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1. 其他人也問了

   膠原蛋白怎麼吃才有效?

   • 膠原蛋白怎麼吃才有效！ 營養師透露關鍵：睡前喝配這個效果最好 皮膚鬆垮垮，狂吃膠原蛋白居然無感！ 營養師透露關鍵：多吃無效，睡前喝配「這個」效果最好 狂喝膠原蛋白飲無感嗎！ 是你不會喝～ 這時候除了勤擦保養品，喝「膠原蛋白飲料」也是個絕佳補給方式。

   膠原蛋白怎麼吃才有效！？營養師透露關鍵：睡前喝配這個效果最好 - E…

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   膠原蛋白會流失嗎?

   • 那麼膠原蛋白流失補的回來嗎？ 答案是可以！ 當膠原蛋白流失時，我們可以採取一些措施來補充體內的膠原蛋白含量，因此不少人會藉由食用富含膠原蛋白的食物來補充體內的膠原蛋白，像是豬蹄、豬皮、雞腳、魚皮等，不過要特別注意的是，這些食物通常會伴隨著高油脂與高熱量，長期食用下來也會對身體帶來不少的負擔，為了避免這種情況發生， 建議想要補充膠原蛋白的朋友可以食用「膠原蛋白飲」 ，不僅快速、方便、有效，同時又不會帶給身體太大的負擔！

   膠原蛋白功效、副作用一次看！專業醫師親授3大挑選法則 - DV 麗彤小 …

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   膠原蛋白跟牛奶可以一起吃嗎?

   • 膠原蛋白跟牛奶可以一起吃嗎？ 答案是可以的！ 膠原蛋白原料大多取自豬、牛、魚等動物性來源，多少會帶些腥味，所以對於氣味較敏感的人，可以搭配飲品來變化口味，例如：牛奶、豆漿、果汁等會是很不錯的選擇。 有人說膠原蛋白不能與牛奶或任何蛋白質飲品一同食用，不過這只是個迷思。 膠原蛋白本身是一種蛋白質，牛奶也富含優質蛋白質，兩者營養並不衝突，可以一起吃。 牛奶富含鈣質，有助於維持骨骼與牙齒的正常發育及健康，搭配膠原蛋白不僅能增添風味，在2018年《Nutrients》期刊指出兩者一起補充可增加鈣的吸收。

   膠原蛋白不能跟什麼一起吃？營養師教你正確吃法，別讓吃進去的全流 …

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   膠原蛋白有什麼劑型?

   • 市售膠原蛋白產品有粉包、液態飲、果凍、軟糖、錠劑等劑型，前述提到，液態飲、果凍及軟糖一般會添加許多調味劑，而錠劑則是需使用化學賦形劑，且加工過程可能會破壞膠原蛋白結構，影響功效。

   膠原蛋白怎麼吃功效最好？推薦吃法與5大挑選原則，讓肌膚Q彈水潤 - …

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   膠原蛋白跟益生菌可以一起吃嗎?

   • 膠原蛋白跟益生菌可以一起吃嗎？ 膠原蛋白和益生菌可以一起食用，而且非常很適合！ 益生菌有助於維持消化道機能，打造健康好消化的環境，使膠原蛋白更好被吸收利用。 只要吃對時間，建議在空腹時段、特別是睡前同時補充，就能彼此互助發揮更佳的效果。

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   什麼是3型膠原蛋白?

   • 3型膠原蛋白主要是由網狀纖維和細胞外基質組成，它構成了人體的器官和皮膚，並發現常與1型膠原蛋白同時存在，並有助於提升皮膚彈性和緊致感；另外3型膠原蛋白還與血管和心臟內的組織形成關。 有動物研究指出，3型膠原蛋白的缺乏與血管破裂，甚至與其早期死亡的風險有高度相關。 4型膠原蛋白是形成『基底層』重要的關鍵成分，它存在於內皮細胞中，形成包圍器官、肌肉和脂肪的組織。 以及分佈在人體大部分的消化器官和呼吸道表面，其作用可以為附著的組織提供緩衝摩擦的作用空間。 5型膠原蛋白是製造細胞表面物質、頭髮和女性胎盤等組織結構的關鍵成分。 懷孕期間在子宮內發育的器官，提供成長中的嬰兒氧氣和營養，並清除代謝的廢物 10型膠原蛋白能促進人體新增的骨骼和關節軟骨的形成。

   【膠原蛋白最強整理】功效?好處有哪些呢?有用嗎?補充哪些食物?推薦? …

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2. www.elle.com › tw › beauty膠原蛋白怎麼吃才有效！？營養師透露關鍵：睡前喝配這個效果最好 ...

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   2023年10月31日 · 這時候除了勤擦保養品，喝「膠原蛋白飲料」也是個絕佳補給方式。膠原蛋白好處？怎麼選？幾點喝效果最好？要怎麼吃才能讓效果更加乘？

3. www.commonhealth.com.tw › article › 88597膠原蛋白6大功效怎麼吃？何時吃？膠原蛋白食物一次看 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw › article › 88597

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   2023年8月14日 · 膠原蛋白怎麼吃？何時吃？吃膠原蛋白要有效，劑量要吃夠。林俞君營養師建議每天可以吃2.5～10克，至少要吃1個月才有效果。另外吃膠原蛋白的時間也很重要，應盡量空腹時補充，可以選擇睡前吃、起床吃或是餐前30分鐘吃。

4. 影片

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     1:15

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     膠原蛋白怎麼吃才有效？營養師分享3大挑選膠原蛋白的關鍵！

     2022年2月16日

     觀看次數：44.2萬

   • 

     commonhealth.com.tw

     膠原蛋白6大功效怎麼吃？何時吃？膠原蛋白食物一次看 - 康健雜誌

     2023年8月13日

   • 

     12:03

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     這3類食物膠原蛋白最多！多吃1種維他命，留住膠原蛋白。素食者吃膠質＋它，轉化膠原蛋白。想提高骨密度防骨鬆？鈣質＋膠原蛋白吃起來。注意！膠原蛋白粉超過這數量， 恐傷害2器官｜胡乃文開講Dr.HU_239

     2024年5月2日

     觀看次數：13萬

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5. www.harpersbazaar.com › tw › beauty膠原蛋白怎麼選？怎麼吃才有效？膠原蛋白常見問題全解析！ - ...

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   2024年6月1日 · 養顏食補. 膠原蛋白怎麼吃才有效？ 膠原蛋白粉、飲如何選？ 膠原蛋白補充時機、常見問題全解析！ 編輯說：關於膠原蛋白的所有疑慮一次搞懂！ By Kimy Chen Published: 2024/06/01. Yulia Lisitsa // Getty Images. 膠原蛋白 是維持肌膚光澤水潤、緊緻澎彈，避免老化皺紋和鬆垂不可或缺的關鍵美肌營養之一。...

6. santerdmag.com › collagen-recommended【2024最新版】營養師實測8大膠原蛋白推薦！膠原蛋白功效怎麼吃 ...

   santerdmag.com › collagen-recommended

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   2024年1月8日 · 膠原蛋白功效怎麼吃才會有感？ 膠原蛋白怎麼吃？ 無論搭配開水或是飲品食用，優先重點都在於：「事先確認膠原蛋白的品質」。

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7. www.womenshealthmag.com › tw › beauty「膠原蛋白」怎麼吃最有效？營養師教你挑膠原蛋白，解析成分、食 ...

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   維生素C可有效促進膠原蛋白形成，並抑制膠原蛋白分解脢（metalloproteinases）作用，避免已存在的膠原蛋白被傷害及破壞，更有抗氧化效果，三效並存。

8. www.dv-go.com › blog › collagen-efficacy膠原蛋白功效、副作用一次看！專業醫師親授3大挑選法則 - DV 麗 ...

   www.dv-go.com › blog › collagen-efficacy

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   2023年9月3日 · 膠原蛋白功效有哪些？吃膠原蛋白好處多嗎？膠原蛋白怎麼吃才有效？本文將帶大家了解吃膠原蛋白的好處，告訴你膠原蛋白怎麼選，最後還有一款超夯膠原蛋白推薦給你！

9. www.womenshealthmag.com › tw › beauty2024「膠原蛋白推薦」22款！營養師教妳怎麼吃、何時吃最有效 - ...

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   2024年1月2日 · 全方位水解養顏專家「Valerie珍燕水解膠原蛋白粉」，榮獲歐盟、美國專利檢驗，專為肌膚老化、經常熬夜、術後修復、銀髮族群等調配設計，擁有 ...