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2024年4月7日 · 提到高蛋白質食物，又怎少得了三文魚？ 三文魚同時富含 Omega-3 脂肪酸，具有抗發炎和保護頭皮的作用，同時促進頭髮的生長和防止頭髮脫落。 當然其他同樣含有 Omega-3 脂肪酸的魚類，包括希靈魚（鯡魚）及沙甸魚，也是不錯的選擇。
- Venus Law
2022年5月22日 · 在選擇使用魚類品種做肉乾時，特別選定鮪魚，是因為在所有魚種中，鮪魚是擁有最低熱量的脂肪，蛋白質含量卻比鮭魚都來得豐富，脂肪量僅是一般肉品的二分之一，相對營養健康更高，優質的高蛋白質更容易被人體吸收，平時大家在烹調魚肉料理時 ...
- Ellen Wang
2015年7月21日 · 10 種吃下去會更年輕的食物與飲料: You are what you eat. 無論是肌膚、身形還是外貌年齡，如其事後保養，不如由根本做起。. 10 種吃了對身體有好影響、讓你看上去更年輕的食物與飲料如下︰ 1.
2019年1月21日 · 充滿了高品質蛋白質，同時含有我們缺乏的營養成分：膽鹼，用於保持大腦健康。 可以一次煮上一批水煮蛋，冰在冰箱成為簡單的零食選擇，也能止飢。
2018年12月26日 · 膠原蛋白一直都是作為補充肌膚彈性、光澤的好朋友，同樣也是能夠使關節、肌肉疼痛獲得舒緩的一項營養補給品，長時間補充正確的膠原蛋白，你會發現肌膚變得越來越年輕，人也更加輕盈了！
2016年5月22日 · 豆漿和牛奶都含豐富蛋白質，而蛋白質的分子大小各異，加熱後蛋白質會流動得更快，而分子較小的蛋白質就會跑到表面，當遇上冷空氣就會形成一層膜，因此這層薄膜是有很高的養價值高的。. 下次喝熱豆漿、熱牛奶時，不要再把那薄膜扔到垃圾筒裡去！. 嫌口 ...
2018年12月28日 · 菠菜. 在國外餐點中時常可以見到菠菜的身影，每一大杯菠菜的卡路里也只有 7，並且可以提供完整又健康的飽足感，也是維生素 A、維生素 C、女生最需要的鐵和葉酸的良好來源。 氣泡水. 對於那些無法不喝含糖飲料的朋友，天然、無卡路里的氣跑水是最好的替代品，有著碳酸飲料的口感卻無負擔，而對於想減重的人來說，氣泡水也能增加飽足感，進而吃進比較少的熱量，不愛喝水的朋友必須試試！ 綠茶. 天然的綠茶除了也是一樣不含卡路里的飲品，其中的有機化合物成分 EGCG 更是身體最棒的強效抗氧化劑，也有助於燃燒脂肪、幫助消化，相較於咖啡，攝取天然的綠茶也能有溫和適度醒腦和提神的作用。 黑咖啡.
