如何保護益生菌? 相關
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2018年11月17日 · 呂孟凡指出，目前的研究顯示，益生菌功效除了改善腹瀉或便秘這個最廣為人知的功能，還有其他像是 改善慢性腸道發炎疾病、調節免疫、減少 過敏 、降低血脂肪、降低大腸癌風險。 益生菌怎麼保護我們的腸道呢？ 呂孟凡表示，許多疾病的病原菌會黏附到腸道細胞上，而益生菌同樣喜歡黏附在腸道細胞上，因此益生菌就可以與病源菌競爭黏附到腸道細胞的位置。 「就跟廣告詞『好菌多，壞菌就少』的道理一樣，沾黏在腸道的益生菌多，病原菌的黏附機會就少了。 除了競爭在腸道細胞上的位置，益生菌還會跟病原菌搶食物，益生菌將食物吃完了，病原菌就更難存活了。 另外，益生菌會促進免疫細胞發射補體，去捕捉外來的物質。
2024年4月22日 · 一般而言，益生菌不能與熱水、藥物、咖啡因及具刺激性的飲食同時攝取，主要是因為益生菌屬於活菌，當溫度超過40℃時，便不易存活。 此外，服用抗生素藥物、咖啡因、辛香料與酸性食物等，都將影響益生菌的存活率，令保健效果大打折扣。 然而，受專利熱處理技術的益生菌，去活菌之下保留益生菌的關鍵活性因子，可耐高溫與酸鹼值，才能讓民眾食用更為便利且安心。 Q：益生菌哪些族群不能吃？
2022年8月17日 · 事實上人體上共生的細菌數目估計有近40兆，比人體組成的細胞數目還多，這些共生的細菌，有70%以上都在我們的腸胃道，這些腸道菌叢與我們的腸道細胞、免疫細胞組成一個微環境，目前已經證實，這個腸道微環境與人類的認知功能、代謝功能、肝膽循環等，都有相當大的關聯。 而這些腸道菌叢就像小說裡的武林一樣，有正派有反派，維持好的腸道菌叢最重要的是兩件事： 第一、腸道的菌落分布要平衡，如果某種菌落勢力特別龐大，就會影響腸道微環境的健康。 第二、腸道的菌相要多元化，不偏向某些特定系列的菌叢，就能保持良好的腸內微環境。 而今天要介紹的益生菌，就是希望藉由吃入好菌，來平衡人體的腸道菌落與增加腸道菌相的多元性。 療日子請你也關心： (胃不好可以吃益生菌嗎？ 五大益生菌功效一次了解！ 7類食物幫好菌補充營養)
呂孟凡指出，目前的研究顯示，益生菌功效除了改善腹瀉或便秘這個最廣為人知的功能，還有其他像是改善慢性腸道發炎疾病、調節免疫、減少過敏、降低血脂肪、降低大腸癌風險。 益生菌怎麼保護我們的腸道呢？ 呂孟凡表示，許多疾病的病原菌會黏附到腸道細胞上，而益生菌同樣喜歡黏附在腸道細胞上，因此益生菌就可以與病源菌競爭黏附到腸道細胞的位置。 「就跟廣告詞『好菌多，壞菌就少』的道理一樣，沾黏在腸道的益生菌多，病原菌的黏附機會就少了。 除了競爭在腸道細胞上的位置，益生菌還會跟病原菌搶食物，益生菌將食物吃完了，病原菌就更難存活了。 另外，益生菌會促進免疫細胞發射補體，去捕捉外來的物質。 並且，黏附在腸道細胞的益生菌可以形成腸道的保護屏障；且益生菌本身就會產生一些抗菌物質，這些因素，讓益生菌能夠對腸道起到正面的影響。
2024年2月21日 · 正確攝取好菌除了能改善腸道菌叢環境、促進腸胃機能，進而提升身體的代謝順暢度和營養吸收，由於人體有8成以上的免疫細胞集中在腸道，特定菌種還有助於進一步調整體質、舒敏緩解、增強保護力。 不同菌株功效大不同！ 各族群適合菌種、菌株一次看. 「 益生菌 」是對人體有益的細菌的廣泛統稱，事實上含括了各種不同菌種，而每個菌種又可細分為不同菌株種類。 在龐大的益生菌家族裡，不同益生菌菌種各擅勝場，能發揮的功效各不相同，有些菌對於胃腸道保健特別有效，有些是針對敏弱體質的改善；相關研究也陸續找出經過實驗證實具有特定功效的專利菌株，為有不同需求的人提供更精準地而可信的健康解方。 在選購益生菌前，先認識不同菌種、菌株的功效，才能針對個人的身體狀況需求，挑到「有感」的益生菌。 益生菌推薦什麼時候吃最好？
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益生菌有什麼好處?
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益生菌如何保護腸道?
益生菌過期怎麼辦?
2021年12月2日 · 益生菌的種類百百種，根據 Pedre的說法，最常見的益生菌是「乳酸桿菌」，「它能改善消化和免疫功能，並幫助減緩焦慮；「雙歧桿菌」有助消化支持代謝，還可調節血糖，並改善大腦功能。 「釀酒酵母」則能抗菌，幫助人體預防疾病、維持肌膚的健康。 市面上大多數的益生菌補充劑其實都是不同益生菌菌株的混合物，旨在一次提供多種的健康細菌，來維持腸道菌群的多樣性。 正確的劑量是關鍵. 如果只是一般的營養補給，建議選擇200至300億菌數的益生菌。 如果有輕微的腸道問題，建議選擇500億的菌數，如果你有在使用抗生素，則建議要到1000億的菌數。 2250億及以上的菌數是給有慢性胃腸疾病或受到細菌感染的人所準備的，應該在醫生的監督下服用。
2023年11月24日 · 人與共生菌為一生命共同體 補充益生菌保持身體健康. 最新的觀念告訴我們健康的人體並不是處在1種無菌的狀態，其實人是與共生菌形成的1個生命共同體。 人體裡共生菌的總數高達100兆，是人體細胞數的10倍！ 因此可以說，我們只有10%是人類。 人體只要有黏膜的地方，就有共生菌的存在，而共生菌相健康，人體才能保持健康。 所以藉由補充益生菌，同時多吃高纖食物、維持健康的作息、舒緩壓力等方式來維持腸道環境健康，都可以幫助腸道菌相的平衡，對人體的各系統的健康都大有好處。 益生菌既然如此重要，那麼如何挑選益生菌、怎樣吃益生菌也就更值得大家多了解。 共生菌相健康，人體才能保持健康。 （圖片來源：韋恩的食農生活提供） 什麼是益生菌？ 食用後對宿主提供健康功效的微生物.
