一天該喝多少水 相關
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在上一篇文章中Stella介紹了水對身體與健康的重要，並提到在炎熱的夏天裡，補水對調節體溫、預防中暑等熱傷害的幫助。但，到底一天該喝多少水？有些人擔心會頻跑廁...
常聽人說：「口渴了多喝水」，其實，錯了，當已經出現口渴症狀時，才想到要喝水，此時體內的水已經減少大約百分之二，是會造成意識水準降低、精神恍惚的數值。
人體中有百分之七十都是水分，所有一切人體的運作都與水有關，可見水對於我們來說有多麼重要， 據說人類可以17天不進食，但只要但48小時不喝水就有可能導致死亡。 那麼究竟渴死是什麼樣的感覺呢？ 現在就讓我們一同從科學的角度來看，缺水死亡前的最後一刻，人體所產生的各種變化，如果你準備好了就繼續往下看下去... 據部分研究表示 ，一個人如果因為缺水或飢餓而死亡，通常是無法感覺到痛楚的，因為到最後會幾乎失去意識， 但在到達無意識前的每一天，口渴的感覺會不停折磨著你，讓你感受到宛如身處在地獄般的痛苦。 那麼一定有很多人好奇，真的只要48小時不喝水就會死嗎？ 答案是肯定的， 通常人類在幾天內不喝水就會死亡，但有許多發生重大意外的生還者，卻撐上了一個禮拜或更長的時間， 只是後來可能已經是毫無意識的。
大部份的專家建議，添加糖分的攝取量最好低於每日總糖類攝取標準量的一半以下。 那麼現實生活中，我們攝取多少份量的糖分呢？ 要計算製作食物時所添加的蔗糖和各種加工食品或速食中含有的蔗糖並不容易，我們就先估算經由飲料攝取到的糖類攝取量有多少。 舉例來說，10∼12歲女童的每日建議熱量是1950∼2250大卡，每日總糖類攝取標準則為5%，即98∼113大卡。 糖分每1公克是4大卡，估算一下的話，就會得出25∼28公克左右的結果，添加糖分攝取量則必須要在14公克（一半）以下。
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2016年3月21日 · 特敏福用藥有學問！. 藥劑師6大Q&A報你知. 除了說明特敏福的開立準則外，藥劑師也特別針對多數民眾對特敏福使用的疑惑與擔憂，加以解釋與說明：. Q1／服藥用後症狀好轉，即可停用特敏福藥物？. 特敏福為一抗病毒製劑，因此，服用特敏福應該如同使用 ...
2021年8月10日 · 建議懷孕的最初3個月內要減少喝咖啡或茶的量，一般建議孕婦一天最多不能攝取超過200毫克的咖啡因，但每個人體質不同，能否喝咖啡，以及飲用量多少？ 還是先請教醫師、遵循醫囑比較保險。 植物奶是否可替代牛奶？ 孕媽咪吃牛奶會脹氣，可不可以先忽略不吃？ 3. 喝不下水，該怎麼辦？ 可適當改變溫度或味道幫助入口，例如：加入水果片，但要避免過多含糖飲料。 4. 經烹調處理過後的米酒料理，可以吃嗎？ 雖然米酒料理經過處理，但在沒有確定酒精完全揮發下，並不建議孕婦食用。 另外，孕婦在孕期內應避免吸菸、飲酒。 5. 是否該避免食用像是生魚片、生菜、泡菜等生食？ 食用遭汙染的食物，若由孕婦傳染給胎兒，可能導致流產、死胎或早產，因此懷孕期間應避免食用生魚片、生菜、泡菜等生食，或是食用前充分加熱。
