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1. health.udn.com › health › story預防腸病毒除了勤洗手！營養師授10種增強免疫力食物+5種生活技巧 ...

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   2023年4月1日 · 許多元素如鋅、硒、銅、鐵等礦物質可以輔助免疫細胞來有效的打擊病菌，而沙丁魚、豬肝、牡蠣等都是補充礦物質的好選擇。 若你是屬於工作忙碌且常外食的族群，以正確的保健食品作為營養補充也是一種便利的選擇。 幫助身體維持免疫力的食物有哪些？...

2. orange.udn.com › orange › story防疫期間吃什麼？營養師：這5項保健品，可輔助提升免疫力！ | 對 ...

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   2021年7月29日 · 「免疫力 提升」必備5種保健 食品： 1. 維生素C 維生素C是強效抗氧化劑，能抗氧化、減少自由基的形成，幫助抵抗自由基對細胞的破壞；有助傷口癒合、幫助膠原蛋白合成；具調節免疫功能，抵抗外來病毒入侵，提升免疫力。

3. health.udn.com › health › story後疫情與病毒共存／營養師揭增強免疫力的3大方法及10種食材 讓你 ...

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   2022年6月3日 · 我們可以從「增強自我免疫力」開始！ 提升身體自我保護的能力，來抵抗外來的攻擊。 首先最重要的一定是維持「均衡的飲食」以及「健康的作息」，讓生理機能都能正常運作後，再加上營養師Evelyn為你介紹的10種可以增強免疫力的食材，就能讓你由內而外 ...

4. blog.udn.com › Ori-Genic › 180353732提升免疫力，免疫力下降要補充什麼？專家分享「5要1不」飲食原則 ...

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   ．免疫力是什麼？ ．免疫力越強越好？ ．免疫力下降4步驟檢測 ．如何提升免疫力？「5要1不」飲食原則 ．提升免疫力保健食品推薦 ．免疫力是什麼？ 免疫力是我們身體對抗疾病和保護自己免受外來威...

5. health.udn.com › health › story疫情肆虐如何增強免疫力？國際認證「10種營養素」降感染、死亡率 ...

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   2022年5月6日 · 幫助產生抗體。 (程涵宇營養師授權提供) 4種礦物質 增強免疫力. 1、鋅：牡蠣、牛肉. 抗氧化，讓免疫系統正常運作。 （推薦閱讀： 牛肉麵加酸菜小心高血壓、腦中風！ 專家揭「地雷吃法」：小菜也藏陷阱 ） 2、鐵：豬血、鵝肉. 參與免疫細胞關鍵活化.

6. 其他人也問了

   什麼食物可以幫助身體維持免疫力?

   • 許多元素如鋅、硒、銅、鐵等礦物質可以輔助免疫細胞來有效的打擊病菌，而沙丁魚、豬肝、牡蠣等都是補充礦物質的好選擇。 若你是屬於工作忙碌且常外食的族群，以正確的保健食品作為營養補充也是一種便利的選擇。 幫助身體維持免疫力的食物有哪些？ 此外，Sean同時也幫大家列出5種能夠幫助身體維持免疫力的食物供大家參考，希望大家都能有個任誰都打不倒的強壯身體！ 大蒜內含的蒜素（Allicin）及硫化物能輔助身體的免疫系統對抗外來的病菌，給予身體較好的免疫表現。 生薑中所含的薑辣素（Gingerol）可減少自由基對於身體的氧化破壞，也能減少發炎物質的產生，改善免疫表現。 ．優格或優酪乳等發酵食品：

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   如何增強免疫力?

   • 首先最重要的一定是維持均衡的飲食以及健康的作息，讓生理機能都能正常運作，再加上接下來【PrimePlus健康設計家】品牌營養師Evelyn為你介紹的10種可以增強免疫力的食材，讓你由內而外、防疫技能點滿！ 大家都聽過大蒜對身體好，因為大蒜裡面含有「蒜素（allicin）」，具有抗氧化、抗癌、增強免疫力、維持心血管健康的作用，是大蒜諸多保健功效的來源。 但其實蒜素並不是本來就存在於大蒜裡的，而是將大蒜切碎以後，讓裡面的蒜氨酸接觸到空氣，再與蒜氨酸酶作用完全才會產生我們所熟知的「蒜素」，然而蒜素並不耐長時間的高溫，像是煮湯或是長時間燉煮都會使蒜素分解。 所以 大蒜最保健的吃法是「切碎生吃」 唷！

   10種食材增強免疫力，原來它們都有共同3原則！ | 飲食新知 | 生活百科 …

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   防疫期間如何補充營養?

   • 防疫期間均衡飲食很重要，因為我們的免疫系統，依靠著我們每天吃進身體的營養素在運作，包含維生素、礦物質、蛋白質、脂肪酸等。 若缺乏這些營養素，將影響人體免疫功能的運作。 食物是基本營養的來源，但飲食不均衡或消化不良，易影響營養素的吸收與利用，這時就建議使用營養補充品來加強輔助，以更方便、有效的方式，為身體提供足量營養素，來增強自身的抵抗力，並降低染疫的風險。 1. 維生素C 維生素C是強效抗氧化劑，能抗氧化、減少自由基的形成，幫助抵抗自由基對細胞的破壞；有助傷口癒合、幫助膠原蛋白合成；具調節免疫功能，抵抗外來病毒入侵，提升免疫力。

   防疫期間吃什麼？營養師：這5項保健品，可輔助提升免疫力！ | 對身體 …

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   2021年7月27日 · 首先最重要的一定是維持均衡的飲食以及健康的作息，讓生理機能都能正常運作，再加上接下來【PrimePlus健康設計家】品牌營養師Evelyn為你介紹的10種可以增強免疫力的食材，讓你由內而外、防疫技能點滿！ 1.大蒜....

8. orange.udn.com › orange › story秋冬是流行病感染高峰期！營養師推「3原則+3食品」提升免疫力 | ...

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   2023年10月14日 · FB留言. udn討論區. 今年秋冬傳染病大爆發，各醫院、診所小兒科門診都擠滿人潮，尤其10月開始病例逐漸上升，目前正值感染高峰期。 營養師表示，想要預防流行病除了調整生活作息之外，建議補充保健食品來提升免疫力，她也分享價格親切、市面上常見的3種「保健食品」，幫助民眾對抗流行病。