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「地中海飲食」減腰圍、降膽固醇!新手也會「1日菜單」跟著吃就對
談到地中海飲食,常常會出現這樣的誤解:「難道是天天吃義大利麵嗎?這樣我可不習慣,也吃不起。」或是:「希臘也在地中海,不過希臘菜在台灣應該很冷門,也不好吃吧!我還是習慣吃中菜。」然而,地中海飲食是目前最歷久不衰的飲食法,對體重控制 ...
優活健康網 via Yahoo奇摩新聞
16 小時前
防糖尿病又降血脂 醫推3長壽飲食法 每周少於4顆蛋 - 健康
台灣糖尿病盛行率持續攀升且有年輕化趨勢,如何避免它找上門,是值得重視的議題。對此,彰化秀傳急診小兒科醫師黃士倫分享3項長壽飲食法則,能有效減少糖尿病發生風險,還可以降低血脂,分別是地中海飲食、得舒飲食
中時電子報
6 天前
13 萬 views, 2,738 likes, 45 loves, 13 comments, 1,582 shares, Facebook Watch Videos from 聚焦2.0: 常常聽到地中海飲食,但很多人以為是外國口味會吃不慣,營養專家現場教你怎麼打造「台味地中海飲食」,其實一點都不困難! 全集影片 https://youtu.be
【蟬聯四年的最佳飲食法,竟然這麼簡單就上手‼ 】 減肥好難,忍不住想吃吃吃... 但是你知道嗎?如果能選對適合的飲食法就能讓你事半功倍~ 本影片邱醫師會與您分享 #地中海飲食 原則,掌握飲食大方向,更好長期維持唷!
2018年2月28日 · 【地中海飲食有13種好處!該怎麼做?營養師醫師完整教學】 常常聽說地中海飲食對身體健康有幫助,但是你真的知道什麼是「地中海飲食」嗎? 營養師團隊來公開地中海飲食指南,讓你從起源到如何購買都摸透透! - 一起吃出健康,鎖定幸福熟齡
2019年9月1日 · 地中海飲食油脂比例高,約佔40%,只要把握三大原則:選好油、優質蛋白質、抗氧化蔬果,就能吃出健康。
2018年8月29日 · 【營養補給站】 地中海就在你身邊:台灣「在地化的地中海飲食」 根據研究,地中海飲食對心血管疾病、代謝症侯群、非酒精性脂肪肝、第二型糖尿病、失智症、癌症等皆有相當的益處,可作為預防或延緩疾病惡化的健康飲食模式。
2022年9月16日 · 充滿益處的地中海飲食,可透過簡易原則融入生活中的飲食型態,看看營養師怎麼說~
#你知道甚麼是地中海飲食嗎 最完整的教學~簡單完成飲食計畫 快跟著營養師每天健康吃吧! ️每日攝取1/3的非精緻澱粉 ️每日食用3份蔬菜豆類+2 份新鮮水果 ️選擇使用優質油脂烹調 ️每日可食用乳製品 ️每週時用魚類或家禽類2~3次 ️ ️甜點及紅肉類記得 ...