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  2. www.thenewslens.com › article › 56845「食品級的B群」跟「藥字號的合利他命B」有什麼不一樣？ - The ...

    2016年12月18日 · 「食品級的B群」跟「藥字號的合利他命B」有什麼不一樣？這個問題問得很好，也是我們一直想宣導的觀念，究竟食品跟藥品有什麼不同？先撇開法規面不談，我們可以從二方面看起：劑量與規格。

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  4. www.thenewslens.com › article › 169917B群這時間吃，有助眠神效？｜又！賈芯文S1EP23 - TNL The News ...

    2022年7月20日 · 帶你破解滿滿的「B群（維他命B）迷思」：吃了能補充體力、提神、晚上會睡不著？ 「食品級的B群」跟「藥字號的合利他命B」有什麼不一樣？ 影片參考資料 吃B群「尿沒有黃黃的」代表完全吸收？藥師破除B群常見的6大誤解！ B群功效超神奇！

  5. www.thenewslens.com › article › 61512保健食品吃對時間更健康：益生菌、魚油和B群，哪個應該飯前吃？ ...

    2017年3月7日 · 益生菌與酵素的服用時間與腸胃消化吸收有關。益生菌能促進食物消化，增加鈣、鎂、維生素B群等吸收，幫忙人體的營養代謝，改善腸道菌叢生態；酵素能夠幫忙食物降解成小分子，讓營養物質能夠順利被腸道吸收。

  6. www.thenewslens.com › article › 169917B群這時間吃，有助眠神效？｜又！賈芯文S1EP23 - The News Lens ...

    2022年7月20日 · 維生素B群是一個龐大的家族，各種維生素B，都有不同作用，除了提振精神之外，有些時候補充適合的種類與劑量，例如：B3、B6、B12，確實可以幫助睡眠。

  7. www.thenewslens.com › article › 173909想隨時補充維生素預防感冒，每天泡「發泡錠」當水喝可以嗎？ - ...

    • 發泡錠不能當水喝
    • 大量使用發泡錠可能造成七種傷害
    • 正確使用發泡錠的六種方法

    不少人有感冒症狀或覺得自己快要感冒時，會將發泡錠泡水當開水喝，這樣的方式正確嗎？陳詩婷說明，含有維生素C成分的發泡錠，對於呼吸道疾病的感染的確有預防及緩解的作用，但對於已經處在感冒所引起一連串症狀的時候，光是補充維生素C，其效用並不太大；這時候反而多喝熱開水，讓身體處在微微發汗的狀況，效果還比單純喝發泡錠水好。 雖然發泡錠擁有許多優點，可以很快的讓身體吸收營養素，但發泡錠畢竟是人工製成，含有人為化學加工的維生素及礦物質。以下帶大家了解，大量使用發泡錠，可能帶來的健康危機。（延伸閱讀：B群解疲勞、提神！單品or複方好？ 「挑選要點」曝：飯前、飯後吃也有差）

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    1. 影響腸胃消化及營養素吸收 發泡錠泡水之所以會冒泡泡，主要是添加了鹼性的碳酸鹽或碳酸氫鈉、碳酸氫鉀、小蘇打等鹼性物質。我們的胃天生就是酸性，才能幫助蛋白質的消化，或協助鈣、鐵等元素轉化成較容易吸收的型態；一旦經常喝發泡錠水，胃長期處在鹼性、中和胃酸的狀況下，不僅容易消化不良，也容易抑制特定營養素，像是鈣質、鐵質、維生素B12等的吸收。尤其是胃酸分泌本來就不多的老人家，一旦食用太多發泡錠，恐會出現腸胃不適的毛病。 2. 增加肝腎負擔 發泡錠經常會使用黏著劑等化學添加物製成錠劑，以方便消費者使用；再加上有些發泡錠添加香料、色素、甜味劑等食品添加物，長期下來可能增加肝腎的負擔。 3. 血糖容易不穩 為了滿足味蕾，業者經常會額外添加香料、糖分、色素、甜味劑等食品添加物，還有分檸檬、蘋果酸、橘子及...

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    1. 搭配溫水服用 發泡錠因為含有許多營養物質，像是維生素C或B群，這類營養素碰到高溫就會被破壞，因此使用發泡錠時，最好用40℃以下的溫水泡開；另外，建議等到發泡錠完全被水泡開後再飲用，切勿直接吞到肚子或含在口中，以免造成危險。 2. 不要長時間飲用 如前面所言，發泡錠畢竟是人工製成，含有許多化學添加物，且有高糖風險，長時間大量飲用，實在不利健康。 3. 留意藥物交互作用 發泡錠是以碳酸氫鈉，也就是小蘇打的成分發泡，若與其他藥物一起食用，很有可能會加速藥物的分解，藥效雖然來得快，但也相對去得快；建議有服用藥物的民眾，至少間隔1小時再使用發泡錠，或先與醫師討論是否適合。 4. 切忌使用密閉容器 發泡錠中的碳酸氫鈉，遇水後會轉化二氧化碳及水，而冒出泡泡，因此裝盛的容器應該選擇開放式的杯具，切忌使...

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  8. www.thenewslens.com › tag › B群B群 - 最新文章 - The News Lens 關鍵評論網

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  9. www.thenewslens.com › article › 85027有需要吃「維他命B雜」補充食品嗎？ - The News Lens 關鍵評論網

    2017年12月8日 · 我們想讓你知道的是. 雖然缺乏維他命B會出現問題，但身處發達國家及地區而飲食均衡的人，會因嚴重缺乏維他命B而患上相關病症的機會不大。 當然，服用水溶性維他命過多也會透過尿液排出體外，但服用維他命B雜並不是完全沒有風險。 在眾多維他命當中，維他命B雜可以算是近年冒起得最快的新星。 所謂「B雜」，其實是代表了集合幾種維他命B而成，包括B1硫胺素、B2核黃素、B3煙酸、B5泛酸、B6比哆醇、B7生物素、B9葉酸和B12鈷胺素。 這些都是水溶性維他命，在人體中的主要作用是作為輔酶（coenzyme），牽涉的範疇有能量製造、脂肪酸和氨基酸的合成，所以和B雜有所關聯的，都是與疲勞、貧血、新陳代謝、能量增強等關鍵詞彙。 有些B雜補充食品標榜自己能迅速加強體力或精神，正是因為上述原因。

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