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2019年3月29日 · 攝取對身體有益的營養. 1. 全穀雜糧類：1.5～4 碗. 醣質攝取均衡。 所有食物中含醣質最多的就是主食，像是米飯、麵包、麵條、米粉等。 但米飯含有身體勞動所需燃燒物質的澱粉，不能不吃。 糙米能幫助排出體內的老廢物質，及提升免疫力與代謝力，建議可與白米混合。 2. 豆魚蛋肉類：3～8 份. 以肉類和魚類為主菜。 維生素和礦物質最好從肉類和魚類上攝取。 維生素 A 可以選擇鰻魚和銀鱈魚，牡蠣和蛤蜊等則富含維生素 B12，豬肉有維生素 B1，雞肉有維生素 B6，而「紅肉」含有豐富必需胺基酸。 攝取蛋和豆腐。 蛋幾乎含有維生素 C 以外的所有營養素，富有蛋白質及必需胺基酸，而且一顆蛋所含的醣質僅有 0.2 公克。
2024年1月2日 · 2招基本功開練氣血導引、減少腦內發炎. 早安健康 2024-01-02 11:07. 文／早安健康編輯部. 講到「氣功」兩個字，你會想到什麼？. 是穿著唐裝、上了 ...
2021年5月3日 · 最精準的方式是用烘焙用的電子磅秤，那如何得知吃的食物的醣含量有多少？ 林宛均說，每種食物的含醣量都不一樣，就算是營養師也記不住那麼多。
2024年5月28日 · 隨著台灣邁向高齡化社會，餐飲外送平台逐漸進入「年長者族群」的生活中，取代 25 歲以下，躍居第 3 大消費族群，且也就是說 45 至 65 歲「中高齡族群」，在外送平台消費已逾 15%，所以消費趨勢正向年長者移動，也顯示出未來大家會更尋求便利性。 面對這一趨勢，我們不禁要問：為了當下的方便性，長久持續下來對於生活成本的提高，對於中高齡者或是屆臨退休的我們，應該提前做好什麼準備？ 避免中產階級沉淪變成下流老人. 暢銷書《下流老人：即使月薪 5 萬，我們仍將又老又窮又孤獨》光是書名就十分吸引人。 書中提到，老年生活往往和我們的想像大相徑庭，即使自認為是中產階級，未來仍可能面臨貧困和孤獨。 造成這些情況的原因有很多，尤其是那些無法預測的高額醫療費用和意外支出。
2024年5月15日 · 說到美食，相信所有人都同意一件事，就是美食的前提在於食品安全的把關。只有吃的安心與健康，才能讓人們真正享受美食。
2024年5月13日 · 據去哪兒大數據研究員粗略計算，吃一頓天水麻辣燙人均消費 30 元，帶動當地消費 650 元；體驗一次泉州簪花僅需 40 元，帶動當地消費 900 元；去 ...
2024年5月2日 · 華爾街分析. 市場分析：到目前為止的結論是，鮑爾堅持今年的通膨意外只是道路上的坎坷，而不是讓聯準會走上不同的道路，央行推遲了降息，但降息最終會到來，風險市場就喜歡吃這一套。 素有「新債王」之稱的雙線資本 執行長岡拉克 (Jeffrey Gundlach) 稱：「鮑爾希望美國通膨數據能在 FOMC 不繼續升息的情況下下降。
