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低密度膽固醇是什麼?
如何降低膽固醇?
膽固醇高要吃什麼食物?
膽固醇過高可以停藥嗎?
2023年8月29日 · 低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）就是大家俗稱的壞膽固醇，當膽固醇太高，容易堆積在動脈血管壁內層，阻礙血管通暢，讓血管變狹窄，會增加中風、心臟病、心肌梗塞的風險。
2019年4月23日 · HDL是高密度脂蛋白，負責運送血中的膽固醇回到肝臟；而LDL是低密度脂蛋白，將膽固醇由肝臟運出。 藉血液循環運送到各個組織。
- 體內脂蛋白濃渡過高，會產生斑塊，造成粥狀硬化
- 低密度脂蛋白有運動膽固醇的功能 濃度不能太低
- 低密度脂蛋白濃度高於160 Mg/Dl心血管疾病危險性才加倍
- 沈積在血管壁的斑，其實成分是已經氧化的低密度脂蛋白
低密度脂蛋白（LDL）分子中所含的膽固醇即稱為低密度膽固醇 （LDL-C）。壞膽固醇在整個LDL 的分子結構中所占的比例大都穩定在 45%左右。一般人經常聽到的論點是，膽固醇（特別是壞的膽固醇）濃度升高時，容易造成血管內皮細胞功能異常，即當血液中脂蛋白濃度過高時，脂蛋白就容易堆積在動脈血管壁內層，引起局部發炎反應，並吸引單核球沾黏進入血管內層，變成巨噬細胞吞噬堆積的脂肪。 而吞進脂蛋白的巨噬細胞堆積在血管壁中，就會形成黃色黏稠的斑塊，造成粥狀硬化。而巨噬細胞還會分泌一些細胞激素，刺激血管壁上平滑肌細胞增生，使斑塊纖維化，加速動脈硬化，使血管管腔變小，血液流通困難。有時硬化斑塊會被血流衝擊產生裂隙，在該處形成血塊，堵住血管而產生血栓病變。
但是，也不能忘記，低密度脂蛋白（LDL） 是人體重要的脂蛋白，像是一個貨車，會把肝臟製造出來的膽固醇往外送，隨著血液循環運送到需要膽固醇的細胞，例如到了卵巢以便合成女性荷爾蒙，到了腎上腺以便成為製造腎上腺皮質素的原料，到了皮膚以便合成維生素D等，所以，要讓低密度脂蛋白濃度不要飆高，但也不能讓其降得太低，否則反而會影響膽固醇的運送，讓需要膽固醇參與的生理機能運作受阻。
而根據近年來幾個臨床人體實驗研究結果顯示，低密度膽固醇濃度變高並不會提高死亡率，至於罹患心血管疾病的比例，也沒有比較高。至於低密度脂蛋白要多少才是危險？2006年美國內科年鑑發表了一篇統計文章，他們統計了許多大型降膽固醇實驗的結果結論是：低密度脂蛋白超過160 mg/dl上的危險性才是加倍，至於160以下與130以下的危險性，根本沒有統計學意義。因此，最有效的治療是將低密度脂蛋白從210降到160，這時的危險率可下降將近10%。 由於界醫界近年來認為低密度脂蛋白的濃度過高，就會提高心血管疾病的發生率，所以研發的降血脂藥物開始著重於降低密度脂蛋白濃度的statin類藥物，但是根據醫學統計，statin類藥物可以降低密度脂蛋白的濃度，卻僅降低約1%不到的心血管疾病所造成的死亡率。
更值得大家注意的是，國際臨床研究發現，沈積在血管壁的斑塊，雖然有低密度脂蛋白的成分，但卻是已經氧化的低密度脂蛋白（oxLDL），oxLDL會卡在血管壁上，但低密度脂蛋白並不會，因此oxLDL-C才是真正的「壞掉」的膽固醇，抽血檢查oxLDL的濃度值，才是最能真正評估心血管疾病的風險，同時是決定是否需要服用降血脂藥物的重要指標。 延伸閱讀： 冠狀動脈到底阻塞了百分之幾 才需要裝支架？ 血管裡的這個潛伏者 竟是造成動脈粥樣硬化的「幫兇」 動脈粥樣硬化有4個明顯的特徵 小心出現1種就有生命危險 文／陳亦云 圖／何宜庭
2018年12月10日 · 1.富含水溶性纖維食物： 研究報告指出， 每天吃約3/4杯燕麥片有助降低膽固醇達4~8% ，原因是燕麥片含水溶性纖維，但燕麥不能降低三酸甘油酯，反而會升高，因此食用上要注意。 而除了燕麥以外，蘋果、橘類水果、腰豆、眉豆等也含豐富水溶性纖維及豆漿、豆腐、黃豆中含的異黃鹼素也有助降低膽固醇。 2.含維生素C與E食物： 柑橘類水果、馬鈴薯、椰菜、花椰菜、草莓、番木瓜和深綠色多葉蔬菜等，能提高人體血液中維生素C和維生素E的含量，可降低血脂，調整血脂代謝。 3.Omega-3脂肪酸的食物： 鮭魚和金槍魚等魚類中富含Omega-3脂肪酸，有助降低膽固醇，建議可將每周攝取肉類的一半的量以魚類代替。 延伸閱讀. 你想要什麼樣的健檢，按>> 這裡 就知道.
2024年1月9日 · 健檢報告上的高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C)，就是大家口中的「好膽固醇」，如果 HDL-C 數值過低，可能會增加心臟病發作風險。 HDL-C 正常值是多少？太低怎麼辦？該如何提高好的膽固醇？HDL-C 越高越好嗎？
2023年1月18日 · 膽固醇是組成細胞膜、賀爾蒙的材料，對維持生理運作十分重要。 膽固醇的來源分為兩種，一種是身體自行合成的內生性膽固醇，另一種是來自於飲食，看到這裡你就會發現，原來身體會自己製造膽固醇！ 在我們體內，有高達 70～80% 的膽固醇是由肝臟或小腸細胞自行合成，剩下的 20～30% 才是來自於吃進去的東西。 其中，影響血液中膽固醇的最大因素，就是飲食中的「飽和脂肪酸」。 飽和脂肪吃太多，容易加速膽固醇沉積在血管壁，還會增加有害的低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C），導致血管內膜增厚、血管彈性降低。 長期下來血管會像管路不通的水管一樣阻塞，會提高「這些」疾病的發生風險： 中風. 高血壓. 周邊血管疾病. 心臟病. 營養師指出，需要小心堤防的不是膽固醇，膽固醇在適量攝取的情況下，其實是沒有問題的。
2022年3月7日 · 什麼是低密度膽固醇？ 與心血管疾病關聯性高. 許多人都知道膽固醇和心血管疾病相關，醫學上研究也發現，除了總膽固醇之外、膽固醇當中的 LDL（低密度脂蛋白，也有人稱之為低密度 膽固醇 ）尤其跟心血管風險相關。 甚至有論文發現，當 LDL 超過 100 mg/dL 的時候，血管每年管壁的年增率就會增加，血管會慢慢變狹窄。 美國國家衛生研究院（NIH）轄下的國家心臟肺血液研究機構（NHLBI）建議 20 歲以上男女性總膽固醇控制於 125〜200 mg/dL、LDL 低於 100 mg/dL，並且提出：1. 減少飽和脂肪攝取（少油炸、注意其他用油類）、2. 減重、3. 每天運動 30 分鐘、4.
