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2022年6月18日 · 更新： 2022年06月18日. 慢性疲勞症候群目前醫學上無法治癒，可以緩解症狀。. （Shutterstock）. 文／蘇冠米. 常常感到很累，即使睡醒了仍有滿滿的 ...
2016年3月3日 · 醫師建議吃東西最好從好消化的類別開始食用，記得蔬菜類先吃，接著五穀、豆類，再來才是肉，吃飯時也應坐直，避免擠壓消化器官，導致消化不良。 最重要的是，大腦會在你吃飽後的10分鐘才傳達「吃飽」的消息，所以醫生和營養專家都建議人們，細嚼慢嚥每頓飯吃到「七分飽」為佳，吃飯時吃到八分飽的感覺最舒服。 現代人時常暴飲暴食，外加宵夜應酬，更瘋迷短期速效的減重做法，其實，維持適當飲食量是良好生活方式與作息的一個體現；在減重的過程中，要和過往的飲食與生活習慣相對抗，常常容易失敗，或成功後又復胖，了解多一點消化知識，才不會跟著不當的減重方法翩然起舞。 大紀元時報 - 台灣 (The Epoch Times - Taiwan) 吃東西也是一種學問，不管是要減肥或是為了日常健康，吃東西都是非常重要的一環。
2018年5月4日 · 維生素B群本身是協助酵素代謝營養素的輔酶，本身不含熱量，各種維生素B各司其職，將攝取的營養素轉化為身體所需的能量。 飲食中維生素B群攝取足夠，再多服用更多B群，是不會有提神效果的。 （大紀元合成圖） 維生素B1參與糖類代謝，主要將糖質、蛋白質轉換成能量，維生素B2主要將糖質、蛋白質、脂質轉換成能量，維生素B6主要幫助蛋白質轉換成能量，而維生素B12也主要將蛋白質轉換為能量。 所以如果身體缺乏維生素B時，將無法有效分解營養素產生能量，而比較容易會有疲勞的感覺。 如果從飲食中維生素B群攝取足夠，再多服用更多B群，是不會有提神效果的。 我們強調：「選購B群不是劑量越高就越好，能補足身體能量代謝即可。 7 口服水解膠原蛋白，無效.
2024年5月2日 · 幫助蛋白質和胺基酸的代謝 維生素B6有助於蛋白質和胺基酸的代謝。通過膳食攝入的蛋白質，在人體內被消化吸收為胺基酸後，其中一部分在體內 ...
2014年2月14日 · 它可以使糖分的吸收降低，同時提高血中的胰島素含量，這會促使胰臟的工作壓力減輕，而讓胰臟得以維持健康及有效率的狀態。 匙羹藤若配合鉻來服用，是很好的搭配，因為匙羹藤可以降低血糖，而鉻可以預防血糖下降太快太低。 桑椹可以降低飯前血糖，它也可以下降膽固醇。 鎂. 或許鎂跟糖尿病沒什麼直接關係，但鎂可以幫助血壓下降，減少中風跟心衰竭，對上了年紀的人，免除身體上的另一種顧慮。 牛磺酸對心肌血管功能是必須的。 甚至對骨骼肌肉、視網膜和中樞神經系統都是必要的。
2016年7月20日 · 1. 降低膽固醇. 膳食纖維能幫助消化和排便，可減少血液中的膽固醇。 2. 補充電解質. 香蕉皮中的鉀，能夠幫助製造肌肉，防止肌肉痙攣，代謝碳水化合物和調節身體的酸鹼平衡，有效補充電解質。 3. 感到快樂. 香蕉皮含有豐富的色胺酸，色胺酸能轉換成血清素（Serotonin），而血清素為大腦的一種快樂因子，能夠維持情緒平衡。 香蕉奶昔。 （Elenathewise/Fotolia） 4. 睡得較好. 香蕉皮含的色胺酸，能穩定情緒，減少失眠，是醫師常用來治療睡眠障礙的處方。 5. 瘦身. 香蕉皮含維生素B群與抗氧化成分，有助提升新陳代謝，低熱量、高纖維、高營養價值的香蕉皮，是瘦身的最佳補給品。 6. 預防癌症. 香蕉皮中由豐富的抗氧化劑組成的化合物能夠保護細胞、避免細胞病變，進而產生腫瘤。
2015年9月7日 · 你的身體已經充分吸收了咖啡因，而肝臟往往會吸收更多糖分，也正是在這段時間裡，飲料所含的糖分大多都被你的身體吸收了。 法里蒙德解釋，咖啡因通常在45分鐘後被吸收，不過如果是享用正餐時所搭配的飲料，它可能會被吸收地更慢。 「肝臟分解咖啡因，或者咖啡因本身確實可以提高血糖水平。 這不是簡單的圖表可以顯示出的。 第4階段 60分鐘. 你極有可能在一個小時內體驗到那種「血糖崩潰」的恐怖感覺，它往往是血液內的血糖含量急劇下降，咖啡因也在慢慢失效。 法里蒙德說，很多科學家不認為「血糖崩潰」存在，「我們以為每個人都知道自身糖分是高還是低，其實我們不知道。 他表示，吃完飯後通常覺得很累，但那可能是其他原因，而咖啡因也慢慢地失效了，「我們其實可以感覺到，腦中的『快樂因素』在消失。 第5階段 5~6小時.
