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很多女生想說簡單吃、不要吃太多、怕熱量太高，就只單點一碗乾麵湯麵當一餐，這是減肥的NG行為啊。 營養師幫你整理了6個減肥吃麵的原則，搭配對的配菜、避開地雷麵條選項，讓你吃得開心又能降低負擔。
2021年10月19日 · 台灣在地古早口味太吸引人，乾的湯的炒的拌的全都有，特別是手作的麵條Q彈口感，帶有淡淡的麵粉香氣，我最熱愛的就是寬寬、有嚼勁的手作寬麵啦，想到就流口水。 這次特別整理了12款你家巷口就有賣的麵類熱量，搭配吃麵小技巧分享給各位。 1. 牛肉麵 817g / 969大卡. 牛肉麵可以算是台灣之光了，甚至我在家裡也會心血來潮煮來吃。 牛肉麵營養均衡，大塊的牛肉補充蛋白質又能補鐵補鋅，有些店家還會加上小白菜幫助補充膳食纖維能去油解膩。 吃牛肉麵不怕胖的撇步只有唯一這一個. 選低熱量的牛腱肉，不選高油高熱量的牛腩肉。 牛腱肉100g / 139大卡，而牛腩肉100g是331大卡。 相同重量牛腩足足多了2.4倍的熱量，還多了5倍的油，還比牛腱少了25%的蛋白質，怎麼想怎麼不划算是不是！
2022年11月25日 · 乾麵料理通常會添入較多的配料醬汁，以補足湯麵中的湯頭鹹味，因此一般乾麵料理的熱量會比湯麵還高，如以肉燥與白麵條為基準，一碗陽春乾麵約425大卡，一碗陽春湯麵則為325大卡，若不喝湯則僅剩下250大卡，此外未經乾燥或已經預煮過的濕麵，如
2023年3月10日 · 一般乾麵料理的熱量會比湯麵還高，因為乾麵的醬汁調味較重，油脂易吸附在麵體上，例如肉燥陽春乾麵約425大卡，而陽春湯麵則為325大卡，如果不喝湯熱量更低，只剩下250大卡，所以盡量選湯麵別選乾麵，再加點一份燙青菜與滷蛋，這樣營養較均衡。
2022年12月3日 · 「蝦密！湯麵熱量竟然比乾麵低！？」沒錯，雖然乍看之下湯麵份量比較多，實際上乾麵多半會放入肉燥、油蔥酥、香油等調味料，熱量可是硬生生比湯麵高上 100 大卡！
2020年7月1日 · 乾麵、意麵、牛肉麵，在台灣麵食的占比不比飯類少，但麵的熱量一點都不低，身為長照居家營養師Angela分享了各種麵食熱量，同時分享，在減肥期間怎麼樣吃麵比較不會胖。
2021年12月25日 · 一張圖秒懂各麵條熱量 營養師親授6種吃不胖祕訣. 生活. 營養師朱瑞君親自傳授6種吃麵不胖的祕訣，幫助大家在滿足口腹之慾下輕鬆瘦身。. （示意圖，本刊資料照）. 文. 徐文鴻. 贊助本文 加入訂閱會員. 乾麵 熱量 減肥 拉麵 朱瑞君 卡路里 減重 鍋燒意麵 ...
