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2021年5月14日 · 最根本的改善方式當然是控制鈉的攝取量，降低鈉攝取可以改善高血壓已是經醫學實證的事實。. 但是難免會有不小心吃太鹹的時候，建議可以 多補充「高鉀」食物 ，透過調整鈉和鉀的比例，達到降低血壓的作用。. 圖片來源：Heho健康. 一般人腎臟功能正常者 ...
2018年5月9日 · 1. 不吃早餐. 人在起床後做的第一件事情，會影響你今天一整天的身體狀況 。 如果讓身體在飢餓狀態工作，沒有補充所需熱量，腎上腺素和血糖會一直升高。 通常皮質醇濃度在早上8 ~ 9 點之間會達到高峰，最好在這段時間吃早餐。 2. 不喜歡講電話，只傳訊息. 你可能覺得很奇怪，不講電話跟我心情不好有什麼關係？ Aparna Iyer 指出，不習慣講電話的人，常常忽略電話響，任其轉到語音信箱或等別人傳訊息。 但是 「講電話」是最低程度的社交 ，若你連講電話都不肯，其他形式的社交想必參與度更低。 人是群體動物，越封閉自我，越走不出負面情緒。 試著在朋友或家人聯絡你時，第一時間接起電話，或是事後回撥。
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- 食物保存
- 個人衛生習慣
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◎購買食物時選擇外包裝良好，有信譽商家的產品。當然也要注意一下保存期限。 ◎採購時，生食和熟食就分開放，以免包裝在路途中不小心破損時造成交互污染。 ◎罐裝食品貯放在倉庫或賣場時是暴露在空氣中的，且運送過程中或許有老鼠昆蟲等 爬過，因此罐頭或罐裝食品，開封前應清潔容器外表，以免倒出食物時被外罐污 染。 ◎在戶外不要隨便採集不認識的野生植物食用。
◎需冷藏或冷凍的食物，不要脫離低溫太久，盡可能減少儲藏環境溫度的改變。室溫解凍時間也應盡可能縮短，或是置於冷藏慢慢解凍。 ◎炎熱夏季裡，最好食用熟食，易受污染的蛋奶類，盡量煮熟，否則便要慎選信譽良好供應商並挑選品質好的產品。加熱食物也要徹底，大腸桿菌、曲狀桿菌、沙門氏菌這些菌都怕高溫，只要好好加熱，便能殺死這些致病菌。 ◎加熱後的食品應防止二度受污染，意即，加熱完的食物最好立即食用。如果沒吃完，下次食用前又需要再做一次殺菌動作。 ◎生食熟食要分開保存，尤其生食放冷藏解凍時一定要包好，以免解凍時的血水滴漏，污染到其他熟食，也污染冰箱。 ◎吃剩的食物不要長時間置放在室溫下，應盡速放回適宜的溫度下。 ◎在戶外用餐，需冷藏的食物應盡速吃完，不要放在太陽下直射，並最好攜帶保冷袋存放。
◎用手拿取食物前一定先徹底洗手，這是最後一道防線。 ◎在戶外時，選擇有乾淨水源附近區域野餐或露營，並攜帶濕式紙巾以防萬一。 ◎加強飲用水的衛生，無論水源或貯水容器都要避免受到污染。有疑慮時，未殺菌過的水（例如山泉/溪澗水）煮沸後再飲用是保險作法。 ◎上完廁所或接觸動物或大腸桿菌等患者後，必須使用肥皂洗手。 燦爛夏日，美好暑假，希望大家都能健健康康地享受歡樂夏日，別讓食物中毒破壞假期興致了。
Glamping 這個坑好大，進去就出不來了！用這 3 種高 CP 值小物打造高質感「豪華露營」 露營是最好的教育方式！除了讓孩子認識大自然，還能培養「公德心」 曖昧期約會別去電影院了，「野餐」能創造怦然心動的 3 個瞬間！ （本文經合作夥伴 OUTSY 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為〈【戶外咖】杜絕掃興：快樂出遊竟然食物中毒？那怎麼行！〉。圖片來源：Visual Hunt）
2015年9月15日 · 查詢傳票，確認顧客用過的料理當中，是否含有容易引起食物中毒的食材。 若有，再進一步確認當天提供幾份該料理，是否有其他分店通知中毒的消息。
2020年11月24日 · 1.便秘型. 2.腹瀉型. 3.腹瀉和便秘交替的混合型. 其中病患症狀最輕微的是一緊張就只有肚子痛現象，然後再慢慢呈漸進式發展到1、2兩種型態。 假如感到疼痛的時間很短，而且只要上完廁所後即可獲得紓解，那麼就不需要特別就醫。 比較特殊的是，臨床上碰到的大腸激躁症的女性病患多以便秘、長時間不排便的居多；而男生則多為腹瀉型，呈現在外觀上體型多半羸瘦、看起來一副營養不良的模樣，因為不管他怎麼吃都無法消化吸收。 一般醫師治療大腸激躁症主要均以緩解患者的胃腸道症狀為目標， 較常開立軟便、止瀉藥， 以及緩解腹痛的解痙攣藥物等。
2020年6月1日 · 1. 體質虛寒的人：這類體質的人不可一次吃太多蔬菜，少生吃蔬菜或喝蔬果汁， 可將蔬菜煮熟或加入蔥、蒜、薑一起烹煮，以降低蔬菜的寒涼性。 2. 消化不良、腸胃功能差的人：不可一次吃太多蔬菜。 蔬菜雖然富含膳食纖維可幫助消化，但若一次吃太多，也會造成腸胃負擔。 況且有一些蔬菜粗纖維太多， 粗纖維太多的蔬菜不好消化，腸胃功能差的人最好少吃粗纖維蔬菜。 3. 有些蔬菜不宜一次吃太多：如豆類蔬菜（豌豆、四季豆）吃太多會脹氣；萵苣吃太多，會讓人頭昏目痛；金針花就算煮熟，也不宜一次吃太多，因為新鮮的金針花含有「秋水仙鹼毒素」，就算煮過也一定要先泡水一至兩小時，然後再用大火煮至熟透才可食用，隨意略炒就吃，很容易引發過敏。
2019年6月18日 · 相較於自來水或 Clorox 漂白劑，每毫升十毫克的碳酸氫鈉（小蘇打，NaHCO3）是可以最有效地去除蘋果表面的農藥（噻苯達唑或磷酸鹽），但還是無法去除蘋果皮裡面的農藥。 將皮削掉是唯一可以完全去除農藥的方法，但這樣也會去掉部分營養素。 二、康涅狄格州農業實驗站（Connecticut Agricultural Experiment Station） 其發表的〈 從農產品去除微量農藥殘餘 〉。 我將重點整理如下： 1. 年度調查顯示，康涅狄格州水果和蔬菜上的農藥殘留量通常是在美國環保署規定的範圍內。 2. 一項為期三年的研究表明， 在接受測試的 14 種蔬果裡，只要用自來水沖洗 30 秒以上，就可顯著減少 12 種農藥中九種農藥的殘留量 。 3. 四種市售的蔬果洗滌劑沒有比自來水更有效。
