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2024年9月1日 · 1x. 心血管疾病、癌症、糖尿病、慢性呼吸道疾病等慢性疾病，不但是健康公敵，更是導致失能、臥床的元兇。. 從美國FDA專家呼籲政府重視，到聯合國將「2030年，慢病造成的過早死亡降低三分之一」列入永續發展目標（SDGs）細項指標，再再顯示，慢病 ...
2024年4月26日 · 不要以為粒線體高深難懂、遙不可及，粒線體其實很「親民」，簡單透過飲食、運動、睡眠，就能修復粒線體。. 陳俊旭博士領有美國正統自然醫學醫師執照，在新書《更新粒線體，根治慢性病》中提到，包括新陳代謝疾病、免疫系統疾病，甚至是癌症、精神 ...
2020年6月24日 · 呼吸法，釋放累積的壓力. 許多研究都指出，呼吸法有助於體內回復正常機能。. 其中4-4-4呼吸法（英文：square breathing 或box breathing）喚醒我們的呼吸本能，把紊亂的呼吸模式與節奏，調回最自然的狀況，也釋放出沉積過久的壓力，讓身體重新開機，注意力和體能 ...
2023年9月8日 · 腹式呼吸4大好處改善睡眠、焦慮，3步驟訓練腹式呼吸. 這篇文章可以用聽的. 點擊播放. 00:00 00:00. 1x. 腹式呼吸是一種相較於胸式呼吸更深層的呼吸法，能促進副交感神經，對身體的好處多多。. 如何開始練習腹式呼吸？. 3步驟學會正確腹式呼吸法，改善睡眠和胃 ...
2014年9月3日 · Dr.南雲：活用4種呼吸法，讓你重返年輕！. 出乎預料地，很多人並不清楚自己每天過著怎麼樣的生活。. 請參照下圖的「Dr.南雲一天二十四小時的時間規劃表」，在空白時間表中，填入你的生活型態吧！. 除了吃飯、睡覺、看電視等，如何度過休閒時間也 ...
2018年1月11日 · 四物湯--補血顧筋骨 搭配體質人人都能喝. 四物湯流傳一、兩千年，一直以來被視為補血調經聖品，甚至有「理傷仙授方」之稱，透露出古人神化這帖方劑、譽為仙人授予的處方，而且最初並非專門用來治療婦科，「理傷」顧名思義，許多補血、顧筋骨的藥都 ...
2024年8月27日 · 2024《康健》「永續健康城市大調查」從「健康促進」、「篩檢及照護」、「環境」、「結果」等4個構面、共20個指標著手。. 「健康促進」構面包括規律運動、BMI過重肥胖、吸菸率等指標；「篩檢及照護」構面則有癌症篩檢、成人健檢利用率、老年功能 ...
