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2018年4月20日 · 做對8件事 迎來健康人生. 每個人都渴望要有健康的身體，所以都會收集一些養生訊息，像是吃某某食物可以達到抗癌的效果，或者像是以前有句老話是這樣說的「一天一蘋果，醫師遠離我」，堅持做這8件事，為自己的身體贏來健康！. 第一件、不要讓糖綁架你 ...
2021年5月5日 · 保健食品會因為適應症、劑量、劑型、複合型成分、一天要吃多種保健食品需求分配問題、生活習慣、飲食習慣等建議調整吃的時間！ 建議購買、服用前務必要看清楚標示，食用前記得諮詢營養師、藥師、醫師，才不會白花錢喔！
2024年5月28日 · 健康 是人生中最重要的大事，也唯有 健康管理 的身體，才能達成各種目標，這些維繫健康的小祕訣，值得你我學習。 人生活在世上，絕對沒有任何事情比「健康」來得還重要，健康的身體代表著幸福、快樂、愉悅、長壽，在沒有病痛的干擾下，用自己最想要的方式過生活、體驗自在而愜意的人生——無憂無慮的健康體魄，遠勝過家財萬貫卻百病纏身，而養成健康的好習慣，就是從生活中的每一個微小細節開始做起。 你我都知道，健康的祕訣不外乎飲食、運動、睡眠與作息，加上一些壞習慣的克制與戒斷。 然而，很多健康方式也許你再清楚不過，但實際上要真正實踐，才是最困難的事， 《Washington Post》 便統整了12個健康的小祕訣，這些方法也許看似簡單，但卻不容易做到。 1、忘記每天1萬步. 忘記每天1萬步。 unsplash.
2021年8月9日 · 本文將揭開免疫力的神秘面紗，解析免疫系統如何保護身體免受病原體侵害，並分享增強免疫力的六大方法，包括充足睡眠、適度運動、壓力緩解、飲食調整和營養補充。
2024年6月22日 · 如何養成不生病體質？ 營養師認證3大方法及10種食材。 圖/PrimePlus健康設計家. 聽健康. 00:00 / 00:00. 近期新冠確診數又上升了，該如何遠離這些病毒呢？ 我們可以從「增強自我免疫力」開始！ 提升身體自我保護的能力，來抵抗外來的攻擊。...
2021年6月28日 · 為了擁有健康的身體，我們必須得培養健康的生活習慣。健康的生活習慣涵蓋了「飲食」、「運動」、「睡眠」、「壓力管理」這四個要素。只要把這四個要素變成自己的生活習慣，身體就會慢慢地開始發生變化。 培養運動習慣，就可克服感冒
在益生菌的挑選上，推薦可以挑選具過敏體質改善的菌種/菌株 (e.g. Lp28菌種研究證實有助改善過敏體質)，達到多方面的調整，對於免疫系統調節與抵抗力的增加都可以帶來正面助益。
2021年9月4日 · 身體面向的健康. 先不說環境物質，我們吃進來的東西，可想而知會直接對我們體內會造成影響。 不是只有在營養方面的不均衡可能導致肥胖，進而造成胰島素抗性、產生三高代謝症候群等慢性病之外。 飲食的料理方式？ 人工合成調味劑？ 油炸物次數？ 用什麼方式製作的醃製物？ 都有研究指出這些都可能與體內自由基的生成、進而影響到基因變異或者我們人體免疫方面的分子調控有關。 雅得麗生活診所陳彥伯醫師指出，他自己在醫院工作的時候才熬夜值班或者壓力太大，都會感受到腸胃還有右上腹的不舒服。 就是一種說不上來的奇怪感覺，做了健康檢查，都正常。 腸胃科醫師的朋友建議他這可能是有形無形的壓力，建議他可以紓壓或者找中醫調理一下。 而他確實在調整作息跟服用中藥一段時間後症狀有改善。
大家都知道運動可改善體能、促進健康、預防慢性或退化性疾病的發生。. 運動的次數 (頻率)、時間、強度都會影響改善體能效果,什麼才算有效的運動呢？. 以下係對促進各項健康體能要素的運動建議。. (一) 改善心肺耐力及身體組成的運動建議. 改善心肺耐力及 ...
衛生福利部國民健康署. 為促進全民健康，擁有良好健康體能，本署編製「全民身體活動指引」提供具有實證基礎與效益的身體活動建議，內容包括「基礎篇」：介紹身體活動的概念、身體活動與健康及身體活動的安全考量；「活力篇」：介紹兒童、青少年 ...
