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2. 頭條新聞

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     母輕生前就有狀況！唐治平拍戲搞消失 經紀人無奈曝「他說有聲音叫他不要去」

     藝人唐治平母親卻在昨（3日）驚傳在自家頂樓輕生，被鄰居發現陳屍牆角。而警方到現場時，發現同住的唐治平疑似酒精中毒，說話語無倫次，直到過了2天後才意識到自己母親離世的消息。然而，唐治平近年來生活窘困，不僅欠債百萬，還每個月都需借錢才能度日，令人唏噓；唐治平經紀人接受《三立新聞網》訪問時表示，他前陣子才剛進新劇組，最近卻一直無故消失，還直喊：「有一個聲音叫我不要下去（花蓮拍戲）。」

     鏡週刊Mirror Media via Yahoo奇摩新聞

     6 天前

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     三立新聞網

     唐治平坎坷身世曝光！爸是泰國富商 從小卻「沒有家」嘆：活得好辛苦

     6 天前

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     康健雜誌 via Yahoo奇摩新聞

     老是失眠、睡不好？按按10助眠穴位，讓你一夜好眠

     7 天前

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     大愛電視 via Yahoo奇摩新聞

     愛要說出口！李圓欽的悄悄話

     6 天前

   • 大愛電視 via Yahoo奇摩新聞

     美研究：粉紅噪音助眠 同步增強記憶力

     6 天前

   • 工商時報

     失眠痛苦又無助 中醫助你夜夜好眠

     4 天前

   • 三立新聞網

     維生素B群怎麼吃？原來很多人都搞錯了 營養師：有的吃完會想睡

     6 天前

   • 健康2.0 via Yahoo奇摩新聞

     53歲錢薇娟睡不好靠1招竟一覺到天亮！更年期失眠怎麼辦？醫教改善祕訣

     7 天前

   • 大愛電視 via Yahoo奇摩新聞

     安神對治情志失調 中藥針灸輔佐助眠

     6 天前

   • 三立新聞網娛樂

     獨家／唐治平母逝前狀況不斷！突失蹤翹班拍戲：有聲音叫我不要去

     6 天前

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3. blog.curemedi.tw › posts › sleep-well幫助睡眠最全攻略：4 大失眠原因、8 大助眠方法總整理！

   blog.curemedi.tw › posts › sleep-well

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   本文將介紹 4 大失眠原因，並整理出 6 大助眠營養素、8 種助眠食物以及 8 大助眠方法，可以幫助大家快速緩解睡眠困境。 幫助睡眠的方法很多，無論是靠飲食、運動都有幫助入睡的作用，不過釐清失眠原因更是首要任務。

4. aqive.app › columns › how-to-sleep-better助眠可以怎麼做？9個助眠好習慣＋失眠原因、助眠產品一次看 ...

   aqive.app › columns › how-to-sleep-better

   • 庫存頁面

   2024年5月6日 · 助眠該怎麼做？. 本文將帶您認識失眠原因、9個助眠好習慣、助眠食物與助眠產品，讓您能輕鬆參照本文的助眠方法放鬆身心，達到理想的助眠效果。. 文末還提供助眠產品推薦清單，搭配助眠技巧使用更能幫助入睡！. 一、助眠方法有哪些？. 9 個助眠好 ...

5. helloyishi.com.tw › sleep › insomnia安眠、助眠藥種類？安眠藥哪裡買？藥效、分級一次看 - Hello 醫 ...

   helloyishi.com.tw › sleep › insomnia

   • 庫存頁面

   助眠藥物可分為2類，1類附帶助眠效果，可讓你嗜睡、放鬆、肌肉鬆弛，另1類則是專門用於治療失眠問題的處方用藥，也就是醫師常提到的「安眠藥」或「鎮定安眠藥」。

6. health.tvbs.com.tw › medical › 323128別急著吃藥！睡不好、常失眠的人，試試3種經過驗證有效的助眠營 ...

   health.tvbs.com.tw › medical › 323128

   2020年3月23日 · 1. 鎂離子（Magnesium） 鎂被譽為「放鬆神經」的礦物質，除了協助調節掌管睡眠的褪黑激素，也能夠作用在擁有安神鎮定功能的GABA受體，因而改善睡眠。 延伸閱讀： 身體「缺鎂」體內發炎、心血管出狀況！ 一張表告訴你補鎂吃什麼. 發表於《醫學科學研究期刊》的一項雙盲臨床試驗發現，睡眠障礙、失眠的老年人連續8周補充500mg鎂後，睡眠時數及效率、血液褪黑激素、入睡時間等都有明顯改善。 5種人易缺鎂. 台灣營養調查發現近乎8成的國人鎂攝取未達每日建議量。 老年人、過量飲酒者、長期服藥者，因為消化吸收較差，是缺鎂的高危險族群。 另外，血糖過高的人容易流失鎂，經常流汗的人也容易缺鎂。 含鎂食物. 「鎂」存在於海菜類、深綠色蔬菜、堅果、豆類。 腎臟功能不好者，一定要經過醫師評估才能補充鎂。

7. www.commonhealth.com.tw › article › 85231失眠怎麼辦？專家解決失眠10方法，失眠原因一次看 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw › article › 85231

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   2021年10月14日 · 失眠定義是什麼？專家指出失眠可分3種，每週有至少3天以上失眠，可再分為急性失眠和慢性失眠。如何改善失眠？專家公開10種解決失眠方法及4種助眠食物。

8. www.commonhealth.com.tw › article › 88827好睡該怎麼做？11種助眠方式養成好睡體質 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw › article › 88827

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   11種助眠方式養成好睡體質. 這篇文章可以用聽的. 點擊播放. 00:00 00:00. 1x. 好好睡一覺、睡得深沉是很多人的心願，想改善睡眠品質，運動、飲食、生活習慣缺一不可。 該怎麼做才能睡得好？ 從養成好睡的日常習慣開始，實踐「真健康」生活。 更新日期 ／ 2024-03-12. ．文 ／ 陳蔚承. ．諮詢專家 ／ 睡眠專家蔡宇哲. ．責任編輯 ／ 黃玟綺. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 想要好睡，先了解深層睡眠是什麼？ 深層睡眠是睡眠週期的一部分，這時身體處於熟睡、難以被喚醒的階段。

9. www.commonhealth.com.tw › article › 87226安眠藥種類、副作用一次看，2原則不過量、6禁忌必知 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw › article › 87226

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   2022年11月4日 · 藥局、屈臣氏販賣的「助眠藥」，則屬於乙類成藥，大多是第一代抗組織胺，功效包括「暫時緩解過敏性鼻炎、流鼻水、打噴嚏」等。 抗組織胺不能吃多，否則會產生耐受性，若服用過量會口乾舌燥、心跳加速。