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2022年2月28日 · ETtoday星光雲. 2022年02月28日 08:44. 劉爾金靠2招瘦身「半年速甩34kg」！ 健康檢查結果出爐超驚人. 記者劉宜庭／綜合報導. 資深藝人劉爾金出道超過30年，起初大多以圓潤身材出現在螢光幕上，體重數字一度飆到110公斤，健康也跟著亮起紅燈。...
2020年8月13日 · 50歲藝人劉爾金身高173公分，一直給人肉肉形象，最顛峰曾胖到110公斤，看到全家健檢報告都紅字，擔心身體會有狀況，劉爾金半年時間決心減肥，就甩掉34公斤的肥肉，體重降到76kg，除了少吃牛、豬、羊肉，多攝取雞肉和魚肉外，同時也戒酒、戒宵夜，並
2022年5月5日 · 2022年5月5日. 名人過去總是給人圓潤豐厚型的的劉爾金，全家人都愛吃麻辣鍋、鹹酥雞當宵夜，兒子老婆和他一家三口體重都破百，健康檢查紅通通，讓他下定決心要瘦下來。 他們全家在半年合計瘦了至少100公斤，他本人也減下了1/3個自己，腰圍從42腰縮小到33腰，超驚人成效讓大家都嘆為觀止。...
2020年9月15日 · 50歲藝人 劉爾金 近日現身讓人耳目一新，他半年前開始減肥，實行坊間最夯的「168斷食法」，搭配一天走一萬步運動，竟從110公斤瘦到只剩76公斤。 近日劉爾金上節目分享甩肉34公斤的秘招，直呼天王劉德華也是用這招維持體重，39年來沒胖過。 劉爾金分享自己去年10、11月時仍肥胖的照片。 （圖／翻攝自YouTube醫師好辣頻道）...
2022年3月3日 · 醫曝逆轉肥胖基因靠這招 瘦身、預防慢性病最有效. 郭庚儒 報導 ｜ 2022/03/03 15:38. 字體放大. 52歲資深藝人劉爾金，日前出席代言活動，他自曝體重一度飆到110公斤，身體健康也亮紅燈，三高問題通找上門，睡覺打呼聲像恐龍、有時又沒聲音，擔心是睡眠呼吸中止症，才終於下定決心減肥，靠著168斷食法及每天快走，成功減重34公斤，2年來未復胖。 劉爾金自曝有肥胖基因 胖到110公斤. 劉爾金坦言，受家族遺傳肥胖基因影響，身高173公分的他，體重110公斤的時期，走路、爬樓梯都喘到不行，伴隨胸悶、心臟刺痛，膝蓋也會疼痛，蹲廁還會站不起來，近10年來減肥多達5、6次，都沒有成功。
2022年3月1日 · 事實上，劉爾金先前就曾在節目《醫師好辣》分享過自己的瘦身秘訣。 如同剛剛小編提到的，劉爾金奉行「168斷食」，他表示，劉德華之前也是靠這個方法維持自己的身材，晚上7點後不吃，一直到隔天早上的11點才進食。 他透露，自己上午11點的第一餐，會喝有機豆漿、吃堅果、一點麵包；到了中午則是吃早午餐，晚餐則是規定自己要在7點前吃完，因此身上的肉肉不知不覺也跟著消失不見了。 圖片來源：FB @劉爾金. 不過若是碰到應酬時該怎麼辦呢？ 他強調，會挑東西吃，像蛋白質及海鮮就會多加攝取，紅肉則會盡量避開。 然而，雖然過程看似可以簡單實施，但劉爾金說，自己深受家族遺傳肥胖基因影響，因此並非一次就成功，10年來反反覆覆才終於讓自己的體態恢復到自己理想的模樣。
