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如何知道自己有沒有憂鬱症?
憂鬱症如何治療?
憂鬱症會自殺嗎?
憂鬱症有什麼前兆?
如何知道自己有憂鬱症？ 憂鬱症有哪些前兆？ 憂鬱症是什麼感覺？ 憂鬱症雖然是當今常見的精神疾病，但是現代人生活、工作壓力大，或多或少都曾經歷過憂鬱時刻，不見得真的就是憂鬱症！ 不過要是長期有以下狀況，很可能就是憂鬱症前兆： 1.情緒敏感波動大：持續沒來由的悲傷哭泣，易怒或異常焦慮、自責、無助，悶悶不樂、心神不寧。 2.認知及動作不靈敏：思考與交談等反應變遲鈍，記憶力下降，專注力減退。 3.食慾不振或暴飲暴食，容易疲憊、睡不好。 4.對喜好的事物變得無感、興趣缺缺或提不起勁。 5.反覆想到死亡或有自殘念頭。 憂鬱症是什麼感覺？ 除了上述的憂鬱症前兆，也會因憂鬱程度分級而有所不同。 不妨透過以下的測試分級表來自我檢測，同時，依據憂鬱症檢測表的分級結果，針對不同程度分級的症狀，也有不同的自救方式。
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多數症狀都是自律神經失調引起 許多患者因為身體出現許多症 ...
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- 什麼是憂鬱症？憂鬱症的定義是？
- 憂鬱症症狀
- 導致憂鬱症的原因
- 如何知道自己有憂鬱症？憂鬱症測試與自我評估
- 有憂鬱症前兆該怎麼辦？
- 憂鬱症治療的方法 幫助憂鬱症患者走出來
- 如何預防憂鬱症？
憂鬱症是一種精神官能症，對人事物失去興趣甚至感到悲傷，且持續一段時間，初期不容易被發現。憂鬱症和單純情緒不好是不一樣的，多數人不會再難過低潮的情緒持續太久，但憂鬱症會維持相當長的一段時間，對於人的感受、行為和思考都會造成影響，嚴重的會造成身體機能問題，影響正常的起居生活、睡眠和工作(1)。
台灣憂鬱症防治協會提到目前診斷憂鬱症的標準共有9個症狀，其中只要有5個症狀持續超過兩週，且大部分時間都有達到標準，就要小心得到憂鬱症。 憂鬱症症狀包括(2)： 1.憂鬱情緒：快樂不起來、煩躁、鬱悶 2.興趣與喜樂減少：提不起興趣 3.體重下降(或增加)或食慾下降 (或增加) 4.失眠(或嗜睡)：難入睡或整天想睡 5.精神運動性遲滯(或激動)：思考動作變緩慢 6.疲累失去活力：整天想躺床、體力變差 7.無價值感或罪惡感：覺得活著沒意思、自責難過，都是負面的想法 8.無法專注、無法決斷：腦筋變鈍、矛盾猶豫、無法專心 9.反覆想到死亡，甚至有自殺意念、企圖或計畫 如果你有以上5個症狀以上且維持一段時間就要多加注意自己的情緒健康，正向面對積極改善。
臨床研究分析會造成憂鬱症的原因，大致可分為生理因素、基因遺傳和心理因素，且會多重因素同時存在誘發產生憂鬱症。 基因遺傳：家族性精神病史 生理因素：腦內傳導物質傳導異常、內分泌異常和大腦結構改變、女性荷爾蒙等 後天生活因素：生活壓力、不良飲食習慣、錯誤認知、疾病導致等 研究發現罹患憂鬱症的患者有將近40％有家族遺傳(3)。而在生理因素中最被研究學者討論的是神經傳導物質，且許多憂鬱症用藥也是循著這些機制在輔助憂鬱症的治療，如血清素(Serotonin)、去甲腎上腺素(Norepinephrin)、多巴胺(Dopamine)在憂鬱症情緒控制扮演很重要的角色(4)。此外女性罹患憂鬱症的比率將近是男性的兩倍，且在女性生育年齡(15-49歲)是罹患憂鬱症的高峰，研究認為女性荷爾蒙是影響罹患憂鬱症的風險因...
臨床研究會利用病患健康問卷-9(Patient Health Questionnaire-9, PHQ-9)來協同其他方式幫助評估罹患憂鬱症的風險(8)，這個簡易量表可以提供大家做為自我評估，如果懷疑有憂鬱症傾向請立即就醫諮詢醫師：
如果是短期的心情不適或低落，可以主動找朋友和師長聊聊，可以用周遭的人際溝通交流抒發壓力，為情緒找一個出口減輕負擔，或是適量的運動和從事放鬆的活動還放鬆緊張的情緒。但倘若心理或生理已經超出自我的負荷，甚至逐漸失控，影響到正常生活，像是無法工作、無法學習甚至與家庭關係緊張，且時間長達兩個月以上，或是出現輕生的傾向就建議要就醫治療。 在台灣也有許多心理諮商的單位，可以透過網路或是電話得到一些協助，這些單位都有專業人士可以協助開導和關懷，以及提供後續相關醫療的建議： 1. 張老師專線1980 2. 生命線1995 3. 衛生福利部安心專線1925 4. 家庭照顧者關懷專線0800-507272
治療憂鬱症在醫學治療上的目標是改善大腦調節情緒的能力，常會使用藥物作為治療的手段，常見的抗憂鬱藥物大約分為四類，分別是三環抗鬱劑(TCA)、選擇性血清素回收抑制劑(SSRIs)、正腎上腺素與血清素回收劑(SNRI)以及其他類，藥物大多作用為增加神經傳導物質的濃度，服藥時間約3-4週才有明顯成效，通常需持續服用至少3-6個月，而抗憂鬱症藥物副作用多且每個患者反應不一，所以建議患者服藥切勿自行亂停藥，須遵照醫生指示，免得未達效果又容易復發(9)。 心理治療、電療、運動也會和藥物治療並用，醫師會針對不同程度憂鬱症患者做調配。研究指出心理治療可以有效治療憂鬱症輕症患者，比起藥物治療具有更持久的作用，且多數病患會優先選擇心理治療的方式，心理治療在不同族群的應用性也較彈性也較廣(10)。運動在臨床中也發...
預防憂鬱症的方式可以全方面的，除了實質上的治療，有些國家政府會與在地合作，在社區裡篩選高風險族群，先做好的防護網機制，給予高危險家庭適時的關懷對預防憂鬱症也是有幫助的(12)。有許多研究發現生活方式和憂鬱症罹患是十分有關係的，此外研究提出除了心理和用藥等常規做法，因憂鬱症成因相當複雜也多變，所以建議改變生活型態，像是適時紓壓給予適度休息，遠離促發憂鬱症環境，以及生活環境的調整也有助於預防憂鬱症發生或抑制病情加重(13)。 先前提到營養素缺乏不均衡也會導致憂鬱症發生，因此有研究提供以下5個重要的飲食建議來預防憂鬱症的發生(14)： 1. 飲食組成可以參考地中海飲食、挪威飲食和日式飲食 2. 增加蔬果、豆類、全穀類和堅果種子的攝取 3. 增加Omega 3脂肪酸的食物攝取 4. 以對健康有益食物...
2022年7月15日 · 憂鬱症最常見的前兆包括：【 持續悲傷 】一天中大部分時間都很憂鬱；對喜好的事物變得無感；尋短或反覆有死亡的念頭；【 失眠 】憂鬱容易引起失眠；易怒或異常焦慮；【 認知及動作不靈敏 】記憶力下降，專注力減退。 4大憂鬱症症狀. 憂鬱症症狀可分為【 情緒症狀 】焦慮、憂鬱的情緒、對日常生活興趣減低；【 思考症狀 】強烈的負面思考、自殺意念、自責；【 行為症狀 】睡眠障礙、嗜睡、思緒減慢，動作減緩；【 身體症狀 】胸悶、心悸、食慾或體重變化。 情緒症狀：時常感到無精打采，就算是原本熱愛的嗜好，也提不起勁. 思考症狀：常常出現負面思考，看什麼都不順眼，還會有輕生等負面念頭. 行為症狀：夜裡總是失眠、思考和行為都變得遲鈍、緩慢. 身體症狀：時常感到胸悶、心悸，變得沒有食慾、體重減輕.
要如何知道自己有憂鬱症？振芝團隊整理了幾個憂鬱症常見的原因&症狀，帶你一次瞭解自己是不是真的患上憂鬱症，又要如何診斷及篩檢喔！根據衛生署國民健康局調查，臺灣有200萬人有憂鬱症狀，其中符合DSM-5診斷的重度憂鬱症診斷的患者約為125萬人。
2022年11月11日 · 憂鬱症可以透過前兆及憂鬱症症狀檢測量表初步觀察自己是否有憂鬱症傾向，憂鬱症又稱抑鬱症，可分3級嚴重程度，憂鬱症如何治療與陪伴？發作怎麼辦？一次看懂。
想知道自己是否出現憂鬱症前兆，可以參考以下憂鬱症自我檢測，人的心跟身體一樣，都會有不好受的時候，勇敢覺察心理的不適，並透過自救或尋求專業身心科診所協助，很快就能改善。 內容目錄. 如何知道自己有憂鬱症？ 1分鐘自我檢測量表. 憂鬱量表免費自我檢測. 董事基金會憂鬱量表. 臺灣憂鬱症防治協會憂鬱量表. 貝克憂鬱量表. 觸發憂鬱症的因素有哪些. 生理因素. 心理因素. 出現憂鬱症前兆或憂鬱症症狀該如何自救？ 憂鬱症常見迷思. 憂鬱症與憂鬱情緒的差別. 憂鬱症是無病呻吟嗎. 抗憂鬱藥物會成癮嗎. 台北心理諮商推薦. 內湖身心精神科診所. 如何知道自己有憂鬱症？ 1分鐘自我檢測量表. 以下為憂鬱症自我檢測問卷，可快速了解自己是否已出現憂鬱症前兆或憂鬱症症狀。 不同得分的檢測結果對應如下.
人生中難免遇到失意、挫折、讓自己悲傷痛苦的事，因而憂鬱症候群是每個人或多或少都曾經歷的情緒，然而當憂鬱情況變得嚴重時，不只會對生活帶來不便、造成工作效率減退，甚至會產生高自殺風險，因此我們不得不多留意。 雖然現在憂鬱症很常見，但也不是情緒不佳就代表罹患憂鬱症，現在就讓我們帶你來正確認識憂鬱症，幫你找到突破憂鬱情緒的出口吧。 (一) 憂鬱症定義. 許多人常問，抑鬱症憂鬱症差別為何？ 憂鬱症（ Depressive Disorder）又稱抑鬱症，屬於精神官能症的一種，是由於杏仁核、視丘及海馬迴等腦內調節情緒的區域失衡，而出現的腦部疾病，進而影響到人的思考、感知與行為。 與單純憂鬱狀態不同，憂鬱症不只是短暫的心情低落，而是有持續性的病徵，心情不容易好轉，且對生活層面影響甚鉅。
