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2023年10月20日 · 原因在於膳食纖維在人體運作時，會吸附體內油脂，達到加速代謝的效果，相對的身為「油脂」屬性的魚油，也會被膳食纖維一併吸附，導致影響魚油的營養吸收效果！ 地雷4：鐵質X膳食纖維. 營養補充|營養品地雷 © 由 媽媽寶寶 提供. 女性為改善最在意的宿便問題、代謝低落肥胖狀況，多會依賴膳食纖維來促進代謝機能，然而膳食纖維除了與油脂是天敵，營養師也建議，千萬不要與鐵質一起服用！...
12種高含鋅食材大公開 營養師：第一名是「它」 生活中心／陳佳鈴報導. 除了海鮮之外，還有11種天然食材中都含有鋅。 （圖／翻攝畫面） 一般民眾三餐老是在外，根據世界衛生組織（WHO）統計，全球竟高達1/3的人都缺鋅，一旦身體出現缺鋅，容易出現疲勞、免疫力下降、傷口難好等多達13種症狀。 不過其實只要吃對食物，尤其海鮮、紅肉等，也能增加鋅的補充！...
2023年12月20日 · 1. 鈣+鎂：放鬆好夥伴，這兩個可以維持肌肉收縮和神經正常功能，一起吃有助於放鬆、舒緩情緒，間接幫助好睡。 鈣+鎂，能幫助放鬆。 （示意圖，非當事人／shutterstock達志影像） © 由 TVBS新聞網 提供. 2. 鐵+維生素C：維生素C有助於提高鐵的吸收率。...
荷爾蒙是造成體態不勻稱的重要關鍵，接下來，讓我們來了解各種荷爾蒙失衡所造成的肥胖，並一一說明改善之道。 1. P 型肥胖：胰島素失衡. P 型肥胖又稱為「主型肥胖」， 指的就是胰腺（Pancreas）分泌出問題了，基本上所有的肥胖者都有胰島素失衡的問題。 身體及飲食特徵. 肚子的游泳圈明顯。 上腹部凸出，內臟脂肪高。 身體褶皺處有色素沉澱。 吃飽後覺得累（特別是下午）。 好吃甜食及精緻澱粉。...
鐵&膳食纖維： 膳食纖維會抑制鐵的吸收，因此建議高纖在飯後吃，鐵劑則隨餐或飯後吃，稍微避開即可。 鈣&鐵： 同時吃會互相競爭吸收，建議分開補充，並注意混合在一起的保健品及食品。 若想補充鐵與鈣，建議每天輪流吃或空腹時吃鐵劑、睡前吃鈣片。 2024總統大選倒數、候選人、民調分析盡在TVBS. 《2023購車風向球》國人平均買車預算破百萬？ 電動車接受度大公開！...
2024年5月3日 · 醫師建議，女性朋友可以選擇統一陽光無加糖黑豆漿，補充鎂、鐵、鋅和總多酚等營養，對於注重成分單純的家庭或長輩，則可以選擇擁有「無添加驗證」的統一陽光無加糖豆奶，常溫保存、帶著出門飲用也更加方便，想要擁有人生健康方程式，不妨從日常飲食改善下手，讓蛋白質的攝取效率更加分！...
2024年4月12日 · 陽光早餐這樣吃！ 營養師教你正確挑選蛋白質. 故事作者: 生活中心/綜合報導. • 4 天. [NOWnews今日新聞] 都說一日之計在於晨，吃早餐是開啟一天的最佳方程式，但是光有吃早餐還不夠，早餐吃的營養又正確才是關鍵，營養師分享，民眾常見的錯誤早餐選擇，可能會攝取大量的澱粉換取飽足感，但其實蛋白質才是關鍵。...
