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  2. news.tvbs.com.tw › health › 2291688「1份肉」怎麼算？ 營養師揭密：攝取這種蛋白質更健康 - TVBS新聞網

    2023年11月1日 · 高敏敏建議，蛋素食朋友可多交替食用各種植物性蛋白質，譬如豌豆搭配毛豆、或黃豆搭配藜麥，讓胺基酸種類更完整。 除了注意蛋白質攝取來源，優先順序也很重要：以豆製品為優先選擇，再來是魚肉、海鮮，然後是蛋，最後才是肉類。 當蛋白質攝取不夠，就容易出現肌少症、傷口易感染、疲倦無力甚至免疫力降低容易感染等症狀。 更多新聞： 綠「執政8年」啥東西漲最離譜？ 鄉民點名它：比房價還扯. 她也教大家 用手推算份量 ，一般女生是「3份肉手」、比較修長的女生或比較瘦小的男性是「4份肉手」、高大肉壯的男生大部分就是「5份肉手」。 建議大家每天不要吃超過自己的2個手掌攤開大小的肉，而蛋白質又分為低脂、中脂、高脂： 蛋白質可用手推算份量。 （圖／翻攝自高敏敏 營養師臉書） 低脂：一份55大卡.

  3. news.tvbs.com.tw › health › 2195141台灣9大健康食物懶人包！醫曝「3類」食物死亡率較高少碰 - TVBS新聞網

    2023年8月1日 · 9種健康的食物都是台灣人平常很容易吃到或喝到的食物，包括有富含 omega-3 的海水魚、淡水魚、其他海鮮（蝦蟹等）、蔬菜、海帶、蘑菇、水果 ...

  4. news.tvbs.com.tw › health › 2252321減肥剋星！9食物暗藏「高油陷阱」 第1名先炸後滷一堆人不知 - ...

    2023年9月24日 · 吳欣陵營養師在臉書粉專指出，9大肉眼看不出來的食物，包括豆皮壽司的豆皮、泡麵／科學麵、滷排骨、甜甜圈、麻花捲、沙其馬、油豆腐、麵筋 ...

  5. news.tvbs.com.tw › local › 2473224嫌剪髮賺不夠？ 知名設計師吸收小弟販毒│TVBS新聞網

    2024年5月1日 · 花蓮警方破獲一起販毒案，發現當地一名知名髮型設計師，有黑道幫派背景，早上幫人剪頭髮，晚上吸收小弟販毒，警方循線逮捕11名嫌犯，也抓到 ...

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