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2020年3月12日 · 氣溫變化大，血壓也像坐雲霄飛車般忽高忽低？ 究竟避免血壓飆高該怎麼做？ 許多人常會認為，高血壓就是不要吃太鹹就好！ 但專家提醒，想要避免血壓升高，更要注意的是食物中的「鈉」、維持體重、確認腎功能、不熬夜為妙，食物方面，建議有高血壓病史的朋友在選擇入口的食物前，不妨多看其包裝食品上的營養標示幾眼較有保障。
2020年8月12日 · 在必須吃宵夜的情況下，李 琪列出以下6大原則，讓民眾可以健康吃、降低身體負擔。 原則一：六分飽就好 21：00後是脾胃的休息時間，要請休息中的人回來上班，工作量一定不能多。同樣的道理，宵夜吃到不餓就該停止，不要吃到有飽足感。
2021年2月23日 · 養成吃宵夜的習慣會增加熱量攝取，同時也會造成身體的負擔。 醫師邱正宏指出，睡前吃宵夜，除了體重容易「步步高升」，連大腸癌的機會都會增加。 建議改掉宵夜的習慣，晚餐也最好在睡前2個小時進食完畢。 邱正宏分析，減肥部分，胖不胖並非宵夜一餐所造成，而是一天總熱量攝取加總是否已超出身體需求，熱量日積月累的爆表肯定會發胖。 「若是宵夜加上前面所攝取的熱量未超標則不用擔心，但並不是鼓勵大家狂吃宵夜，三餐若能定時定量仍最好。 晚餐吃得晚，不利於瘦身. 邱正宏指出，2020年的一項研究，將82名要減重的女性分為2組進行對照比較，第一組晚餐設定於晚間7點至7點半間食用完畢，第二組晚餐則在晚間10點半至11點吃完，但兩者總熱量皆低於人體所需以力行減肥計畫。
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2021年12月17日 · 熱門文章. 如果選擇適當的宵夜，反而有助於燃燒卡路里、保持血糖穩定。 （示意圖／取自pakutaso） 晚餐後、睡覺前，總會有段時間特別飢餓，忍不住想吃宵夜，但又擔心吃宵夜會變胖甚至造成身體負擔，每次吃完宵夜都覺得很有罪惡感，對此，好日子診所李文祺醫生指出，如果吃對宵夜，反而有助於燃燒卡路里、保持血糖穩定，有益於身體健康。...
2021年2月7日 · 廖嘉音營養師表示，吃宵夜會增加熱量攝取、吃飽就睡也可能影響睡眠品質、讓身體無法好好休息，長期來說的確會對健康造成負擔！ 1. 吃宵夜會增加一日的熱量攝取，若沒有適度運動或提高活動量，以長期來看就容易增脂發胖。
2020年8月6日 · 1. 準時吃飯的原因. 2. 宵夜的定義. 3. 熬夜、宵夜對身體的危害. 4. 宵夜健康吃. 5. 吃宵夜不舒服怎麼辦. 如果你身邊也有親友需要在夜間工作、無法準時吃飯，請將本篇文章分享給他，告訴他們：「辛苦了！ 不過在說明如何健康吃宵夜之前，還是要先來了解一下，為什麼你需要在「正確的時間」吃飯。 準時吃飯的原因. 一般的用餐時間大多如下，大家知道為什麼嗎？ 早餐 07:00–09:00. 午餐 11:00–13:00. 晚餐 17:00–19:00. 因為這三個，分別是胃經、心經以及腎經的時間。 「胃」的功能就像糧倉一樣，能夠把吃下肚的食物先承接過來，再慢慢進行磨碎和消化的動作，是食物進入身體後所遇到的第一個器官。
2023年2月21日 · 食物的鹹度不但會影響身體水分的滯留，還會影響血壓，對高血壓或心臟衰竭的人，都是飲食的大忌。有位患者最近血壓突然升高。「有什麼原因讓
