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16 小時前 · 減重是現代人的志業，減重醫師蕭捷健表示，研究發現，用餐時若先攝取10克的膳食纖維，能讓血糖波動的幅度減少35%。血糖穩定，可預防糖尿病 ...
2 天前 · 減重是現代人一生的志業，有研究認為多喝水可以減重，但醫師王思恒表示，根據一篇刊登在國際期刊《Nutrients》(營養素)的研究發現，多喝水無法 ...
2024年5月15日 · 減重醫師蕭捷健表示，研究發現，減重速度越慢，復胖可能性越低，因為緩慢減重有3個好處，包括容易養成習慣、能維持肌肉量與基礎代謝率、不 ...
2024年5月31日 · 減重是現代人的志業，為了降低熱量攝取，根據2024年的英國研究，喝零熱量的代糖汽水，較喝白開水更有助於減重。 復健科醫師王思恒在其 臉書粉專 表示，該研究顯示，不論是喝水還是無糖飲料，都有助減重。 對於喜歡甜飲料的人來說，無糖飲料是個不錯的替代品，可以減少糖的攝取。 不過，兩者的減重效果差別不大。 不喜歡喝代糖汽水也不必勉強自己，只要持之以恆控制熱量，最終都會瘦的。 王思恒在其臉書...
2023年1月27日 · 醫曝超強減重4口訣 他照做一年「激瘦60公斤」. 健康中心／林昀萱報導. 減重是許多人一直以來的課題，邱正宏醫師曾教學4口訣，幫助患者一年瘦的 ...
4 天前 · 1. 洋蔥：含硫化物，能殺菌、增強免疫力、發汗、退熱功效，有助減重。 此外，洋蔥含槲皮素，能防止脂肪堆積、促進新陳代謝，她建議每天可吃半顆洋蔥。 2. 胡椒：含胡椒鹼，能提升身體溫度、增加人體代謝率。 3. 昆布、海帶：含碘，能促進醣類、蛋白質、脂肪代謝，一週建議攝取3次海鮮類或是海帶、紫菜類等食物。 4. 香蕉：含鉀離子，能提高基礎代謝率。...
2024年1月31日 · 許崇民院長強調，台灣過重與肥胖人口已超過50%，它不只影響體態，也引起代謝症候群、糖尿病、三高等慢性病，嚴重影響到健康，尤其當BMI超過24 ...
