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2022年11月11日 · 胃食道逆流典型症狀包括胃酸過多，從胃逆流上來造成口腔有酸水或胸口灼熱感，也就是俗稱的火燒心。 當胃食道逆流的頻率增加，影響睡眠品質外，胃酸會對食道黏膜造成刺激，造成發炎、潰瘍等嚴重問題，若長期嚴重的發炎甚至有食道癌的風險！ 胃食道逆流怎麼吃 一次看懂. 除了檢查、藥物治療外，什麼可以吃、什麼避免吃、什麼時候吃都非常重要！ 營養師 程涵宇 分享「什麼可以吃什麼不能吃？...
2022年11月10日 · 「胃食道逆流」宜忌食物清單。 （圖／翻攝自臉書《程涵宇營養師》） 程涵宇營養師認為有胃食道逆流的人，在飲食上要把握均衡、低脂、高纖3大原則： 碳水化合物. 選擇全穀根莖類，例如馬鈴薯、地瓜、糙米、燕麥等都是高纖的好來源，高纖食物能夠減少胃食道逆流風險。 避免精緻同時又是高脂肪的澱粉類食物以免加重症狀，像是炸薯條、鬆軟的肉鬆麵包、菠蘿麵包。 蔬菜....
2022年11月18日 · 可以吃 ：無糖豆漿、水、洋甘菊茶. 避免吃 ：酒、巧克力、含糖飲料. 延伸閱讀： 胃食道逆流易得癌？
2023年1月21日 · 民眾常認為胃食道逆流應該避免攝取容易產氣、纖維高、胃不好消化的食物，像是豆漿、水果、蔬菜等。 不過營養師程涵宇指出，有胃食道逆流的民眾，在飲食上應該是要把握「均衡、低脂、高纖」3大原則，豆漿、蔬菜、水果可以吃，不過要挑對時間、種類來吃。 不知道飲食怎麼選擇？ 營養師提供完整食物清單....
2022年11月9日 · 「胃食道逆流可以喝豆漿、牛奶、茶嗎？」營養師程涵宇整理了「胃食道逆流」可以吃與避免吃的食物清單，有相關症狀一定要小心喔！
2022年8月22日 · 營養師親解. 防胃食道逆流飲食怎麼選？ 減少咖啡因、甜食、與辛辣等刺激食物。 選擇纖維含量較低的蔬果類，避免消化不良、過慢而造成胃食道逆流，像是瓜果類、蔬菜嫩葉、去皮去籽水果等。 攝取蛋白質可選擇好消化的瘦肉、豆製品、雞蛋等。 同時盡量減少精緻澱粉，點心亦可選擇蘇打餅乾，利用成分中的鹼性來幫助中和胃酸，減少不適狀況。...
2024年1月17日 · 他呼籲民眾，應進行定期健康檢查、日常合理飲食管理及適度運動，才能有效預防胃食道逆流及其合併症。. 若有任何症狀或不適，應積極尋求醫生 ...
