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- 秋分白晝漸短，黑夜漸長，天氣逐漸開始轉涼，但氣候還是不穩定，穿衣應以洋蔥式穿法為宜，以免著涼。 中醫師指出，秋分養生有 3 重點，要著重潤肺生津、健脾利濕，平時可用「青椒鑲蛋」養生，來幫助消化及增強體力，而且青椒還能鎮痛解熱、促進消化。
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秋季如何養生?
今年秋分養生的三大重點是什麼?
2023秋分養生要注意什麼?
2023年9月22日 · 秋季養生首先得養肺. 由於秋內應於肺，秋日為悲，易損肺氣，使抵抗力降低，易染呼吸道疾患，因此，秋季養生首先得養肺。 秋分後天氣轉涼，容易出現肺部及呼吸道疾病，應注意防風保暖，多吃白蘿蔔、胡蘿蔔，舒展肺氣；秋季亦是胃病的多發與復發季節，還要注意胃部的養護。 秋季早晚溫差大，心腦血管疾病患者更要特別注意。...
2021年9月22日 · 祕訣1：秋分補肺益氣，適當吃「辛酸」果蔬. 秋分時節，補肺益氣最重要！ 飲食上多吃滋陰潤肺、養陰生津的食品。 秋分屬「涼燥」，要多吃一些清潤、溫潤的食物，比如芝麻、蜂蜜、核桃、糯米等；此外，蓮藕、蘋果、葡萄、甘蔗、石榴、秋梨、柑橘、山楂、百合、銀耳等，都是除燥養陰的調養佳品。 看更多： 用「這種橘」氣炸鍋做陳皮好簡單 中醫教做潤燥養肺湯，現在喝正是時候. 另外，秋蟹開始上市，螃蟹黃肥肉滿不少人一吃就停不下來；但螃蟹性寒其實不宜多吃，淺嘗味道即可。 可適當多吃些辛酸味、甘潤的蔬菜水果，特別是白蘿蔔、胡蘿蔔；秋分雖然可以多吃「辛酸」果蔬，但也不可吃太飽，以免造成腸胃積滯。 祕訣2：外出帶件薄外套，肚子、膝蓋避免受涼.
2023年9月23日 · 醫授三重點. 《黃帝內經•素問》說：「五臟之嗽者，乘秋則肺先受」，秋天時，因空氣濕度較低，天氣轉涼，容易有喉嚨乾癢，喉嚨有異物感、乾咳的現象。 巫佳穎中醫師也特別分享了今年秋分養生的三大重點： 1.長新冠患者要把握秋分調理時機. 今年春夏之季時罹患新冠肺炎患者遽增，因新冠肺炎屬於溫病型感冒，熱邪侵犯肺系，導致肺氣乾燥，這類患者在長新冠後遺症下，又因秋天氣候轉換，造成咳嗽、皮膚乾癢的情況加劇。 因此，今年在秋分的養生保健將是重要的調理關鍵。 2.多吃當季食材滋潤你的五臟六腑. 大自然在每個季節都有順應節氣生長的蔬果，對於動物而言，便是最健康的的食物。 因此秋天可以多服用秋天生長的蔬果。
2022年9月21日 · 2022年9月23日9點04分進入節氣「秋分」，秋分時節，補肺益氣最重要。秋分養生要吃什麼？有哪些禁忌要注意？民俗專家提醒，生肖牛、兔、蛇、雞健康要留意，容易過度勞累引起神經緊張。 看更多：9/23秋分一到，3星座財運轉好！
2023年9月22日 · 中醫師指出，秋分養生有 3 重點，要著重潤肺生津、健脾利濕，平時可用「青椒鑲蛋」養生，來幫助消化及增強體力，而且青椒還能鎮痛解熱、促進消化。 秋分寒氣較重 需補充健脾胃飲食. 中醫師黃上邦指出，《曆書》中計載：「秋分，南北兩個半球晝夜均分，又適當秋之半，故名也。 」提醒此時正逢季節交替，秋分空氣寒濕較重，飲食上可選擇祛濕、溫和、容易消化、健脾胃的食物。 其次，還要順應秋季時節宜收斂之特性，平時可以補充含稀有元素鋅、硒的食物，可滋補強身，調節身體機能，增進皮膚黏膜健康，對秋季脫髮及長新冠後遺症有所助益。 看更多： 補班日逢秋分 4生肖要避災 禁忌一次看！ 專家授「招財開運大法」這時間最有效. 秋分養生有 3 重點. 黃上邦表示，秋分養生需著重 3 重點： 1. 潤肺生津.
2022年9月23日 · 現正熱映中. 秋分時節，補肺益氣最重要，飲食上多吃滋陰潤肺、養陰生津的食品。 （示意圖／取自pixabay） 2022年9月23日9點04分進入「秋分」的節氣， 太陽直射赤道，全球晝夜平分，簡單來說「秋分」就是所謂的陰陽平衡點；這時間點過後，隨著太陽直射點的南移，整個北半球各地都會出現晝短夜長的現象。...
2022年9月22日 · 由於秋內應於肺，秋日為悲，易損肺氣，使抵抗力降低，易染呼吸道疾患，因此，秋季養生首先得養肺。秋分後天氣轉涼，容易出現肺部及呼吸道疾病，應注意防風保暖，多吃白蘿蔔、胡蘿蔔，舒展肺氣；秋季亦是胃病的多發與復發季節，還要注意胃部 ...
