增強免疫力保健食品 相關
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搜尋結果
2023年6月17日 · 新型冠狀病毒防疫時刻，大家最常討論「免疫力太低，才會生病」「如何提升免疫力」；坊間也流傳可以增強免疫力食品、保健食品，到底免疫力是什麼呢？
健康網》胃食道逆流老復發？ 中醫教3穴道緩解症狀 - 自由健康網
沈莉馨／核稿編輯現代人生活緊張，用餐倉促、不固定，常吃宵夜，生冷飲食，甚至飽食後馬上入睡，日子久了胃腸蠕動慢，出現胃脹、胸悶、吞酸，最後變成胃食道逆流。民權馬光中醫診所醫師李建志指出，中醫對證下藥能有效改善胃食道逆流，居家保健則宜飲食控制，也可以按摩中脘穴、內關穴及足三里穴，來調理脾胃緩解症狀。胃食
自由時報電子報
6 天前
益生菌飯後吃沒用？ 營養師揭真相：踩到3地雷恐「整包都白吃」
現代人常受便秘、脹氣等腸胃道問題所困擾，不少上班族大魚大肉後總會來一包「益生菌」幫助體內消化。聯欣診所羅季怡營養師表示，縱然已有不少研究證實，益生菌有助於維持腸道健康、增強免疫系統能力，進而改善身體的整體健康；不過僅單純補充益生菌，並不能達到最佳的腸胃保健效果。
三立新聞網
6 天前
- 富含維他命C的水果。要如何提高免疫力，就是營養要均衡，可多吃提升免疫力的食物，像是富含維他命C的水果；像是橘子柳丁、聖女番茄、芭樂、奇異果等等都含有豐富的維他命C，建議每天吃，既能促進腸胃蠕動，又能有效增強免疫力。
- 含有葉酸的蔬菜。再來就是含有葉酸的蔬菜，像是青花菜、菠菜、甘藍等等這些葉酸含量多的蔬菜要多吃，尤其是菠菜，它除了含葉酸外還含有豐富的鐵元素，多吃絕對對身體有幫助。
- 大蒜。自古以來，大蒜就是有殺菌的作用，而常吃大蒜能緩解人體的疲憊感，使心情愉悅，進而讓免疫力得到提升。
- 菌菇類。蘑菇、杏鮑菇、秀珍菇、鴻喜菇等各類的菇能使身體恢覆活力，大大提高抵禦能力！經常吃一些新鮮的菌菇還能促進白血球提升。
2023年12月25日 · 1.蛋白質. 蛋白質是製造白血球、抗體等，組成身體免疫系統的原料，攝取足夠的蛋白質有助於免疫力的提升。 建議每餐都需有蛋白質食物來源 (豆魚蛋肉類以原型食物為主，避免加工品)，且每餐至少要有一掌心大小的蛋白質份量。 優質蛋白質食物選擇建議如：豆漿、豆腐、魚類、海鮮、雞蛋、雞肉、豬肉等. 延伸閱讀. 高蛋白飲食法真的可以瘦嗎？ 要怎麼吃？ 以及美味高蛋白餐：番茄牛肉豆腐煲食譜 …通通都幫妳整理好了！ 2.膳食纖維. 腸道是人體最大的免疫器官，顧好腸胃道是守護健康的第一步。 膳食纖維是腸道好菌的食物來源，可幫助腸道菌叢好菌增生。 當好菌變多，可以抑制壞菌生長、調整腸道菌相，增進免疫力。 所以為了讓好菌在體內多生長，可多吃含膳食纖維之食物。
其他人也問了
吃什麼可以增加免疫力?
中醫如何增強免疫力?
如何提高免疫力?
什麼是免疫系統?
2022年6月6日 · 1. 在腸道表面建構屏障，避免有害物質透過腸道進入體內。 2. 競爭優勢，補充足夠的益菌，避免有害菌與有害物質在腸道內不斷滋生，造 成健康問題。 3. 調節免疫系統，緩解過敏症狀，讓免疫系統集中火力專注對付對健康有害的 物質。 選擇耐酸耐鹼並在腸道定著性好的菌種，例如:動物雙歧桿菌 (BB 12)才能確保菌種安全通過胃酸、膽鹼的考驗，並在腸道穩定存在，為胃腸道建立良好的防禦屏障。 除了提供好菌，抑制壞菌滋生並提升腸道免疫機能的菌種也建議搭配使用，例如:嗜酸乳桿菌。 在養好菌、抑制壞菌之後，調節免疫系統T細胞，建構完整的腸道免疫環境建議使用鼠李糖乳桿菌。 三方面同時進行，方可讓腸道為你建構完整的腸道防禦戰線。 延伸閱讀. 益生菌、益生元和酵素怎麼吃才能瘦？
- 有氧薄荷檸檬氣泡飲。/食材清單/薄荷葉、檸檬半顆、蜂蜜、化梅、老虎牙子無糖2X有氧氣泡飲一瓶。做法：將薄荷葉搗碎，加入蜂蜜、化梅、冰塊，最後加入老虎牙子無糖2X有氧氣泡飲 均勻攪拌即可完成(甜度酸度可依照個人喜愛調整)。
- 有氧芭樂蘋果飲。/食材清單/軟熟芭樂一顆（中）、蘋果一顆、蜂蜜（視個人喜好，也可省略）、老虎牙子light自然有氧飲料一瓶。做法：1.芭樂蘋果清洗削皮、去籽切塊。
- 香蕉酪梨鮮奶。/食材清單/酪梨1顆+香蕉1根+低脂牛奶180ml。做法：酪梨和香蕉去皮留果肉，加牛奶，倒入果汁料理機自動榨汁約1分鐘即可。功效：香蕉和酪梨都是腸胃健康的守護神，可以有效刺激腸道蠕動，有助消化和增加排便量，改善便秘。
- 黃瓜奇異果梨汁。/清單食材/黃瓜1根+酪梨1個+梨1個+蜂蜜20g+白開水180ml。做法：黃瓜和水梨洗凈切塊，奇異果留果肉，加水和蜂蜜，倒入果汁料理機，自動榨汁1分鐘即可。
2023年12月1日 · 預防感冒、提升抵抗力的14種食物. 01. 香蕉 ：是天然的退燒藥，富含維生素C和鉀，能夠增強免疫力，減輕感冒症狀。. 此外，香蕉還能促進腸胃蠕動，幫助消化。. 02. 蘋果 ：天吃1顆蘋果富含膳食纖維和維生素，有助於提高免疫力，還可促進腸道蠕動 ...
2022年5月15日 · 酪梨可抗發炎增強免疫力、燃脂瘦身！. 奶昔/水波蛋吐司/義大利麵/沙拉/冰棒，5道酪梨食譜來了！. 酪梨本身具有強大的抗氧化性能，可阻止自由基提升免疫力，減少細菌病毒的感染；被金氏世界紀錄列為「世界上最營養的水果」的超級食物酪梨更是瘦 ...
