Yahoo奇摩 網頁搜尋

搜尋結果

1. 其他人也問了

   一天要喝多少水?

   • 「水」是每個人每天都要喝到重要元素，不少人都強調千萬不要等到口渴才喝水，或者一天要喝3000毫升的水才夠，營養師 劉怡里 就分享到底一天要喝多少水，還有最佳時間與喝水的小技巧。 營養師劉怡里在粉專上整理出8點喝水建議，以及最佳喝水時間、喝水小技巧給大家知道。 她表示，成年人一天到底該喝多少水，可以依照體重來乘上30倍，若是80公斤的人30倍則是要喝2400毫升的水。 喝水一定要小口小口喝，也千萬不要等待口渴才想到要喝。 （示意圖／翻攝自pixabay） 另外喝水要小口喝，且要慢慢喝，千萬不要等到口渴才想到要喝；簡單觀察自己飲水量夠不夠，可以檢查自己尿液，若為淡黃色那代表飲水量充足，若是深色或味道重，則就有可能為不足。 若不喜歡喝白開水者，也可以在水中加入檸檬，或用檸檬皮泡水改變味道。

   營養師教你計算「每日水量」與最佳時機！ - Yahoo奇摩新聞

   tw.news.yahoo.com/營養師教你計算-每日水量-與最佳時機-132105563.html

   查看此問題的所有搜尋結果

   小朋友一天要喝多少水?

   • 以成人來說，每天該喝的水量為體重乘以30至40cc，1歲以上的兒童則分成體重「10公斤以下」、「20公斤以下」與「20公斤以上」不同算法，民眾可藉由「喝水公式」算出每天該喝的水量，讓自己和孩子都能夠維持健康的身體。 例如：50公斤的人一天要喝1,500～2,000cc的水，70公斤的人則要喝2,100～2,800cc的水。

   成人每天飲水1,500cc是錯的？ 醫揭「喝水量公式」要看體重 - Yahoo奇 …

   tw.news.yahoo.com/成人每天飲水1-500cc是錯的-醫揭-喝水量公式-要看體重-081046137.html

   查看此問題的所有搜尋結果

   為什麼要喝水?

   • 另外，水也是很好的溶劑。 基本上，細胞生存與執行生理功能所需的氧氣、能量（葡萄糖）及各種營養與材料（如胺基酸、脂肪、各種離子等）都可在細胞內的含水環境中獲得，而細胞代謝廢物的排除也是靠水的幫忙。 ．維持血液容積：血漿（動脈、靜脈、微血管、淋巴）約佔體重5%，水的存在確保身體可維持適當的血液容積。 當脫水2%時血液濃度會升高，脫水至10%時血液容積會明顯減少而導致循環不足。 所以夏天也是腦心血管相關疾病好發季節，千萬不可輕忽。 ．作為良好溶劑、參與生化反應、運送營養素：水分子的極性構造讓它不僅成為許多化合物的溶劑，也參與了很多生化反應，並成為人體很好的運輸媒介。 不僅身體的代謝廢物需要靠水來運送，水溶性的營養素也需要靠水來幫忙。

   一天該喝多少水？「飲料、湯」可以取代水嗎？營養師教你判斷：你喝 …

   tw.news.yahoo.com/天該喝多少水-飲料-湯-可以取代水嗎-營養師教你判斷-010000405.html

   查看此問題的所有搜尋結果

   運動前要喝多少水?

   • 運動前可以先喝300毫升的水；運動中每20分鐘可以補充100到200CC的水；運動後30分鐘內可以再喝200毫升的水。 若不想喝白開水，劉怡里也建議可以喝花草茶、麥茶、檸檬皮泡水、玉米鬚茶等無糖飲品。 若你是外勤工作者、結石體質、感冒、銀髮族則更注意水分的補充。 營養師劉怡里整理出如何正確喝水的小知識。 （圖／翻攝自營養師劉怡里粉絲團） 她也整理出減肥族群可以餐前喝水200毫升；便祕族群可以起床就喝300毫升的水；愛泡澡的人前後都要喝水約200毫升；高血脂族群則是睡前喝100毫升的水；一天若腹瀉大於3次者，可以飲用稀釋過的運動飲料，比例為1：11。

   營養師教你計算「每日水量」與最佳時機！ - Yahoo奇摩新聞

   tw.news.yahoo.com/營養師教你計算-每日水量-與最佳時機-132105563.html

   查看此問題的所有搜尋結果

2. tw.news.yahoo.com › 天該喝多少水-喝茶-咖啡也算一天該喝多少水！喝茶、咖啡也算？最新研究揭「正確飲水量」 - ...

   tw.news.yahoo.com › 天該喝多少水-喝茶-咖啡也算

   • 庫存頁面

   2022年11月25日 · 亞伯丁大學教授史皮克曼（John Speakman）教授指出，水的周轉率不等於需求的水量，若成人水的周轉量每天平均為4.2公升、也不需喝到4.2升的水，結果 ...

3. tw.news.yahoo.com › 天該喝多少水-飲料-湯-可以一天該喝多少水？「飲料、湯」可以取代水嗎？營養師教你判斷：你 ...

   tw.news.yahoo.com › 天該喝多少水-飲料-湯-可以

   • 庫存頁面

   2022年1月25日 · 而到底我們每天該喝多少水才夠？ 聽說每日要喝八大杯水，如果喝不到八杯水又會怎樣呢？ 今天就讓我們來了解水這個對身體來說非常重要的 ...

4. tw.news.yahoo.com › 成人每天飲水1-500cc是錯的-醫揭成人每天飲水1,500cc是錯的？ 醫揭「喝水量公式」要看體重 - ...

   tw.news.yahoo.com › 成人每天飲水1-500cc是錯的-醫揭

   • 庫存頁面

   2020年11月2日 · 以成人來說，每天該喝的水量為體重乘以30至40cc，1歲以上的兒童則分成體重「10公斤以下」、「20公斤以下」與「20公斤以上」不同算法，民眾可藉由 ...

5. tw.news.yahoo.com › 天到底該喝多少水-醫-尿液-這一天到底該喝多少水？醫：尿液「這顏色」表示水分攝取量剛好 - ...

   tw.news.yahoo.com › 天到底該喝多少水-醫-尿液-這

   • 庫存頁面

   2023年8月9日 · 一般來說，成年人每天的建議水分攝取量約為8杯（約2公升）。 然而，實際的需求會因個人體重、活動量和氣候而異。 （體重越重、活動量越大、天氣越熱，就要多喝一點）。 給大家一個常用的小撇步，就是可以觀察自己尿液的顏色。 如果是淺黃色的尿液，表示水分攝取量正好。 喝水的方法： 定時提醒：設定提醒，每隔一段時間就喝上一杯水。 不然大家日常生活都很忙，很容易就忘記部充水分。...

6. tw.news.yahoo.com › 人-天要喝多少水才夠-水對身體人一天要喝多少水才夠？水對身體影響、如何判斷體內水分充足？水 ...

   tw.news.yahoo.com › 人-天要喝多少水才夠-水對身體

   • 庫存頁面

   2022年8月10日 · 一般健康人的每日水分建議攝取量： 女性每天的總水量約為11.5杯，男性約為15.5杯，這些包括從食物及飲料中攝取到的水分。 檢查身體水分是否足夠，簡便方法用尿液顏色判斷. 檢查是否攝入了足夠的水，可以從尿液顏色了解，如果攝取足夠水分，尿液顏色會呈現淡黃色。 如果尿液是深黃色或琥珀色，表示水分攝取不足，需要再多補充些水分！ 水分來源....

7. tw.news.yahoo.com › 營養師教你計算-每日水量-與營養師教你計算「每日水量」與最佳時機！ - Yahoo奇摩新聞

   tw.news.yahoo.com › 營養師教你計算-每日水量-與

   • 庫存頁面

   2021年9月30日 · 生活中心／李家穎報導「水」是每個人每天都要喝到重要元素，不少人都強調千萬不要等到口渴才喝水，或者一天要喝3000毫升的水才夠，營養師劉怡 ...

8. tw.news.yahoo.com › 每天要喝2千c-c-的水才夠每天要喝2千c.c.的水才夠？營養師：關鍵其實在「溫度」 - Yahoo ...

   tw.news.yahoo.com › 每天要喝2千c-c-的水才夠

   • 庫存頁面

   2016年8月24日 · 影響成年人飲水量最大的因素是環境溫度，例如處在22℃環境下時每公斤體重約需22c.c.的水，但在38℃時每公斤則需要38c.c.的水。 3.透過傾聽身體的聲音來調節飲水量！ 其實你不需要太擔心自己到底水喝得夠不夠，因為我們神奇的身體會自行調節營養素的吸收。 以水為例，身體會透過多種荷爾蒙的回饋抑制機制，加上滲透壓感受器等來調控身體水分的平衡。...