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    • 不需要睡覺

      • 地雷不像哨兵，它從來不需要睡覺。 而且雷區就像城堡的牆壁和護城河一樣，可以將進攻部隊引導到被稱之為"殺戮地帶"的地方。 只需要把少數地雷散佈在田野或森林裏就能把耕地變成長滿雜草的荒地。
      www.bbc.com/ukchina/trad/vert-fut-39734501

      地雷：你看不到的致命危險 - BBC 英伦网

  2. 其他人也問了

  3. www.bbc.com › ukchina › trad地雷：你看不到的致命危險 - BBC 英伦网

    2017年4月27日 · 地雷不像哨兵，它從來不需要睡覺。 而且雷區就像城堡的牆壁和護城河一樣，可以將進攻部隊引導到被稱之為"殺戮地帶"的地方。 只需要把少數地雷散佈在田野或森林裏就能把耕地變成長滿雜草的荒地。 即使是存在地雷的威脅也會成為讓人遠離一個地方的重要原因。

  4. shosho.tw › blog › 3-principles-of-relaxing紓壓的 3 大原則、6 個最常踩的紓壓地雷，以及 8 招方法幫你有效 ...

    • 第一：喝酒。下班後和好兄弟或好姐妹去喝個幾杯，互相吐吐苦水，抱怨上班遇到的鳥事，感覺很紓壓對吧？錯！因為晚上喝酒會影響到你的深層睡眠和快速動眼睡眠，讓你的身體和大腦沒辦法得到真正的休息。
    • 第二：吃宵夜。喝完酒回到家，感覺還意猶未盡，炸個兩百塊的鹽酥雞，開瓶啤酒，追幾集最熱門的美劇，聽起來超紓壓的對吧？錯！吃宵夜除了會變胖以外，還會打亂你的晝夜節律，讓本來該休息的腸胃加班工作，增加身體的壓力，更糟的是它還會影響你的睡眠，讓白天累積的壓力無法被消除掉。
    • 第三題：抽菸。最近業績不太好，客人實在有夠盧，偷個空到陽台抽根菸好了，想像著壓力就隨著煙霧消失在空中了。錯！抽菸應該是最糟糕的紓壓方式，因為尼古丁會刺激大腦多巴胺的分泌，高達平時的 2.5 倍！
    • 第四題：滑手機。哎呀，明天要業績報告了，投影片都還沒做，好焦慮啊，不知不覺已經把手機拿起來，打開 FB 或 IG 滑啊滑個不停，看到網紅和朋友們都在吃喝玩樂，覺得好羨慕，不知不覺一小時過去了，投影片還是空白的。

  5. health.udn.com › health › story招名威／失眠5大常見地雷，睡前做這件事更是大忌！ - 元氣網

    2021年1月8日 · 睡覺很重要，但壓力大造成失眠也已經不是少數人的專利了。. 其實很多人都說，年紀在破了30歲後反而變的越來越難睡，就算吃「安眠藥」也只是在跟劑量賽跑而已，越吃越高濃度，但卻副作用一堆，甚至還會夢遊。. 睡眠品質 不好，不外乎可歸咎在幾 ...

  6. www.edh.tw › article › 26513總是無法一覺到天亮？避開3大睡眠地雷遠離心血管病、大腦老化 - ...

    2024年8月16日 · 現代人的睡眠問題，不良的睡眠品質不僅只是讓人疲憊那麼簡單，長期睡眠不足、失眠等更會威脅人體健康。 曾有研究指出，睡眠不足會增加心臟病與中風風險；此外，中年族群如果睡眠不足，也可能導致腦功能提早老化！

  7. www.edh.tw › article › 26513總是無法一覺到天亮？避開3大睡眠地雷遠離心血管病、大腦老化- ...

    2024年8月16日 · 根據調查，若以年齡來分平均睡眠時間、5歲小孩約需要8.91小時、25歲需要7小時、40歲需要6小時半；而到了65歲就只需要6小時、80歲只需要5小時半就可以獲得充分的休息。. 因此年紀越長，需要的睡眠越少，需注意不要長時間待在床上，可以做些其他活動 ...

  8. woman.tvbs.com.tw › beauty › 3646難怪白不起來！5個讓皮膚變黑的地雷快閃！|女人我最大 - TVBS官網

    2018年5月10日 · 其實最主要是因為「睡眠質量」，因為人體有天黑就是要睡覺的這種自覺，但如果你打破這個常規晚上開燈睡覺，會讓人體產生「光壓力」，進而影響人體代謝功能，而代謝差了，皮膚裡的黑色素就不能代謝出去，長時間下來皮膚就會越來越暗沉。

  9. www.commonhealth.com.tw › article › 66373想要一夜好眠？7件你在睡前不該做的事 - 康健

    2012年11月23日 · 「我們常教導失眠患者，在床上只能做三件事：Sleep、Sex、Sick，也就是睡覺、性愛，以及生病時用來休息，」剛從美國哈佛大學研習睡眠醫學返國的台北榮總精神科主治醫師林韋丞說，臥室環境應該愈單純愈好，但很多人喜歡把電視機放在臥室、躺在床上看