助眠保健食品 相關
廣告來自日本三得利明星助眠商品「芝麻明」，幫助你解救睡眠困擾，有好的睡眠讓你內外兼顧、神清氣爽. 日本三得利30年研究，幫助入睡「芝麻明系列商品」，讓您睡得好精神佳，散發青春健康好氣色！
- 限時活動：15天體驗組
日本製造，助您每日睡好氣色好
名人專家、各大節目強力推薦
- 聰明選擇-DHA&EPA+芝麻明E
高品質清澈魚油+珍貴芝麻素，幫助入睡
反應靈活，絕佳判斷力
- 青春活力好氣色-芝麻明EX
日本平均6秒出貨一瓶維持青春的秘密，
芝麻素+玄米多酚，助您好眠有活力！
- 芝麻素系列_現折300元!
忙碌生活裡維持最佳狀態的秘方，
日本大廠品質保證，15天份體驗組熱賣
- 限時活動：15天體驗組
各式能量屋、三溫暖烤箱、岩盤浴、水療按摩機等，歡迎電洽！ ...
失眠是體內缺乏「褪黑激素」，獨家舒眠配方調節生理機能，促進褪黑激素分泌，帶來睡意改善失眠。 「色胺酸x酸棗仁」效果加乘，使情緒穩定、心情放鬆帶來睡意，讓你擺脫失眠睡出好精神。
搜尋結果
2022年7月30日 · 妳也有失眠的困擾嗎？睡眠品質不佳是現代人共同的煩惱，甚至許多人為了助眠嘗試各種新奇且獵奇的方法！親愛的，想要好入眠真的不必依賴「晚安奶粉」來助攻～專業營養師指點日常四大飲食菜單，撇除身體、精神上的病理
2023年9月5日 · 1／睡超過七小時. 圖／儂儂提供 Source： Unsplash. 1/5 看更多. 關於充足睡眠能夠幫助減肥這個理論，不只得到歐美減肥專家認可，日本知名的減重醫師佐藤桂子也非常提倡這個「睡眠減肥法」，身體在高質量的睡眠中，會分泌大量生長激素，有助於分解脂肪，充足睡眠之下一天大約可分解約300卡路里的脂肪，和你慢跑一小時消耗的卡路里一樣！...
- 瘦體素是什麼？
- 不想變胖最好0:00睡＋睡滿6小時
- 瘦體素不是越多越好
- 透過飲食穩定瘦體素
「瘦體素」與「飢餓素」是刺激人腦中樞、讓飢餓感正常發揮的激素，對肥胖與其他生理機能有著關鍵作用，每次脂肪細胞吸收過多熱量時，就會分泌瘦體素到血中，並通過血腦屏障（Blood-Brain Barrier），進入下視丘，增進飽足感、降低食慾、促進肌肉代謝，它在夜晚分泌最為旺盛，因此熬夜或睡不好都會使瘦體素下降、讓人容易想暴飲暴食。
瘦體素在0:00~3:00間分泌最旺盛，研究發現，一天只睡5小時的人，瘦體素比起一天睡滿8小時的人少了16％，而睡眠時間少於7小時的人，比起睡眠時間7到9小時的人，反而攝取了更多脂肪量！因此建議最簡單的減肥法就是養成0:00就寢的習慣，並至少睡滿6小時；而保持室內溫度16-18度、以藍色、綠色等大地色調佈置臥房、睡前運用腹式呼吸法等也都能打造良好的入眠環境。
由於瘦體素是從「脂肪細胞」產生的，因此體脂過高的人，瘦體素濃度也比一般人高，但是同時瘦體素濃度過高，產生的瘦體素阻（Leptin Resistance）也會增加，瘦體素阻會讓你的瘦體素辨識系統失靈，造成進食的時候得不到飽足感，讓人不知不覺吃下更多食物！因此從肥胖者身上鮮少看到瘦體素的正面影響，因為受體素不是越多越瘦，而是維持穩定才能有效助減重。
想穩定瘦體素分泌除了要在對的時間睡飽睡好，也要減少攝取高精緻食物：蛋糕、餅乾、甜點或油炸類，以及減少食用沙拉油和花生油，因這兩種油當中的「Omega-6」容易造成身體發炎反應，進而引發瘦體素阻抗；此外可以適量攝取富含優質胺基酸的雞蛋、牛奶以及能降低受體素阻抗的苦瓜，同時再搭配運動就是減肥的不二法門囉！ source：美國國家醫學圖書館、SLEEP FOUNDATION 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀：日韓超夯「21天瘦身法」怎麼吃？三階段教妳練就小鳥胃，1個月養成易瘦體質不復胖超簡單！ 延伸閱讀：喝牛奶也能瘦身？專業營養師親授「鮮奶輕運動法」，這樣喝養成蜜桃臀更快速
2023年1月15日 · 妳也愛喝茶嗎？除了多數人熟知的洋甘菊茶有助眠、舒緩焦慮的效果，日式抹茶也是隱藏版的紓壓良方！營養師分享，由於抹茶中富含L-茶胺酸，據研究指出，茶胺酸有助於舒緩焦慮、放鬆壓力，若感到精神壓力大時，來一杯抹茶牛奶是不錯的選擇！
2021年10月23日 · 且壓力經常被隨著睡眠品質低落、渴望垃圾食物等情況，更別說有的人會吸菸，那對皮膚的傷害更是深。找出應對壓力的良好辦法，必要時尋求專業的醫療協助。若你勤於護膚、吃保健食品、每周去醫美診所去角質，卻忽略生活中的慢性壓力，恐怕也 ...
2022年7月3日 · 藍莓、酪梨…4大「維生素E食物」助大腦活化、抗發炎！. 無論你是因為壓力大 失眠 、或是努力加班賺錢，只要不小心「熬夜」隔天腦袋昏昏沈沈、嚴重還會頭痛欲裂！. 這是因為睡眠不足會導致血液中的神經元特異性烯醇化（NSE）與S-100B蛋白增加，而 ...
2022年5月4日 · | 品味生活 | udnSTYLE. 為何總在半夜「自然醒」？ 依據醒來時間，原來身體正在發出求救警訊！ 分享. 留言. 列印. 2022-05-04 20:35 聯合新聞網 記者劉小川／台北報導. 睡眠 是人體的最好修復方式，身體在睡眠期間，也是最好休息的一種方式。 如果睡眠規律的人、睡眠質量好，會比一般人看起來更健康。 睡覺如果沒有一覺到天亮，中間醒來的話，身體發出警訊。...
