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- 夏至的養生原則為滋陰降火，袪濕除煩，在飲食上有幾項原則，清淡飲食助消化，高纖蔬果為優，苦味食物可以清暑氣，夏天容易火氣旺盛，苦入心、補心氣， 酌量食用苦瓜、蓮子心等能清熱瀉火，調整心火旺盛引起的失眠、煩躁，酸味食物健胃消食，飯後食用烏梅、山楂、檸檬等飲品具有收斂、固澀的作用，能制肝火、滋補肝陰是不錯的選擇。
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2024年6月19日 · 夏至落在每年國曆的6月20日或21日或22日，2024年的夏至則是6月21日星期五，此時太陽在黃道上運行至90度。 夏至是二十四節氣中的第十個節氣，也是 ...
2023年6月20日 · 6/21到了節氣「夏至」，炎熱的夏至如何養生？ 中醫師提供3招消暑祕訣，包括：喝溫熱水、吃清爽酸收食物及晚睡早起多運動。 3招消暑祕訣 花蓮慈
夏至養生先養心，心對應「夏」，也就是說夏季心陽最旺，重點關注心臟保養。 夏季炎熱，更宜調息靜心，應「常如冰雪在心」，即「心靜自然涼」。 聽慢音樂是一個調息的好方法。
2023年6月20日 · 夏至吃什麼？. 中醫推「益胃茶」，飲食、穴位養生4要點。. Photo by Raychan on Unsplash. 馬光醫療網. 2023-06-20. 一年當中有十二節令與十二中氣，每個節與氣之間相隔半個月，合稱二十四節氣。. 現行的二十四節氣依據的是太陽黃經度數劃分，即每一個節氣分別相應於 ...
2024年6月19日 · 夏至的養生原則為滋陰降火，袪濕除煩，在飲食上有幾項原則，清淡飲食助消化，高纖蔬果為優，苦味食物可以清暑氣，夏天容易火氣旺盛，苦入心 ...
2021年6月21日 · 預防醫學專家洛桑加參分享夏至養生之道，從飲食、預防中暑、正確呼吸，和安頓身心四個方面做起，平衡體內陰陽、安度盛夏。 以下內容摘自《靜心・淨心》：
2024年6月20日 · 除了吃對食物養生外，在中醫理論夏至節氣過後的「三伏天」，是外界及人體陽氣最旺盛的時候，更是「冬病夏治」的好時機；建議每到冬天過敏性鼻炎、氣喘等疾病就容易發作的朋友，不妨可把握時間好好調理。
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