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- 深層組織按摩對肌肉施加的壓力可以改善肌肉血流和淋巴排泄，這可有助於保持肌肉完整性和在受傷或長時間坐姿後，建立適當的癒合。 按摩療法還可以改善關節功能，減少 肌腱 和韌帶的緊張，刺激神經系統，説明更有效地管理疼痛，緩解重複運動引起的肌肉不適。
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深層組織按摩是什麼?
按摩有什麼好處?
深度按摩可以緩解壓力嗎?
按摩會讓肌肉纖維化嗎?
2018年7月10日 · 深層組織按摩對身體的好處. 1 治療慢性背痛： 根據2012年一項比較兩種不同按摩治療慢性背痛的研究報告，發表於健康技術和信息學研究的特定研究中，這項研究特別針對26名年齡在60-75歲之間的慢性背痛患者，將他們分為兩組第一組採用治療性按摩第二組採用深層組織按摩，每次按摩30分鐘持續10天，研究的其間停止他們原本接受的治療方式，最後研究結果發現深層組織按摩這組比治療性按摩，在疼痛上獲得較多的改善。 另外，2014年發表在科學世界日報上的一項研究還發現，單獨使用DTM治療對於減輕患者的慢性背痛，甚至比按摩同時使用NSAID止痛藥的人，有著相似的效用與成果。 2 有助於降低高血壓：
2023年10月10日 · 深層組織按摩的好處包括緩解壓力和焦慮。 （圖片來自 Pexels/Andrea Piacquadio） 減輕 壓力和焦慮 也是深層組織按摩最受歡迎的好處之一。 進行這種類型的按摩是擺脫所有壓力並放鬆身心的絕佳方式。 深層組織按摩可以降低稱為皮質醇的壓力激素，並提高體內催產素的水平。 催產素是一種具有鎮靜作用並有助於放鬆身體的荷爾蒙。 此外，深層組織按摩還可以控制壓力和焦慮的身體症狀，例如肌肉僵硬，並幫助您感覺更有活力和更快樂。 3.降低高血壓. 深層組織按摩的好處包括降低高血壓。 （Pexels/卡羅琳娜·格拉博斯卡） 如果您有 高血壓 問題，深層組織按摩可以幫助降低血壓。 事實上，有一些研究顯示這種按摩可以降低高血壓和心率，並有助於控制病情。 4.可以緩解炎症. 它可以減輕發炎。
2018年7月17日 · 深層組織按摩的主要目的是要減緩肌肉酸痛與不適感，同時提高身體自我癒合能力。 那麼究竟什麼是深層組織按摩？ 它對我們的身體能帶來哪些好處？ 什麼是深層組織按摩？ 深層組織按摩（Deep tissue massage，簡稱DTM）主要是牽扯到身體內包括筋膜、肌肉和關節等相關組織，與其它比較常見的按摩，例如瑞典式按摩或指壓式按摩相比，深層組織按摩通常更慢更深入身體內層。 因此，按摩治療師對身體的目標區域施加深度壓力，再加上 大多數深層組織按摩通常集中在主要肌肉群 ，例如頸部或下背部；以及易於受傷的關節和肌腱部分，所以， 深層組織按摩又被稱為「運動按摩」。 最近常看到的 自動按摩槍就是深層按摩的一種工具。 深層組織按摩對身體的好處. 1 治療慢性背痛.
根據 消費者報告 雜誌的 報導 ，34,000人將深層組織按摩比物理療法，運動，處方藥，脊椎按摩，針灸，飲食，氨基葡萄糖和非處方藥更有效地緩解骨關節炎疼痛。 深層組織按摩也獲得了纖維肌痛的最高等級。 人們通常會在深層組織按摩後立即註意到運動範圍的改善。 它會傷害嗎？ 在按摩過程中的某些時刻，按摩治療師在有粘連或疤痕組織的部位工作時，您可能會感到不適或甚至產生疼痛感。 如果您在按摩過程中感到疼痛，您應該始終告訴您的按摩治療師。 如果淺層肌肉緊張，治療師可以調整技術或進一步準備組織。 疼痛不一定好，並不一定表示按摩正在工作。 事實上，你的身體可能會因疼痛而緊張起來，使治療師難以深入肌肉。 我能期待什麼？
無論你是每日身體運動量大的職業運動員或正在接受物理治療的人，深層組織按摩都能為你的身體帶來許多的好處。而深層組織按摩的主要目的就是要減緩肌肉酸痛與不適感，同時也能提高身體自我癒合的能力，那深層組織按摩是什麼？
深層組織按摩與指壓式按摩的區別在於深層組織按摩速度較慢，施力較深，且集中於特定肌群和受傷部位，能有效緩解肌肉緊繃。 指壓式按摩則較為快速，注重全身放鬆，並運用指壓技巧舒緩壓力。 可以參考 臉部按摩精油有什麼好處？ 初學者指南. 關於刮痧，你一定不能忽略這3點： 認識刮痧方法和痧種類｜刮痧秘笈：提升健康與舒適的自然療法. 內容目錄. 深層組織按摩與指壓式按摩：區別與特色. 指壓按摩：傳統東方的療癒藝術. 按摩的原理. 深層組織按摩的目標區域. 深度按摩如何緩解壓力？ 深層組織按摩和指壓式按摩有什麼區別？ 結論. 深層組織按摩和指壓式按摩有什麼區別? 常見問題快速FAQ. 深層組織按摩和指壓式按摩的區別是什麼? 什麼時候適合去指壓？ 泰式按摩有哪些特色？ 深層組織按摩與指壓式按摩：區別與特色.
2024年1月20日 · 提高靈活性： 運動按摩有助於提高肌肉和關節的靈活性，降低運動過程中的受傷風險，同時改善身體的協調性。 預防運動勞損： 通過減少肌肉不平衡和提高柔韌性，運動按摩可以降低運動勞損的機率，使運動愛好者能夠更長時間地參與運動活動。 心理放鬆： 運動按摩有助於釋放身體中的快樂激素，如多巴胺和血清素，從而減輕壓力和焦慮感，提升整體心理健康。 結語： 運動按摩作為一種綜合性的身體保健方法，為運動愛好者提供了一個全面的解決方案，既能夠緩解肌肉不適，又能夠提升運動效果。 定期接受運動按摩，不僅可以享受身心的放鬆，還有助於減少運動相關的不適和勞損，使運動成為一種更加健康、持久的生活方式。 ← Previous Post. Next Post →.
