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2021年3月3日 · 鈣質最好分成 2~3 次來補. 而很多人在買鈣片的時候，都會特別挑選鈣質含量很多的，但林高田說， 鈣質的「吸收率」才是最重要的 ，小腸每次最多只能吸收500 mg的鈣質，如果吃的鈣片吸收率不好，還會再往下打折；但成年人每天鈣質所需量是1000 mg，所以建議 ...
2019年12月18日 · 身體不「鎂」麗，容易有這 5 種症狀 1. 失眠 全世界每年幾百萬的人被失眠困擾，而鎂在穩定神經系統的作用中有很大的幫助，如果缺少鎂，放鬆緊繃的神經無法放鬆，就會影響到睡眠品質。 2. 一直想吃巧克力
2024年1月10日 · 動物研究指出，鎂有助我們學習和記憶，而且經過一段時間之後，還可保護我們的記憶力；甚至有人主張，服用鎂（透過鎂在頭髮中的含量來測量）與學業成績有關。
2021年10月20日 · 缺鐵常見原因和高危險群. 缺乏鐵的原因除了飲食中攝取不足之外，也有可能來自於需求增加（如孕婦）、吸收不良（慢性腸道發炎、乳糜瀉、小腸切除手術患者等）或是流失增加（月經過多、消化性潰瘍或結直腸癌）。 另外，新生兒或早產兒若沒有從母乳或配方奶中獲得足夠鐵，也可能有缺鐵風險，因此必須要在四到六個月時由副食品中補充。 勿自行診斷補鐵 過量易傷身. 就算是符合以上提及的症狀或高危險群，也不建議「自我診斷」和自行購買鐵劑補充，因為缺鐵的檢測很容易可以做到，若確實有缺鐵，多數也都可以在醫生指示治療下改善。 若長期補充過量鐵劑，會對心臟、肝臟和腎臟造成損傷，因此最好在醫生處方之下使用鐵劑，不建議自行補充！ 如果補充鐵劑出現副作用，如便祕、嘔吐或胃食道逆流等，也請和醫生討論是否調整補充劑類型或劑量。
2015年4月29日 · 雖然低劑量應該是可接受的，但還是別吃太多含有這項物質的食品，免得引發副作用。 延伸閱讀： 食品業不能說的秘密：賣零食讓你發胖，再推燃脂飲料騙你會瘦！
2020年6月1日 · 1. 體質虛寒的人：這類體質的人不可一次吃太多蔬菜，少生吃蔬菜或喝蔬果汁， 可將蔬菜煮熟或加入蔥、蒜、薑一起烹煮，以降低蔬菜的寒涼性。 2. 消化不良、腸胃功能差的人：不可一次吃太多蔬菜。 蔬菜雖然富含膳食纖維可幫助消化，但若一次吃太多，也會造成腸胃負擔。 況且有一些蔬菜粗纖維太多， 粗纖維太多的蔬菜不好消化，腸胃功能差的人最好少吃粗纖維蔬菜。 3. 有些蔬菜不宜一次吃太多：如豆類蔬菜（豌豆、四季豆）吃太多會脹氣；萵苣吃太多，會讓人頭昏目痛；金針花就算煮熟，也不宜一次吃太多，因為新鮮的金針花含有「秋水仙鹼毒素」，就算煮過也一定要先泡水一至兩小時，然後再用大火煮至熟透才可食用，隨意略炒就吃，很容易引發過敏。
2015年7月29日 · 依經驗，假性漏水多發生在「氧化鎂板」身上，這也是氧化鎂版最為人詬病的一點，一般人會覺得氧化鎂板價格低廉，卻沒注意到它可能造成天花板或隔間板變形、潮濕、甚至滴水。
