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  1. www.chinatimes.com › realtimenews › 20201013005791-260418168斷食法會讓肌肉流失？禁食期間餓了怎辦？專家一次解答 - 健康 ...

    2020年10月13日 · 近來很夯的168間歇性斷食，不僅能幫助減重，還能改善內分泌和胰島素敏感度，可說是一舉數得，但日前一篇研究卻指出，168間歇性斷食雖然能幫助 ...

  2. www.chinatimes.com › realtimenews › 20210303001089-260418168斷食吃錯東西也沒效！營養師推「體積大、熱量少」好食物 - 健 ...

    2021年3月3日 · 168間歇性斷食是利用這個原理，縮短進食時間，拉長醣質新生反應，分解脂肪或蛋白質合成葡萄糖，達到減重效果。 斷食加運動沒成效？ 營養師 ...

  3. www.chinatimes.com › realtimenews › 20201030002284-260418168間歇性斷食真能瘦？營養師：吃東西的順序更重要！ - 健康 - ...

    2020年10月30日 · 然而間歇性斷食的原理為何，是否真的能幫助減重？黃君聖營養師說明，近年常見的「168斷食法」是將一日24小時區隔為不能進食的16個小時與可以 ...

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  5. www.chinatimes.com › realtimenews › 20230327001092-260418168斷食可減重、改善體質？新研究給答案：這數字更重要 - 健康 - ...

    2023年3月27日 · 林口長庚醫院胃腸肝膽科醫師李柏賢在其臉書粉專表示，限制時間進食的168斷食法，即集中在一天8小時內進食、其他16小時禁食，近來被認為具有減 ...

  6. www.chinatimes.com › realtimenews › 20230829002501-260418168斷食很多人做錯！專家揭2地雷勿踩 可喝4款飲品 - 健康 - 中時 ...

    2023年8月29日 · 168斷食法是最常見的飲食控制方式，但很多人都以為只要在斷食期間的16小時不吃，8小時任意狂吃，就能燃燒脂肪，幫助瘦身。

  7. www.chinatimes.com › realtimenews › 20220314002172-260418168白餓了 5關鍵沒做到 斷食再長也無效 - 健康 - 中時新聞網

    2022年3月14日 · 168斷食法近年來受到不少人青睞，顧名思義就是將進食時間濃縮在8小時之內，其餘16小時則不能攝取有熱量的食物。. 肥胖症專科醫師陳韋螢指出 ...

  8. www.chinatimes.com › realtimenews › 20210227001559-260405168斷食成敗在一關鍵 名醫：我十幾年沒吃過一整碗飯 - 生活 - 中 ...

    2021年2月27日 · 168斷食法在歐美盛行，這股風氣也吹來台灣，不時會聽到有人以此減肥，並取得不錯的成果，漸有取代生酮飲食之勢。

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