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2021年8月9日 · 本文將揭開免疫力的神秘面紗，解析免疫系統如何保護身體免受病原體侵害，並分享增強免疫力的六大方法，包括充足睡眠、適度運動、壓力緩解、飲食調整和營養補充。
2022年3月31日 · 為身體免疫力打底還需要補充增強免疫力食物，攝取關鍵保護力營養. 充足的肌肉量和體力、免疫力息息相關，無論是為了提升日常生活品質或是幫助防疫，都應該確保充足而健康的肌肉。 但是肌肉容易流失，為了以防萬一，平時應該經由補充蛋白質等增強免疫力食物和運動鍛鍊提升肌肉量，連帶使得體力和免疫力得到增強，以免有需要提領存款，即庫存的蛋白質來用時，才發現餘額不足，無法維持健康和生活品質。 要提升蛋白質的庫存量，食物是重要的來源，富含蛋白質的食物除了肉類，還有魚類、奶類、雞蛋等食物也相當容易取得，素食者也可以多吃豆腐等豆類食物，中高齡族群每日蛋白質的建議攝取量要以每個人的體重乘以1.1-1.2公克 4 ，例如：以50 歲65公斤的人來說，一天應至少攝取72克蛋白質，相當於約9杯 (240ml)低脂奶 5 。
2023年5月1日 · 面對新型肺炎病毒，配戴口罩及勤清潔雙手是基本的防禦，其實有想過面對病毒卻不是每個人也一定會受到感染，為何呢？. 分別就在於擁有強健的免疫系統了。. 免疫系統是由不同器官腺體，白血球細胞及抗體組成的一個防禦系統，可抵抗任何影響身體的物質 ...
2020年5月5日 · 不同顏色的蔬果富含各種維生素、礦物質、膳食纖維及植物化學素，如維生素A、維生素C、鐵、鈣、植化素等多種營養素；膳食纖維可維持腸道健康 ...
今天就讓 Jamie 花 5 分鐘與大家分享，免疫力與抵抗力有什麼區別、如何可以提升與調節免疫力、增加增強抵抗力飲食推薦、增加免疫力維他命推薦、調節免疫力保健食品…等等內容，一次讓你掌握所有關鍵！
2022年6月3日 · 10種增強免疫力食材. 1. 大蒜. 大家都聽過大蒜對身體好，因為大蒜裡面含有「蒜素（allicin）」，具有抗氧化、抗癌、增強免疫力、維持心血管健康的作用，是大蒜諸多保健功效的來源。 但其實蒜素並不是本來就存在於大蒜裡的，而是將大蒜切碎以後，讓裡面的蒜氨酸接觸到空氣，再與蒜氨酸酶作用完全才會產生我們所熟知的「蒜素」，然而蒜素並不耐長時間的高溫，像是煮湯或是長時間燉煮都會使蒜素分解。...
2022年7月25日 · 要提升人體的免疫力，對抗外來病毒，台灣人現在最該補的營養素，卻也是一般國人最缺乏的，竟然是維生素D！ 《醫學病毒學雜誌》一項研究指出，由於維生素D具有調節免疫系統的功能，研究調查了375名新冠肺炎患者血液中的維生素D濃度，發現161名患者經治療後恢復狀況良好。 相對地，另外160名恢復狀況不佳的患者，血液中的維生素D明顯較低。 因此研究結論指出，如果缺乏維生素D，可能增加感染新冠病毒後的重症風險。 維生素D如此重要，但根據國民營養調查結果顯示，國人維生素D攝取狀況及體內維生素D的濃度都偏低。 因此良醫嚴選推薦「挪威頂級魚油 DE 複方膠囊」，一顆包含高濃縮魚油，以及足量500 IU 維生素D3，兩者同為脂溶性營養素，搭配食用效果加倍。 一般民眾食用建議為一天一顆，且飯後食用效果較佳。
《Hello醫師》以下將介紹在市場或超市中，能幾種能增強免疫力的常見食物，讓您輕鬆預防並對抗感冒。 《Hello醫師揪好康》只要3分鐘，多項營養品「免費索取」! 👆🏼立即點擊👆🏼
透過一些好的生活習慣來「提升免疫力」，不僅能降低傳染病的風險，也有助於預防糖尿病、高血壓、癌症等疾病。 現在就透過《趣味免疫學》一書，來了解一下生活中有哪些行為是能幫助提升免疫力的好習慣！
2020年4月30日 · 在新型冠狀病毒大流行期間，養成積極的生活習慣比以往任何時候都更重要，這些生活習慣可以幫助您保持健康，增強身體對抗感染和疾病的複雜免疫系統。. 據 Michael Ford 醫生 稱，提高免疫功能沒有奇藥，保持整體健康的生活方式是最好的防禦。. Ford 醫生是 ...
