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2024年2月26日 · 林文君醫師解惑：痰濕體質中的痰，指的是原先應從身體代謝出的東西，如血管中過多的脂肪、甚至是水腫，都可以稱作痰。 因此當妳發現自己代謝變差、減肥總是失敗、甚至有著三高：糖尿病、肥胖等病症者都可能屬於「痰濕體質」！ 出油、疲勞、分泌物多要小心. 代謝差、瘦不下來都是「溼氣」惹的禍？ 中醫師解答「痰濕體質」4大關鍵：八成女性這個婦科問題要小心 © 由 Bella.tw 儂儂 提供. Sora...
2024年2月1日 · 台灣人錯誤認知一次解答. 減脂茶挑選大有學問！ 大魚大肉後吃不胖靠這招！ 中醫師親授「DIY減脂茶」菜單，綠茶非首選、消水腫冠軍是它 © 由 Bella.tw 儂儂 提供. SOURCE : Gustavo Fring@pexels. 市面上有著許多標榜解油、消脂的減肥茶，甚至許多會依賴綠茶彌補大魚大肉後的罪惡感，但其實，真正有效能為你代謝脂肪的良方，挑選上可有著大學問！...
2023年7月14日 · 有民眾想要消除腹部脂肪，但一名陳小姐指控到醫美診所施打的消脂針「肝得健」是用來治療肝病的注射劑，而且施打之後，竟然持續紅腫脹痛，院方告知腫塊與跟人體質有關，會隨時間消散，但就醫被診斷，有兩處腫塊壞死，只能動手術切除，目前陳小姐向診所提告，不過診所回應，一切都符合規定使用。...
2024年1月22日 · AHA在2019年發表的指引結論是：建議大家以健康的飲食模式為重點，例如得舒飲食或地中海飲食，強調蔬菜、水果、全穀類、低脂或脫脂乳品類、低脂蛋白質來源、堅果種子類、蔬菜油的攝取。 這類飲食模式自然而然會含有較低的飽和脂肪酸以及膽固醇，較高的多元不飽和脂肪酸。 本文摘自《呂孟凡營養師的飲食Q&A》／呂孟凡（營養師）／尖端出版. 看了這篇文章的人，也看了......
地中海飲食好處多多。 （示意圖／翻攝自Pixabay） 春節連假剛結束，但過年期間餐桌上常大魚大肉，很容易在不知不覺中攝取過多熱量「腫」了一圈。 開工後要如何吃得健康？ 國外媒體最新針對飲食法進行分析，「地中海飲食法」再度蟬聯冠軍。 北投健康管理醫院營養師陳詩昀表示，地中海飲食好處多多，且除了一般人熟知的維持心血管健康之外，對於維持骨骼跟關節也有相當大的幫助。...
減重名醫粘曉菁建議吃大餐時飲料可以搭配無糖氣泡水，無熱量又能增加飽足感。 © 由 中國廣播公司 提供. 尾牙、過年、春酒季節就要到了，豐富盛宴一場接一場，火鍋更是寒冬歡聚必吃美食，連續吃幾次體重就徹底失控，消脂減重名醫粘曉菁，告訴大家其實想要吃火鍋不增肥，可以試著先煮蔬菜、再下豆腐、肉類海鮮火鍋料都晚點.
胰島素阻抗是指，胰島素的作用處在低落狀態，亦即無法把足夠的醣類送進細胞。 無法進入細胞內的醣類會被運送到脂肪組織，以脂肪的型態儲存。 如此一來會造成體內雖然有很多脂肪，但因為醣類進不到細胞裡，使身體陷入慢性能量不足（胰島素阻抗）的狀態。 患有胰島素阻抗的人，必需控制醣類量。 因為對細胞來說，醣類是最有效率的能量來源，一旦使用量受限，人體能量代謝的狀態就會變得非常沒有效率。...
