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2019年3月8日 · 1.兩側有 好握的扶手 。 2. 水平角度的底座椅面 ,坐下時腳掌能水平著地,讓大腿與小腿輕鬆地呈直角,高度(含座墊)通常約40~45公分。 身高太高或太矮,需再次確認其坐姿及沙發高度。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 3. 座深不能太深 ,避免靠背時小腿懸空,造成坐姿不良。 (此張單椅椅面水平、高度不高且座深較淺,讓身材嬌小的長輩能腳板著地、背部有支撐,起身時,抓握兩側扶手末端即可施力站起。 圖片來源:林黛羚提供) 無論是沙發或單人椅,不能只選好看、舒適的款式,而是要兼具舒適、安全、耐用,才能減低起身、坐下時的不便與危險。 < 本專欄反映專家意見,不代表本社立場 >. 林黛羚. 友善全齡住宅生活記錄者。
2022年1月4日 · 儘管吳越機智,很快明白先生心裡所想的,卻指著雙人沙發告訴店員:「我選那張,我老公挑的那張。 謝曉俊不敢置信,不是還在討論或爭辯的嗎? 太太怎麼立刻有這麼大的轉變?
2014年12月23日 · .沙發伏地挺身(couch pushups): 身體面對沙發,蹲下,雙手扶著沙發把手兩邊。接著,就跟一般的伏地挺身一樣,下半身不動,手臂彎曲,上半身向前快要碰到沙發,停住約2秒,上半身平起,手臂伸直。能鍛鍊胸肌與背肌。
2018年6月18日 · 沙發族. 坐著的時候,坐骨與椅面垂直就可良好地承載身體力量,使脊椎與周圍的肌肉不感到負擔。 躺在沙發休息時,大多數的人通常不會像在工作一樣挺直著身體,加上沙發較軟,因此臀部常會愈來愈向前,導致腰部懸空,腰椎變成C字形,壓力集中從坐骨變成尾骶骨,改變了原本良好的承重。 而腰椎也從原本向前凸,被壓迫成向後凸的「C」字型,使椎間盤被擠壓,久了很可能椎間盤突出;運氣不好的話,壓迫到坐骨神經,就不只是輕微的腰痛,連站著、走動都能引發劇烈的疼痛。 廣告 - 內文未完請往下捲動. (圖片來源:《脊椎自癒》) 坐姿差. 而且身體東斜、西倒,頸椎、腰椎長期偏向某一邊彎折,肌肉也跟著受到不平衡的擠壓,體內原本處於靜力平衡的筋膜群也亂七八糟。
2012年2月29日 · 而雙腳也可能因骨盆姿勢不良而不自覺用力,使後腿肌變得更加緊縮,甚至帶動雙腿、雙腳內外轉,加速髖骨及膝蓋關節斜歪磨損退化的程度。
2017年11月29日 · 為什麼年紀越大,越容易在沙發上睡著?. 你或許已經很痛苦地知道,年紀愈大,睡覺就愈難。. 但是睡眠品質嚴重影響健康,特別是年長者,更要好好睡。. 2017-11-29. .文 / 黃維德編譯. .出處 / 天下雜誌出版. .圖片來源 / shutterstock. 字級. 收藏.
2013年4月1日 · 署立雙和醫院復健醫學部主任劉燦宏說,他最擔心久坐帶來的 骨質疏鬆。 許多女性在停經前骨質密度在安全值內,一停經,馬上骨鬆,就是因為久坐,骨骼長期在半不受力狀態。
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