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2021年12月23日 · 高尿酸雖非疾病，但卻會增加痛風發作風險！戴念國醫生提醒，痛風就好比一顆不定時炸彈，一旦誘發痛風發作，不僅疼痛症狀會嚴重影響生活，且日後也可能會不斷復發，成為健康隱憂。然而，到底怎麼做才能降低尿酸值呢？
2024年4月19日 · 預防痛風5大飲食原則. 1）少吃高嘌呤食物. 要減少食用高嘌呤食物，如烹煮的肉汁、海鮮（特別是貝殼類海產）及內臟、酒精、酵母粉或雞精等。 2）維持理想體重. 維持理想體重，把身體質量指數（BMI）維持在18.5至24之間，能降低患13種癌症風險，並延長壽命及促進健康，但在痛風急性發作期不宜減重。 3）攝取適量蛋白質. 痛風患者飲食中分解所產生的尿酸，比率會高於正常人，並且不易將尿酸排出，因此，要 避免攝取過多的蛋白質 ，每日以體重每公斤1克為宜。 4）少吃高脂食物. 高脂食物會抑制尿酸排泄，並促進痛風發作，因此應避免煎炸及油酥等高脂食物，多選用蒸、烚或炒的烹調方式。 5）多喝水及避免喝酒. 每天至少飲2公升水，可助尿酸排泄，並預防腎結石。
2023年3月8日 · 4個超簡單方法避免尿酸過高. 什麼是「高嘌呤」？ 痛風要避免哪些食物？ 許多人都知道要避免痛風發作，就要少吃高嘌呤的食物，但嘌呤是什麼？ 為什麼要減少攝取高嘌呤食物呢？ 嘌呤就是「普林（purine）」，是細胞內DNA及RNA的組成成分之一，台灣營養師張語希表示，當人體老廢細胞或食物分解，便會釋出細胞內的嘌呤，而嘌呤代謝後就會產生尿酸。 因此，台灣營養師張語希建議，痛風時應避免攝取豬肝、小腸等內臟類食物，以及虱目魚、蛤蜊、帶子、白飯魚等海鮮類，因為這些食物嘌呤含量都相當的高，此外，濃縮肉汁、火鍋湯、雞湯、燉煮肉汁、含糖飲料、酒精也要避免。 8種生活習慣降尿酸（按圖看清👇👇👇） + 5. 相關文章：痛風｜長期高尿酸致痛風腎衰竭！ 降尿酸8招減磅多飲奶吃蘑菇菠蘿. 痛風發作時可以怎麼做？
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2024年5月22日 · 尿酸是什麼？ 戒吃8大食物防痛風. 高尿酸是引起痛風的源頭，尿酸是普林（Purine）的代謝物，食物中的普林含量高是引起痛風症的原因之一。 有些痛風症患者或擔心患上痛風症的人士都不敢進食豆類、菇菌或蘆筍等。 資深營養學家伍雅芬解釋其實蔬菜、水果類、乳製品與五穀雜糧的普林含量不高，不至於增加痛風病情風險。 但內臟類、海鮮類、冬菇與紫菜等含有高普林含量食物就比較容易讓痛風症發作。 因此，痛風不能吃的食物有以下8大類。 如果本身沒有痛風，吃過量以下的食物亦會增加患痛風的機會。 請點擊下圖了解8大類痛風不能吃的食物︰. + 4. 以上8項痛風不能吃的食物中，有7項為肉食，Arlene表示一般成年人每天需要5至6份肉類，1份即1両（生）約35-40克，其中包括蛋類及豆類。
2020年8月20日 · 痛風的3種症狀. 雙腳的大拇趾是痛風最常發作的部位，另外也包含：腳踝、膝蓋、手肘、手腕和手指，疼痛發生時，關節處會出現紅腫、疼痛和發熱等症狀，其主要可以分為急性、間歇、慢性期3種。 1. 急性期：會讓人在半夜痛醒的痛風症狀，大多處於急性期，這時尿酸鹽結晶才於關節處形成，疼痛可能會持續8~12小時，並在數天或一週內漸漸趨緩，進入間歇期。 據統計，大約有6成的人在一年內會經歷兩次急性期。 2. 間歇期：在急性期結束後，便進入了間歇期，在這段期間，關節處不會出現疼痛情形，但這不代表痛風已經痊癒，如果沒有趁這段時間進行痛風治療或生活型態改變，尿酸可能會持續堆積在關節處，直至下次急性期再次爆發。
2023年5月31日 · 不少人因為熱愛珍奶、雞排、啤酒等美食而導致「帝王病」痛風發作。醫生提醒，想避免痛風發作，日常飲食就要注意，最好不要吃海鮮、內臟、動物脂肪等高嘌呤（普林）食物，酒類、含糖飲料、尤其含果糖的手搖飲都要避免，才能免受痛風發作之苦 ...
2020年3月10日 · 痛風是一種因關節累積過多尿酸而致的病症，以往又被稱為「帝王病」，發作時令人痛不欲生，治療不善更可能惡化成全身炎症、高尿酸血症、糖尿病及心血管疾病等。. 《超圖解營養學：從零開始建構營養學基礎》一書便有提及紓緩痛風的方法，可透過 ...
