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1. 其他人也問了

   每天吃魚油好嗎?

   • 有個研究認為每天吃一克的魚油，裡面包含460毫克的EPA和380毫克的DHA，在這連續服用的五年當中，心臟病發作的機會比較低，但心臟病引發的中風和死亡並沒有減少。 另外令人遺憾的是，許多其他研究都無法證實一般劑量的魚油能減少心臟疾病的機率。 早些年的研究認為魚油幫助挺大的，但現在可能是預防醫學已經做得很好，有用的藥物太多，降血壓的、降血脂的的藥物效用更好，要單純靠魚油補充品降低心血管疾病機率就更難了。 ● 針對身體其他部位呢？ 如果你吃魚油的目的不是為了要心臟健康，而是要保護其他部位。 目前研究認為魚油可以減輕一些 類風濕性關節炎 帶來的症狀，早晨的僵硬感比較少，甚至可能讓患者減少服用止痛藥。

   補充魚油是都市傳說，還是真有好處？（懶人包） - 照護線上

   www.careonline.com.tw/2019/03/fish-oil.html

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   吃魚油有什麼副作用?

   • ◇ 維他命E：吃魚油容易讓體內維他命E的濃度降低。 雖然魚油是相對安全的補充品，但還是可能帶來打嗝、消化不良、噁心、腹痛、便秘、胃食道逆流等副作用，也有人覺得魚油的魚腥味還是很重，因此若要服用最好跟著餐吃，記得過量的話可能增加出血的危險，要補充的話還是先跟醫師討論一下。

   補充魚油是都市傳說，還是真有好處？（懶人包） - 照護線上

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   魚油是什麼?

   • 魚油是從海洋中魚類萃取出的油脂，例如：鯖魚、鮭魚等高油脂魚類萃取出來的油脂，魚油屬於 Omega-3 脂肪酸，其中所含的 EPA 及 DHA 最廣為人知，是人體維持機能必需的不飽和脂肪酸，但人體無法自行合成，只能從飲食中獲得。 （下面有產品比較，想看的讀者直接 點這裡 ） 1. 魚油與魚肝油的差異? 魚油和魚肝油的來源及營養價值差別很大。 魚油是從魚的脂肪萃取出來，含有豐富的 Omega-3 脂肪酸； 而魚肝油則是由魚的肝臟萃取，主要是脂溶性維生素A與維生素D 。 延伸閱讀： 【魚肝油的7大功效】和魚油有什麼差別？ 2. 魚油與磷蝦油的差別？ 魚油和磷蝦油都是 Omega-3 的優質來源，營養價值不亞於魚油，只可惜現有的文獻和名聲還不如魚油，但還是很推薦大家去了解磷蝦油的功效喔。

   【2024營養師整理推薦】魚油的4大功效及11款品牌比較表 - 照顧好健 …

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   吃魚油會變聰明嗎?

   • 營養師一次解釋！ 多吃魚會變聰明，吃魚油可以顧心臟、眼睛、腦袋。 無論是從天然食材油還是從保健食品中攝取魚油，都須了解魚油的功效來自於特殊的 omega-3 脂肪酸，而這是其他食材難以取代的，讓我們一起來認識魚油，並了解魚油該如何吃吧！

   魚油不能跟什麼一起吃？什麼人不能吃？營養師一次解釋！ - 照顧好健 …

   www.wecareyou.cc/office/what-not-to-eat-with-fish-oil

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2. sophiee.tw › fishy-smell有魚腥味怎麼辦？教你有效去除難搞的魚腥味！ - 蘇菲漫旅

   sophiee.tw › fishy-smell

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   2020年6月25日 · 魚肉是最好的蛋白質來源，營養成分高，膽固醇又低，富含DHA，很適合一家大小多多食用，但是在料理時以及食用時，常常會 為了魚腥味而苦惱 ，下面蒐集了幾個 去腥有效的方式 ，提供給大家做參考喔～ 料理前 去腥方法. 清洗乾淨再冰存. 帶有血水的魚肉容易產生腥味，所以買到魚之後， 要先把魚肉洗乾淨，把血水都清掉 ，然後用廚房紙巾先 把魚肉擦乾，再用保鮮膜封好 ，裝進夾鏈袋裡， 放入冰箱冷凍 ，就可達到去腥效果。 抹上些許鹽巴或酒. 有人會在魚肉冷凍前，除了清洗乾淨，去除血水之外，還會 以些許的鹽巴和酒稍微醃漬 個幾分鐘，然後再 擦乾水分放入冰箱冷凍 ，能去腥還會讓魚肉更結實，吃起來更美味。 自然解凍魚肉.

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3. sophiee.tw › 2016/03/23-602[燕窩該怎麼吃]天然營養補品燕窩推薦。來自馬來西亞的「農家燕窩 ...

   sophiee.tw › 2016/03/23-602

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   2016年3月23日 · 1. 看看燕窩有沒有漂白。 清洗燕窩很花時間和人工成本，但是為了讓顧客滿意，這時廠商就會漂白，可以快20倍的速度清洗。 2.

4. sophiee.tw › grilled-oranges天然止咳秘方》烤橘子 抗癌護肝提高免疫力 不剝皮去絲營養更升級 ...

   sophiee.tw › grilled-oranges

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   2024年1月9日 · 橘子富含維他命C及多種礦物質及葉酸，纖維也多，營養價值極高，而烤過的橘子減少了寒性，而且能鎮咳化痰，尤其果肉與果皮間的橘子絲的功效最好，冬天感冒咳嗽讓人難受不已，改善咳嗽的天然妙方，要止咳化痰就來試試天然的烤橘子吧！

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5. sophiee.tw › healthy-food10大順暢食材推薦 有效促進排便 順暢通便不卡關 身體更健康！

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   2024年3月28日 · 醫師大力推荐的10大順暢食材，以及為何可以促進排便的原因，希望幫助大家都能順暢排便不卡關，身體越來越健康～1、燕麥：富含水溶性膳食纖維，可軟化糞便、促進排便。. 2、地瓜：富含膳食纖維，可幫助清除宿便。. 3、無糖優格：含豐富的益生菌 ...

6. sophiee.tw › 2015/08/10-836【夏日清涼飲品】蜂蜜漬檸檬。不會苦小撇步！ - 蘇菲漫旅

   sophiee.tw › 2015/08/10-836

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   2015年8月10日 · 蜂蜜漬檸檬做法：. 上個禮拜的蜜檸檬受到很多人的矚目，我一次寫清楚，大家可以試著做做看囉！. 【前置作業】. 1.用滾燙熱水沖洗浸泡密封玻璃罐的內外，加以消毒殺菌。. 可自然風乾，或用乾淨的廚房紙巾擦乾放著備用。. 2. 國外常見使用的檸檬是黃色的外 ...

7. sophiee.tw › chu-seafood買海鮮推薦》啾海鮮-澎湖新鮮漁獲 海鮮宅配 副食品食材 新鮮健康 ...

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   2020年7月3日 · 但是魚要好吃沒有腥味，又要來源可靠安全，還要能夠幫忙處理乾淨，沒有魚刺或是內臟的問題，真的是一家試過一家，最近的心頭好—「啾海鮮」，他們是澎湖的海鮮新鮮漁獲冷凍宅配，海鮮品項豐富，非常鮮美，和網路上常常看見的批發海鮮團購的品質

8. sophiee.tw › seasoning-diyDIY自製天然鮮味粉》自製天然味精 天然調味料 自己做最安心！

   sophiee.tw › seasoning-diy

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   2023年8月30日 · DIY自製天然鮮味粉》自製天然味精 天然調味料 自己做最安心！. 是不是有時候會擔心，外面的調味粉加了太多添加物，會影響健康，但炒菜、煮湯、吃烤物或炸物時，少了調味料就又減分許多…. 那就來試試自製的天然鮮味粉吧！. 自製天然鮮味粉 DIY天然調味粉 ...