散步可以算是運動嗎？【營養師這樣說】
營養師Ricky's Time
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散步可以算是運動嗎？【營養師這樣說】
營養師Ricky's Time2 個月前00:00 散步可以算是運動嗎？ 01:54 為什麼要運動？ 04:16 飯後散步可以幫助消化嗎？ 05:10 運動與活動的定義 09:12 運動與活動的優勢 11:41 散步是運動還是活動？ 製作： 營養師Ricky's Time 看更多營養師Ricky's Time 看更多網紅創作影音
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- 蔬菜佔每餐的比例約1/2。怕吃進太多熱量？其實，你只要確保自己攝取蔬菜的分量約佔每一餐的1/2，這樣就不必擔心囉！蔬菜不僅富含纖維質，熱量又低，對身體好處多多。
- 永遠點小份食物。現代人外食機會大，你是否常常犯了「眼大嘴小」的毛病，總是在餐點分量的選擇上猶豫不決？解決方法很簡單，只要有看到選擇份量的餐點，一律選擇「最小份」準沒錯！
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