搜尋結果
Curves可爾姿女性30分鐘環狀運動. / 樂活曲線 5 美麗承諾 / TOTAL BODY WORKOUT. 有氧＋肌力＋伸展，運動三要素一次完成. ONLY 30 MINUTES. 讓運動輕鬆融入妳的生活，只需30分鐘. 1:1 PERFORMANCE. TRACKING. 每月一對一量身面談，掌握運動成果. WOMEN ONLY. 專屬女性的安心空間. INSTRUCTOR. FOR FREE. 教練指導，不額外收費. Hydraulic Machines. 液壓式器材. 不同於一般健身房所採用的傳統重訓器材，Curves使用的是液. 壓式阻力訓練器材，依據使用者操作時的力道而增加重量，有效達到. 肌力訓練的效果，同時也安全、容易學習、不易造成運動傷害，適合每個想要運動的妳。
- Club List 分店據點
Club List 分店據點 - Curves可爾姿女性30分鐘環狀運動
- About 關於我們
About 關於我們 - Curves可爾姿女性30分鐘環狀運動
- NEWS 最新消息
NEWS 最新消息 - Curves可爾姿女性30分鐘環狀運動
- Journal 健康快樂雲
Journal 健康快樂雲 - Curves可爾姿女性30分鐘環狀運動
- 2023.08.01 涼感健身 Read More
2023.08.01 涼感健身 Read More - Curves可爾姿女性30分鐘 ...
- Club List 分店據點
- 加入 Curves費用是多少？
- 30分鐘環狀運動，有哪些器材？
- 場地大小與跨店規則
- 課程一次需要花多少時間？
- 效果如何？
- 有事可以暫停嗎？
- 為什麼解約？
- 取消會籍要付多少錢？
我的入會費是 $1000元，因為他們每個月都有各式各樣的促銷方案，可能每個月不太一樣吧，這我不確定。月費是 $1380（原價$1800）綁兩年，每個月月初信用卡自動扣。這個價格比起市立運動中心月卡1,500元，不算貴耶。
剛開始搞不懂什麼是環狀運動，還以為是什麼很特殊的運動方式。原來是因為所有的健身器材是以環狀排列，通常可爾姿的場地都不大，大概就是一般公寓裡 60-100 坪的大小，這 12 台油壓式健身器材正好圍成一個大圈圈。 每台練不一樣的肌肉部位：手臂、大腿、腰側等，每站30秒，站與站之間搭配緩和心跳的恢復踏板，做起來稍有緩和空檔，不會太吃力。對於平常沒有運動習慣的人，是建立習慣很好的起步。不過對真正想練出肌肉的人來說，可能強度不是很夠。
因為就是公寓大小，所以不會有沖澡間，好在運動量不是很大，換個衣服、稍微整理一下，再回去上班也還可以。我去的那個分店是有洗手間的，因為隨時可以去別的分店上課，我也去過洗手間在教室外與大樓住戶共用的，就略有不便。報名前可以先觀察一下。 關於可以跨店這點，我覺得很棒！因為平常我是在公司附近運動，但休假或週六，就可以到家附近的分店持續運動，我去的分店是不需要事先做什麼動作，進門時跟櫃臺說一聲登記一下就行，跨店的教練也都蠻親切的，不會因為妳不是她們的學員就不理妳。不過好像每個分店的規定不太一樣，去之前先問一下吧！
第一階段：肌力訓練 + 有氧運動。先做器材和緩衝踏板兩圈共需 15-20 分鐘。第二階段：伸展舒緩體操。氣喘噓噓做完第一階段的肌力和心肺運動之後，就到旁邊緩衝區，進行伸展舒緩，大約10分鐘。每個月自己找時間，請教練幫忙量體重、體脂、胸圍、腰圍什麼的。每次我都好期待數字的變化。殘酷的是，好幾個月看下來，我的數字都沒有變 …（掩面淚奔）。還被教練追問我是不是因為這樣、那樣（包括：月餅吃多了啦？過敏吃藥嗎？運動完有沒有立刻補充蛋白質啦。。。） 我一共去了17個月，回想起來都佩服自己的毅力（怎麼好意思說？）。從前年五月持續到去年十一月。雖然量出來的數字讓我失望，但好幾個同事看到我都說我瘦了，應該是體型有改變，肌肉量也增加了。
如果有事，長時間無法去運動的話，是可以請假的。我本來想請假兩週，結果不行，最少是以一個月為單位，最多好像可以請假兩次。像 Sandy 暑假都會安排大旅行，就會請假一個月。像我有次出差比較久，那次我也請假了。 不知道有沒有規定要拿證明，Sandy 是有被問到可以拿機票看一下嗎？我那次就沒有，只是問一下我原因而已。 暫停不需要交什麼費用，當月的信用卡會暫停月費的扣款。
有幾個缺點，讓我後來不太想持續，原因是： 1. 時間因素 1.1. 難免開會或同事討論，導致無法準時出發運動 1.2. 碰到出差時，至少一週不能去 1.3. 女生每個月總有幾天不方便 1.4. 偶爾想約同事吃飯交流一下 2. 週日、例假日不營業，少了一天運動時間 2.1. Curves營業時間蠻短的，每家分店好像略有不同 2.2. 我去的分店是：平日 11:00-13:20 & 15:30-20:00；週六 10:00-13:00 3. 教練因素：各店對教練的要求可能不太一樣，最近這批教練妹妹指導學員正確使用器材的時間不是很多，反而多在環狀中心做一般式的飲食指導等。跟我期待不同。 4. 運動週期因素 (非主因)：因為我實行了 新陳代謝飲食法，各階段要做的運動不一樣，而 Curves運動每次都...
想打退堂鼓才發現這家公司的規定好妙。首先，是我個人太迷糊，我一直以為合約是一年。記得滿一年時，我還很納悶怎麼沒人問我要不要續約？後來才清楚原來我一開始就簽了兩年。那也就算了。 再來，感覺上一般狀況都是越早解約罰得越多，所以我也努力的越撐越久。沒想到他們的邏輯是：每個月費用原價是$1800，折扣後是$1380，差額$420。如果未滿兩年，看妳使用幾個月就要按月補回這些折扣優惠（傻眼），還好最高只計算到 $3600。 看下面這張照片，可以看出他們計算的邏輯。入會手續費、不足月的月費都是依照比例計算。所以我繳的1000元入會費用，可以按比例退還291元。第一個月因為我不是1號就去，所以第一個月的扣罰不是用420元，而是扣405元。這樣夯不啷鐺算下來，我應該要再繳6834元才能贖身，還好最高只扣到 ...
Curves可爾姿女性30分鐘環狀運動. 60,157 likes · 696 talking about this. Curves是專為女性設計的30分鐘環狀運動，結合有氧、肌力、伸展三合一的完整訓練，我們承諾提供一個充滿愛與支持的環境，從運動開始，讓所有接觸到Curves的人，勇於蛻變綻放價值。.
- (6)
- 157
- 65K
健身. #閒聊 Curves女生專屬的健身房 #心得 #分享. 雅咪老師. 哈～萬萬沒想到…. 原來我也有踏進健身房的一天 前些時間在臉書上得知 我家附近開了一間女性健身房 抱著好奇的心態就預約體驗 現場整個環境氛圍都不錯 體驗完當下我就簽約了 謎之聲： 其實我之前對健身房的印象並不是很好 因為我有一個好姐妹 之前在健身房前後認識兩個渣男 加上個人因素（我不喜歡肌肉男） 所以我對健身房既定的印象真的很差 可爾姿龍潭中正店 真的改變我對健身房的印象 這環境真的很乾淨、明亮又溫馨 整體感來說…嗯…這是我喜歡的環境與氛感 有一天另一個姐妹來我家玩 我們聊天聊健康問題 我問她要不要跟我一起去健身運動 她說要回家跟老公商量 當下我直接LINE她老公 她老公回覆我後 我跟她說…
2017年4月11日 · Curves健身中心 打造女生運動天堂. 搶搭女性運動熱潮，Curves用女教練服務女會員，把「妳」健身的障礙都拿掉，要妳自在地運動，更為自己而改變。. 這個跨國品牌，如何從一開始的水土不服，到成功在地化，甚至躍升為龍頭企業？. 圖片來源：黃明堂. 文. 林怡 ...
- Curves可爾姿女性30分鐘環狀運動. 📢Curves全台灣已經有150間分店囉！ 歡慶突破🎊十月限定入會費150元🎊 立即預約體驗：https://wenk.in/12e9oH ☑有氧運動+肌力訓練+伸展運動 30分鐘搞定 ☑打破傳統預約制 想動隨時都能動 ☑每月量身面談 掌握運動成效 Curves承諾提供一個充滿愛與支持的環境💗...
Curves可爾姿永和福和店, New Taipei City. 2,838 likes · 90 talking about this · 5,782 were here. Curves是專為女性設計的30分鐘環狀運動， 結合有氧、肌力、伸展的三合一訓練
其他人也問了
Curves為會員提供什麼樣的服務?
台灣Curves執行長是誰?
為什麼日本 curves無法和台灣人的生活型態接軌?
Curves林口長庚店的營運有何助益?
