原蛋白流失，加上紫外線、空氣污染危害，如何讓肌膚保持彈性有光澤？ 不妨試試以下抗老5對策。 防曬. 紫外線為肌膚帶來傷害，務必全年實施防曬對策。 除了外出時撐傘、戴帽子，室內也建議用窗簾或百葉窗來防護。 至於防曬乳怎麼擦？ 皮膚科醫生建議，用量足（約4顆黃豆大小的量）、經常補擦是重點。
2024年5月1日 · 台灣一千多萬40歲以上的嬰兒潮、X世代、Y世代，如果從現在開始實踐AA，不但可以讓下幾個世代喘口氣，還能為自己爭取更多年的健康歲月。如何解鎖AA人生？最簡單、也最好的起步是運動。40歲的骨科醫師陳建宏就是AA人生的積極實踐者。
