搜尋結果
- 台灣人「鈉」超標近兩倍──別再落入外食陷阱。如遍地開花的素食自助餐，為了讓菜色更豐富，通常有非常多的加工素食品能選擇。別以為只要素就很健康，這些素肉以黃豆、蒟蒻、穀類等加工製成，為了讓味道更好，加工素食往往調味過多、鈉含量過高，就算是葷食者也該對這些食品忌點口。
- 狂吃綠色蔬菜，恐怕不均衡。很多健康觀念都告訴我們要「大量吃菜」，但吃得太多也不是好事。若長時間攝取過多的纖維，會阻礙身體重要礦物質的吸收率，變成缺鐵或缺鈣；蔬果也是容易有飽足感的食物，只顧著吃菜，飽了吃不下其他食物就等於少了其他的營養素來源的攝取。
- 每餐都要吃夠蛋白質！蛋白質是素食者最容易缺乏的營養素、人體最必要的營養素之一，缺乏蛋白質恐造成吃不飽、精神不濟、傷口恢復慢、肌少症甚至頭髮稀疏等情況。
- 除了白飯，還有其他選擇嗎？這也是葷食外食者要注意的，提供全穀物作為澱粉來源的店家比較少，大多還是白飯、白麵條、白麵包。這些精緻過的澱粉，加工後已大幅減少了營養，且容易被身體快速消化，更容易肚子餓。
2021年4月22日 · 一起跟著營養師高敏敏一起來看有哪「5大地雷素食」；根據《素食飲食指南手冊》，我們又該怎麼正確吃素。 另外，吃素又真的能健康長壽嗎？ 搜尋
2021年11月13日 · 彈性素食沒有壓力，不過在心裡有張牌子舉著「我是彈性素食主義者」，能幫助你在三餐的選擇上有溫柔的衡量標準。 透過彈性素你能獲得以下好處： 1.
其他人也問了
八方雲集是什麼?
八方雲集「芳珍蔬食」是什麼?
八方雲集是CSR嗎?
八方雲集如何增加營收來源?
八方雲集加盟費多少?
八方雲集集團如何推升營運績效?
2021年12月6日 · 一般認為，素食飲食會攝取較少的高熱量食物，以較多的高纖維食物延長飽足感；也可能擁有更好的健康觀念，更注重運動、睡眠品質等健康生活習慣，所以較接近理想體重。 若想減重，任何一種限制熱量的飲食方式，通常都會有效果。 所以「怎麼吃」很重要，為了減重而盲目純素，還很可能導致營養缺乏。 延伸閱讀：素食者憂鬱症比率更高？ 恐與「這些」營養素的缺乏有關，研究人員打問號：「是先有素，還是先有憂鬱」？ 1. 找出你的每日熱量需求. source： lilartsy@Unsplash. 關於瘦身，每天吃進多少熱量是很重要的。
2021年11月19日 · 簡而言之，研究團隊發現大多數的研究都表明，不吃肉者（素食與純素食者，Vegetarian 與 Vegan）患憂鬱症、焦慮症或自我傷害的比率或風險，比肉食者要高得多。且這些研究的方法越嚴謹，素食與精神疾病之間的關係就越強。
2021年9月14日 · 近年全球的素食人口上升不斷，許多是為了健康、動物權利、氣候環境等因素，有人支持當然就有人不屑或批判──所謂「吃素的好處」是真的嗎？. 這樣問題到現在仍值得學界爭辯，似乎尚無絕對答案。. 今天，我們先不論嚴格的素食，放輕鬆一點，只說「少吃 ...
2021年8月5日 · 素食滷味、早午餐、蔬食漢堡、日式料理都超美味. 請先選對食物. source： Gareth Hubbard@Unsplash. 素食應該有更多的機會接觸到「新鮮蔬果」，但某些情況下卻不是。 例如部分台灣人是因為宗教吃素，加上飲食文化使然，可能更容易選擇素肉、素雞、炸豆皮這類加工食品，長期下來反而吃出了心血管疾病。 新鮮天然的原型蔬果、豆類、堅果、全穀物或蛋奶食品才是優先選擇，避免精緻過的加工食物，並依自身年齡、生活活動強度吃進足夠的熱量（每日熱量可參考國健署「每日飲食指南手冊」）。 延伸閱讀：吃素比較健康？ 每天吃菇類、深色蔬菜很重要，碰這5大地雷飲食反而讓你瘦不了！ 1. 鈣和維生素 D. source： Mockupo@Unsplash.
八方雲集有素食嗎? 相關
廣告過去一個月已有 超過 1 萬 位使用者造訪過 online.carrefour.com.tw
補貨囉！精選買一送一、第二件五折、箱購等多項優惠，加入會員送好禮，週三限定點數回饋賺很大. 搶便宜就上家樂福！新用戶限定好禮、買一送一、箱購更划算等任你搶，還有週三會員日限定優惠！
端午宅家聚餐真「素」美味！網羅六道人氣菜品，結緣價只要$666起，買再送甜辣醬，優惠只到6/20止. 端午祭祖免煩惱，來松珍購物商城划算又方便，幫您省下買菜做菜的時間，六道素食珍饈5分鐘就上桌
