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2021年12月21日 · 藍莓熱量極低且營養成分豐富，藍莓好處有抗老、防失智等7大功效，藍莓可以天天吃嗎？ 一天吃多少？ 冷凍藍莓和新鮮藍莓差在哪？ 營養師公開藍莓清洗、挑選原則。 藍莓營養成分有哪些？ 藍莓（英文：Blueberry）有高達85%是水分，熱量極低，每杯重量100克的藍莓僅57卡，其中碳水化合物14.49克、脂肪0.33克。 藍莓的營養成分很高，因關鍵「花青素」等抗氧化物質，被稱為「超級食物」。 藍莓的基本營養素包括（每100克含量）： 資料來源 / USDA National Nutrient Database 整理製表／梁元齡. 藍莓好處多 7大功效一次看. 抗老化、抗癌. 預防失智、強化記憶力. 保護心血管. 降血壓. 預防糖尿病. 預防泌尿道感染. 改善視力. 廣告 - 內文未完請往下捲動.
2021年6月3日 · 糖化血色素是糖尿病的指標之一，一般也會搭配飯前空腹血糖和飯後血糖的數值來判別是否罹患糖尿病。 糖化血色素正常值是多少？ 糖化血色素偏高該怎麼改善？ 本篇一次解答。 2021-06-03. ．文 ／ 陳蔚承. ．責任編輯 ／ 陳祖晴. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Pexels. 字級. 收藏. 分享. 糖化血色素是什麼？ 血色素是紅血球表面的一種蛋白質，主要的功能是攜帶氧氣，輸送到身體各個組織和器官，並把二氧化碳帶走。 當葡萄糖進入血液後，會與血色素結合，被結合的的血色素就是糖化血色素（HbA1C）。 一般紅血球的壽命約4個月，因此糖化血色素可以反映過去2、3個月的血糖，平均也只需要3個月檢測一次糖化血色素，但不能當作唯一指標，還必須搭配飯前空腹血糖和飯後血糖，一起評估。
2022年1月12日 · 一名在美國唸建築研究所的台灣學生，新年前到紐約訪友，回學校後得知紐約同學有人確診，他自己過了幾天，也「覺得喉嚨癢癢，偶爾咳嗽，採檢後果然陽性，於是在家隔離，所幸症狀僅此而已，沒再嚴重，連發燒也沒有，比平常的感冒還輕微。. 許多 ...
2024年4月10日 · 血壓是指血液自心臟流到血管，血流衝擊動脈血管壁所形成的壓力，這種壓力主要來自心臟的壓縮作用，與動脈彈性回循的力量，血液因而才能循環全身，以供應生命所需。 在一天裡，血壓每分鐘都會隨著不同的因素而變化，也會依年齡、情緒、睡眠、身體姿勢、體能活動狀況或疾病等而變動，數值並非固定不變。 血壓正常值多少？ 一般而言，血壓正常值為120/80mmHg（毫米汞柱），120mmHg是收縮壓（高壓），指心臟收縮時的血壓；80mmHg是舒張壓（低壓），指心臟舒張時的血壓，收縮壓和舒張壓一樣重要。 推薦閱讀：血壓正常值是多少？ 何時是高血壓前期？ 何時該就醫? 男女血壓標準？ 一般而言，在健康狀態下，女性成年期的血壓水準平均低於男性。 特別是纖瘦的女生，大多數血壓都低於正常值。
糖友日常飲食該怎麼吃、吃多少才能控制在適當的份量？ 以下3步驟，教你計算每日每餐如何聰明吃。 Step1 計算理想體重. 大多數第2型糖尿病人有過重或肥胖問題，在計算1日可以吃多少熱量時，要先知道自己的理想體重。 如果體重超過標準，就要把目前體重計算改成要減重的體重納入考量，調整總熱量。 計算理想體重，可用身體質量指數（BMI）來推算。 BMI= 體重（公斤） / 身高2（公尺2），即BMI=kg/m2. 衛福部國健署建議，成人最好將BMI控制在18.5～22.9，超過則為過重或肥胖。 例如：陳先生身高170公分、體重78公斤. BMI=78÷1.72=27，超過22，為輕度肥胖。
2002年5月1日 · 2000年在比利時舉辦的歐洲肥胖醫學會曾有一項瑞典學者的研究指出，人在開始運動後，因為脂肪被分解燃燒，所以，脂肪組織的血流量會增加，30分鐘後達到最高點。 運動停止後，血流量會下降，但很巧妙地，血流量會再度回升，接著持續5小時。 也就是說，每運動一次，脂肪會持續燃燒6小時，代謝率能上揚6小時之久。 這也是為什麼有些專家極力主張，一次運動最少要30分鐘，才能發揮它最好的效果，特別是它接下去的「悶燒效應」。 有規律運動的人，有所謂「易瘦體質」，即使是躺著休息都比不運動的人容易瘦。 比起慢跑，「 健走 」是一般人比較能夠做到的，估量自己的狀況，在30分鐘內，能走多快就走多快，這樣才能達到燃燒脂肪、提高代謝率的效果。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 2.肌力運動不可少.
2018年6月1日 · 根據成功大學毒物研究團隊在《人類生殖醫學期刊》（Human Reproduction 2013; 28:2765-2773.）發表的研究成果顯示，國小女生性早熟的個案，幾乎都常食用以透明塑膠杯裝的冷飲、冰品，而容器所含的「鄰苯二甲酸脂」會刺激大腦下視丘分泌kisspeptine蛋白質的活性，並透過腦下垂體調控卵巢排卵與製造荷爾蒙，誘發國小女生性早熟。 肥胖也容易導致性早熟. 吃得多不一定會造成肥胖，像有些人吃非常大量的蔬菜，因為熱量低，所以不會肥胖。 若在吃飯之前，先吃大量蔬菜將胃塞滿，自然就會減少吃進其它高熱量的食物 (例如炸雞塊、炸薯條、炸豬排、蛋糕、餅乾、鬆餅、甜甜圈、冰淇淋等)，反而可以達到減肥效果。
