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足底部的前中心處
圖片: goodman710053-1.tistory.com
- 它位於足底部的前中心處，距離腳趾根部約 4 ~5 指寬（小編親側約四指半左右）的位置，也就是人體足底最高點的位置。
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2019年7月22日 · 找穴道的方法：自己按按看找出「覺得痛的地方」 找尋穴道的基本，就是按下去「會覺得痠痛的地方」。 雖是如此，但並不是真的那麼明顯的疼痛，而是稍顯疼痛，但給予刺激後會有爽快感，這就是穴道的特徵。 呼吸也是重要關鍵。 在刺激穴道時吐氣，在力道緩解時則吸氣；透過這樣的方式，達到氣血循環以消除鬱血。 此外，因為能使意識集中所以提升了氣，也提升治癒力。 而穴位的選取，依個人之疾病別，選擇方便操作且能發揮立竿見影效果的為之。 ↑【湧泉穴】湧出元氣的穴道. 腳底板隆起處人字形的交會點。 可以改善全身的血液循環並消除疲勞的穴道。 每天持續按壓的話，會變得不易疲勞。 對於因下半身冰冷而引發的疾病有療效。 ↑【三陰交】對婦科疾病具有特效的穴道.
背部穴道是督脈、膀胱經、小腸經分布的主要區域，其中 上背穴道 包含膏肓、天宗、肩貞都是主要經絡按摩的穴位之一。 背部穴道圖分布上焦主掌心肺功能；中焦主掌肝膽胃脾；下焦主掌腎腸腹，因此 背部經絡按摩 可說是養生保健的主要區域，自古流傳 養生 ...
究竟手上有哪些穴位在出現哪些問題時可以按？ 又該怎麼按？ 來看澄明中醫診所院長郭祐睿中醫師怎麼說！ 常見疾病、症狀對應穴位. 郭祐睿中醫師表示，手是經脈經氣起始的地方，跟全身臟腑密切相關，後來各大醫家發現手部許多特效部位，進一步細分各「區」及各「點」，各種疾病可以分別刺激各「區」及各「點」，簡單介紹幾種疾病的手部穴道，若是民眾有以下症狀，平常可以多做按壓，兼有預防跟緩解的功效： 頭痛：前頭點、後頭點、前頂點、偏頭點、虎口. 眩暈：頭點、肝點、腎點、脾點、三焦點. 胃食道逆流：胃腸痛點、脾點、肝點. 胃痛：胃腸痛點、前頭點. 便祕：大腸點、脾點、肺點. 腹瀉：大腸點、小腸點、胃腸痛點. 頻尿、夜尿：腎點. 月經不調：命門點、腰點、脾點、肝點、腎點. 高血壓：肝點、肺點、頭頂點、心點、腎點.
- 「合谷穴」鎮靜止痛安神助眠
- 「湧泉穴」養腎生髮消水腫
- 「內關穴」緩解腸胃症狀
觀察網路上對於「穴道」的相關話題討論，可以發現討論度最高的穴道是「合谷穴」，位在手背虎口處，具有緩解經痛、頭痛、腹痛、牙痛的功效，也能預防感冒、過敏、眩暈等症狀。有民眾就在討論區上請益「每次生理期吃止痛藥都沒用，想問有什麼方式改善」，吸引熱心網友回答「合谷穴對於舒緩疼痛還蠻有效的」、「做瑜伽的膜拜動作，搭配按摩合谷穴很有用」，推薦同樣經痛的女性可以嘗試穴道按摩紓解經痛問題。也有不少人在留言區提到合谷穴能夠治療失眠，並舉例「女兒夜晚哭鬧不睡，按壓合谷穴後就順利入眠」，讓許多飽受失眠困擾的網友躍躍欲試。
此外，同樣受到高度討論的還有「湧泉穴」，位在腳底人字狀紋路的交叉點，能夠消除疲勞水腫、改善肌肉酸痛，並提升腎機能。日前有網友就發文表示「運動後鐵腿，反覆按壓湧泉穴後真的舒緩很多」，認為按摩湧泉穴益處良多，讓許多有同樣見解的網友紛紛回應「湧泉穴可以強化腎功能，掉髮、白髮都可以解決」、「去腳底按摩的時候聽說湧泉穴會促進血液循環，改善手腳冰冷跟消水腫都蠻有感的」，以親身經驗分享給網友，並提醒平時可以多按摩穴道來養生。
經絡穴道是人體重要的保健系統，身體不舒服時，不妨看看網友熱議的穴道排行，了解各穴位的按摩功效，緩解不適症狀的同時，也能達到日常的養生保健。 本分析報告使用《OpView社群口碑資料庫》，針對指定議題進行文本分析 觀測期間： 2021/12/01–2022/12/08 觀測來源： 討論區、社群網站、新聞、部落格（已排除抽獎文）（相關報導：緊急處理大吃後的脹氣問題，醫師給出衷心建議！多按身體這4個地方，再凸的小腹也能瘦下來｜更多文章） 責任編輯／邱苡瑄
- 關元穴可補腎。關元穴是人體陰陽元氣出入處。經常按摩可以補元、溫腎、驅寒， 幫助改善腎虛、腰酸、掉髮等問題。位置：肚臍下方 4 橫指寬處。方法：先搓熱手掌，用手掌以關元穴為中心摩擦腹部，做 100~200 次，到腹部有熱感為止。
- 湧泉穴可安神。湧泉穴是腎經的第一個穴位，每天按摩可以改善神經衰弱、幫助睡眠，並且增強人體的免疫力。位置：腳底前 1/3 正中的凹陷處。方法：每天洗腳之後，用雙手的大拇指按揉兩腳的湧泉穴約 10 分鐘。
- 三陰交穴可養顏。三陰交穴是肝經、脾經、腎經的交匯處，被稱為女性的「不老穴」，對治療婦科疾病也有幫助，像是經期不順、經痛等。位置：腳踝內側突起往上 4 橫指寬處。
- 中脘穴可養胃。中脘穴有條理消化系統的功效，若是經常胃痛、胃脹，可以常按這個穴道。位置：肚臍上方 4 橫指寬處。方法：胃痛時可以點按中脘穴，用手指按壓 10 秒，鬆開再按壓，重複這個步驟做 3~5 分鐘。
2023年2月17日 · 湧泉穴的位置在哪？ 圖片來源： 知乎. 湧泉穴（Kidney Meridian of Foot-shaoyin，KI）是足少陰腎經的起點，是全身 12 個經絡中最重要的一個穴位。 此穴位被認為能夠補腎益氣、壯陽固腰、養血安神、益智明目、清熱解毒等功效，被譽為「千金穴」、「長生穴」。 它位於足底部的前中心處，距離腳趾根部約 4 ~5 指寬（小編親側約四指半左右）的位置，也就是人體足底最高點的位置。 要找到湧泉穴，我們可以先坐下，想象自己在穿一雙高跟鞋，將腳向下捲起，此時在足底第 2、3 趾趾縫正下方與足跟連線的前 1/3 處會出現一個凹陷，這便是湧泉穴了！ 湧泉穴有哪些功效？ 功效一、補腎益氣. 湧泉穴是足少陰腎經的起點，通過按摩湧泉穴可補益腎氣，增強體力、精力。 功效二、壯陽固腰.
2022年11月30日 · 如何按摩穴道？ 可用按壓、指揉、點按的方式來進行穴道按摩3至5分鐘。 按壓：用拇指在穴位上，慢慢向下按壓。指揉：用拇指或食指指腹，小幅度旋轉畫圈揉動。點按：用手指，來點按穴位。 文、圖／艾蜜莉 延伸閱讀 養腎補全身！
