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1. 其他人也問了

   運動完要補充蛋白質嗎?

   • 不論想要增肌或減脂的民眾來說，都聽說過運動完要立即補充蛋白質，因吃太少蛋白質會讓肌肉量減少、熱量要吃超過基礎代謝率。 但其實一般身體並不是那麼容易消耗肌肉當作能量，一味地補充覺得蛋白質高的食物，可能會超過很多身體所需的量。

   傻灌高蛋白爆肥！營養師揪「錯誤迷思」…蛋白質不會乖乖變肌肉 | ETto…

   health.ettoday.net/news/1808009

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   每天吃蛋白質好嗎?

   • 運動前後和餐與餐之間，攝取蛋白質確實有幫助，但也要確定每天攝取足夠蛋白質。 食物和補充品都能幫助你達成目標。 對健康的人來說，高蛋白飲食搭配蛋白奶昔，並沒有太多健康風險。 事實上，攝取高於RDA的蛋白質，有許多健康益處。

   運動前還是運動後好 高蛋白怎麼吃最有效果？｜天下雜誌

   www.cw.com.tw/article/5098019

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   蛋白質可以減肥嗎?

   • 在2008年美國臨床營養學雜誌 (The American Journal of Clinical Nutrition)，所發表的一項研究發現，蛋白質通常比碳水化合物或脂肪更大程度地增加飽腹感，另外，增加蛋白質攝入量以及適度運動可以幫助人們燃燒更多的卡路里，並且比沒有蛋白質的人減掉更多的體重。 所以，高蛋白質的食物已經被證明，可以幫助你的身體更加的充滿飽足感，並延長容易過於飢餓的時間；因此，建議食用草飼牛肉、魚類、雞胸肉或海鮮這類充滿瘦肉蛋白的食物，就能防止暴飲暴食甚至幫助減重瘦身。 飲食方式的順序也是一個重要的關鍵，你可以在吃主菜之前先喝點湯或吃點青菜類，除了可以減緩當下的飢餓感之外，還能讓身體更快的充滿飽足感，這樣也就比較不容易攝取過量的食物及卡路里。

   補充蛋白質的6大好處，你還再忽略它嗎？ - 運動星球 sportsplanetmag

   www.sportsplanetmag.com/article/desc/200005748

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   什麼是動物蛋白?

   • 動物性和植物性蛋白，都有助達成每日攝取目標。 肉類、乳製品和魚，是高品質的動物蛋白來源，堅果和豆類則是良好的植物蛋白來源。 研究顯示，以打造肌肉而言，動物性蛋白優於植物性蛋白，但兩者都攝取亦有益處。 市面上最常見的蛋白粉種類包括：

   運動前還是運動後好 高蛋白怎麼吃最有效果？｜天下雜誌

   www.cw.com.tw/article/5098019

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2. www.ptt.cc › bbs › MuscleBeach[問題] 運動吃蛋白的MSG - 看板 MuscleBeach - 批踢踢實業坊

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   2018年5月4日 · 標題. [問題] 運動吃蛋白的MSG. 時間 Fri May 4 22:00:39 2018. 是個一份12元的神物 好像比NZMP的CP值還要高 有點心動想買 不知道有沒有人買過可以分享心得 最近剛好要補貨....... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊 (ptt.cc), 來自: 36.228.9.18 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs ...

   • Re: [問題] 運動吃蛋白的MSG - 看板 MuscleBeach - 批踢踢實業坊

     標題 Re: [問題] 運動吃蛋白的MSG 時間 Sun May 13 ...

3. www.ptt.cc › bbs › MuscleBeach[問題] 蛋白棒可以每天吃嗎 - 看板 MuscleBeach - 批踢踢實業坊

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   2020年6月6日 · 目前還是剛重訓快兩個月的新手 有上教練課 基本上一週重訓有氧五天 平時本來就有喝乳清，上個月買了一些蛋白棒當作補充吃，結果一吃完全愛上（可能因為 戒零食很久了，突然吃到這種像零食的東西發現新大陸一樣） 自己算一天攝取的蛋白質約120 ...

4. 影片

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     運動前還是運動後好　高蛋白怎麼吃最有效果？｜天下雜誌

     2019年12月5日

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     0:37

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     運動吃蛋白 - UrMart - 【原來蛋白粉還能這樣吃😳】 每次都是開水加蛋白粉，好膩喔 小編今天來教你新吃法...

     2017年3月29日

     觀看次數：8823

   • 

     womenshealthmag.com

     「與其補大量蛋白質，運動後吃澱粉才正解！」營養師解析運動飲食迷思

     2020年5月30日

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5. www.facebook.com › proteinshop運動吃蛋白 - UrMart - Facebook

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   運動吃蛋白 - UrMart. 95,547 likes · 71 talking about this. 運動健身補給品專家：運動吃蛋白.

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6. urmart.com › proteinshopUrMart 優馬選品

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   運動吃蛋白 是提升運動 效果的關鍵，UrMart 優馬選品為你提供多種蛋白 質產品，讓你根據自己的目標和喜好，選擇最適合你的蛋白 補充方案。快來UrMart 優馬選品，發現更多運動 營養的秘訣吧！

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7. www.dcard.tw › f › fitness#問 驚！運動吃蛋白漲價！？ - 健身板 | Dcard

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   運動吃蛋白漲價！ 國立高雄科技大學. [Daily Boost蛋白粉] 無添加濃縮乳清蛋白 (MSG分裝) (2kg共2袋) 484偷偷從899漲到949啊？ 有卦嗎？ 對了，他們網頁改的超難用…很多產品都不見了…myprotien小包裝找不到？ # DISALLOW 深卡. 24. ・ 留言 28. [Daily Boost蛋白粉] 無添加濃縮乳清蛋白（MSG分裝）（2kg共2袋），484偷偷從899漲到949啊？ 有卦嗎？ 對了，他們網頁改的超難用…很多產品都不見了…myprotien小包裝找不到？

8. www.dcard.tw › f › fitnesstryall全分離乳清 八種口味心得分享 - 健身板 | Dcard

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   被PTT幾個乳清大神啟發到決定來個全口味制霸，沒有PTT只好放在這裡了🤷 ，我買的是單包試喝包，運動吃蛋白那邊買的，全部都是依照背後比例先加固定水再下粉，沒有喝到泰奶跟蜂蜜牛奶口味，B1 補充了蜂蜜牛奶 - 乳清,乳清蛋白,tryall

9. www.ptt.cc › bbs › MuscleBeachRe: [問題] 運動吃蛋白的MSG - 看板 MuscleBeach - 批踢踢實業坊

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   2018年5月13日 · 標題 Re: [問題] 運動吃蛋白的MSG 時間 Sun May 13 01:07:27 2018 ※ 引述《Edwardex ( )》之銘言： : 是個一份12元的神物 好像比NZMP的CP值還要高 : 有點心動想買 不知道有沒有人買過可以分享心得 : 最近剛好要補貨.......