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- 憤怒
- ㄈㄣˋ ㄋㄨˋ
- 釋義：
- 生氣、發怒。《三國志．卷四．魏書．三少帝紀．陳留王奐》：「吳將呂興因民心憤怒，又承王師平定巴蜀。」《五代史平話．周史．卷上》：「劉銖尸棄于市，軍士憤怒，有碎磔其肉以餧犬者。」
強烈 情緒 狀態
- 憤怒 ，或 生氣 等，是一種強烈 情緒 狀態，涉及對 感知 到挑釁、傷害、威脅強烈而不 舒適 、不 合作 反應。 一個經驗到憤怒情緒的人，通常也會體驗到相應的身體反應，如 心率 加快、 血壓 升高、 腎上腺素 、 去甲腎上腺素 水平升高。
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為什麼會有憤怒情緒?
憤怒是一種正常而且健康的情緒，我們在經歷以下情況時很可能會感到憤怒： 被攻擊. 被欺騙. 沮喪、灰心. 被否定或受到不公平對待. 這不見得一定是一種「壞」的情緒，事實上它有時反而是有用的。 例如，對某些事情感到憤怒可以： 幫助我們認清正在困擾我們的問題或事情. 驅使我們去改變，實現我們的目標，並開展新生活. 作為「戰鬥或逃跑」系統的一部分，讓我們能量爆發，幫助我們在危險情況下保障安全和自衛. 大部分人經歷的憤怒都是可以被調節，亦不會對生活造成太大影響。 學習健康的方法去理解、表達及應對憤怒對我們的精神和生理健康都很重要。 憤怒何時會演變成一種問題？ 憤怒只有在無法被調節，以及傷害到你或你身邊的人時才會成為問題，而這可能在以下情況發生： 你經常透過無益或破壞性行為表達憤怒.
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2022年8月4日 · 憤怒，每個人都很熟悉、卻又都很陌生的情緒。 熟悉，是因為它很日常，幾乎每天都在跟我們打交道。 有人憤怒得明顯，有人憤怒得隱晦；有人用發火表達，有人只用冷漠抵抗。 無論你用什麼樣的方式表達憤怒，憤怒都會經常在你內心深處萌生。 陌生，是因為我們只知道自己憤怒了，卻很少去思考憤怒背後是什麼。 憤怒只是一種最外層的現象，憤怒背後有委屈、有期待、有評判、有無助、有恐懼。 可是我們習慣表達憤怒，卻很少去理解憤怒「背後」的訊息。 憤怒裡面也有愛。 你很難說你的憤怒──哪怕一點點──不是在為對方好。 我有很多個案也會訴說他們的憤怒，對伴侶、父母、孩子、上司、同事、陌生人的憤怒，這些憤怒困擾著他們，又讓他們無能為力。 好像除了發火和隱忍，他們不會用別的方式處理憤怒。
憤怒 ，或 生氣 等，是一種強烈 情緒 狀態，涉及對 感知 到挑釁、傷害、威脅強烈而不 舒適 、不 合作 反應。 [1] [2] 一個經驗到憤怒情緒的人，通常也會體驗到相應的身體反應，如 心率 加快、 血壓 升高、 腎上腺素 、 去甲腎上腺素 水平升高。 [3] 有些人將憤怒視為一種情緒，它會觸發部分 戰鬥或逃跑反應 。 [4] 當一個人有 意識 地選擇採取行動，以立即停止另一種外部力量的威脅行為時，憤怒就會成為 行為 、 認知 、 生理 上主要 感覺 。 [5] 憤怒會產生許多身體、 心智 上後果。 憤怒外在表達可以在 面部表情 、 肢體語言 、生理反應、有時公開 攻擊 行為中找到。 面部表情範圍可以從 眉毛 向內傾斜到完全皺起。
2022年3月15日 · 憤怒心理學：生氣時先別急著跳腳，憤怒的情緒可能是內在經驗作祟！ 你是否也經常有反射性生氣的舉動？ 總是覺得別人為何老是不如己意，「都是他的錯！ 」、「他竟然不聽我的！ 」、「他怎麼能不愛我！ 」。 不過你知道嗎？ 這些很可能都是理解憤怒的關鍵，每一個情緒的背後，都值得深思自己為什麼會出現這樣的想法，是不是不經意觸發了某些開關才導致情緒失控的？ 憤怒絕對是必須的，憤怒是一種求救的訊號，本篇文將帶你理解為什麼我們經常感到憤怒？ 當身處憤怒時該怎麼化解？ 以下摘錄自 《願你擁有憤怒的自由》 一書： 一種情緒，有一百種理解的可能. 什麼是「貼標籤」？ 標籤並非事實. 憤怒源於標籤的差異. 思考與表達的練習. Hello Yogis 好書推薦. 一種情緒，有一百種理解的可能.
2023年11月29日 · 方言文化. 發布時間：2023-11-29. 瀏覽數：3247. 適度怒火，護身的盾牌. 一般來說，憤怒的好處包括「宣洩壓力」、「心情爽快」、「能夠控制對方」等等。 但是，這些並不能說是正確的好處，原因是這些好處對於彼此來說都不健康。 透過生氣來釋放壓力的人，當壓力累積越多，怒火也會越強烈。 生氣之後覺得心情舒暢的人，是為了讓自己爽快才生氣。 那些利用憤怒來控制對方的人，只是不成熟和自私任性而已。 那麼憤怒的正確好處是什麼呢？ 誠如前述，憤怒是一種為了保護重要事物而存在的情緒。 能夠保護重要的事物，就代表自己的想法和價值觀不會遭到否定，能防止自己處於劣勢，討厭和麻煩的事情不會被強加在自己身上。 有效表達憤怒就像是一面盾牌，可以保護自己不受那些嘲弄、輕視或試圖貶低自己的人傷害。
