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2024年2月16日 · 一天到底該喝多少水，什麼時候喝水效果最好？ 水被認為是生命的源泉，現代研究已經發現，喝水不僅可以幫助排出體內毒素，預防腎結石、膽結石 ...
2020年4月13日 · 雖然精確的分量會因為體重、性別和年齡而有些微差異，但平均來說，一天喝兩公升的水最恰當，大約等於八個馬克杯的分量。 「我幾乎不喝水，但測量身體組成分析（In Body）時，體水分率還是很正常。 」聽到我說一天至少要喝兩公升的水時，偶爾會有患者如此反問。 最近很多健身房都會添購In Body...
2018年7月18日 · 1. 一天要喝多少水？ 說人是水做的，一點也不為過，身體組成約有七成是水，所以水的重要性不在話下。 正常的喝水量約為2000c.c.，或者說每公斤體重需水30c.c.。 例如體重70公斤的人，每天需要補充約2100c.c.的水。 此外根據不同年齡、性別、季節、工作型態，需水量會有所不同。 正確的水分攝取，可維持人體基礎新陳代謝功能、保持心血管穩定正常運作、促進體內排除廢物。...
2023年5月8日 · 若血鈉濃度超過142 mEq/L，與正常血鈉濃度相比，罹患心臟衰竭、中風、心房顫動、周邊動脈疾病、慢性肺部疾病、糖尿病、認知障礙症等慢性疾病的風險會增加64%。 水是「百藥之王」 多喝水不易生病. 中國古人亦說「藥補不如食補，食補不如水補」，水為「百藥之王」。 在中國古代，幾乎所有的本草醫書中都把「水」放在藥物的第一位。...
- 每天應該喝至少8杯水。休-巴特勒表示，水對身體非常重要。它是細胞和血液的主要成分，能經由尿液排出廢物，並藉由汗水協助身體降溫。如果喝水太少，我們的細胞會 脫水，但如果喝水太多，我們的細胞會因為低血鈉症（hyponatremia）而腫脹。
- 喝水有助於減重。有些小型研究發現，在飯前喝水有助於減重，因為這樣會讓胃部有飽足感，進而讓人少吃東西，但有很多相關研究得出截然不同的結果。有研究人員因而主張說，喝水與減重之間的關連性很低，這主要是因為欠缺高品質的研究來佐證。
- 應該喝運動飲料來補充鹽分和電解質。這些專家說，如果你運動超過一個小時，你可能需要補充隨著汗水流失的鹽分，但你不一定要喝運動飲料，你也可以從食物或其它飲料中攝取鹽分。
- 喝咖啡會讓你脫水。多項研究指出，對於不習慣喝咖啡的人而言，大量喝咖啡具有溫和的利尿效果，但適量飲用含咖啡因的飲料能提供保持水分的效果，與不含咖啡因的飲料相同。
2023年6月30日 · 建議喝200cc左右即可，不要喝得過多。 當然，有的人會選擇喝一碗粥，效果也不錯。 尤其是老年人晨起口乾舌燥，喝一杯溫開水解渴，很容易如廁，也會稀釋血液，使循環變好，身體毒素也會減少。 有網友分享說，以前他皮膚粗糙是常態，容易長疹子。 後來他下決心每天晨起時喝一杯溫開水，而且還會隨身帶著一瓶水，渴了就喝。
2023年1月19日 · 專家指出，對女性建議的標準是每天飲用約6至9杯（1.5～2.2升）液體，男性為8至12杯（2～3升）。 不過，最近一項針對近6,000名參與者的研究表明，人們不一定需要喝那麼多水。 研究人員發現，水的攝入量取決於體內水份的周轉率，水份的周轉率是衡量人體實際需要多少水的更準確的標誌。...
