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- 回應言語暴力時，應該堅定、清楚地說話，抬頭挺胸，直視對方，深呼吸，讓腹部隨吸入的空氣而擴張。 學習辨識、回應言語暴力，需要一定的時間、精力、努力、決心與付出。 即使伴侶停止謾罵、輕視你或使用言語暴力，你們這段關係也可能有其他問題必須處理。
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2021年12月21日 · 有一種暴力叫「言語暴力」！ 5點測出你是否正遭受冷暴力？ 專家教學遇到情緒操控該「這樣」回應. 在親密關係、婚姻中，遇到冷暴力、情緒勒索的你，該怎麼辦呢？ By Candy Chung Published: 2021/12/21. tvN drama@FB. 廣告 - 內文未完請往下捲動....
- Candy Chung
2019年1月5日 · 回應言語暴力時，應該堅定、清楚地說話，抬頭挺胸，直視對方，深呼吸，讓腹部隨吸入的空氣而擴張。 學習辨識、回應言語暴力，需要一定的時間、精力、努力、決心與付出。 即使伴侶停止謾罵、輕視你或使用言語暴力，你們這段關係也可能有其他問題必須處理。...
2024年5月23日 · 回應言語暴力時，應該堅定、清楚地說話，抬頭挺胸，直視對方，深呼吸，讓腹部隨吸入的空氣而擴張。 學習辨識、回應言語暴力，需要一定的時間、精力、努力、決心與付出。 即使伴侶停止謾罵、輕視你或使用言語暴力，你們這段關係也可能有其他問題必須處理。 倘若他願意和你一起努力，試圖改變，釋出善意，接受自己的行為是一種言語暴力，肯了解你的渴望與需求，你們也許就能建立良好的關係。 那麼，要過多久才能看到回應的成效（傷害行為不再出現）？ 事實上，光靠你一人是無法實現的，絕大部分的決定權都掌握在你的伴侶手中。 舉例來說，假如你當面要求他停止，他依然無法或不願意停止吼你，或是堅稱他生氣都是你害的，那麼你很難看到成效。 既然他無意改變，當然也就不會改變。
回應言語暴力時，應該堅定、清楚地說話，抬頭挺胸，直視對方，深呼吸，讓腹部隨吸入的空氣而擴張。 學習辨識、回應言語暴力，需要一定的時間、精力、努力、決心與付出。 即使伴侶停止謾罵、輕視你或使用言語暴力，你們這段關係也可能有其他問題必須處理。 倘若他願意和你一起努力，試圖改變，釋出善意，接受自己的行為是一種言語暴力，肯了解你的渴望與需求，你們也許就能建立良好的關係。 那麼，要過多久才能看到回應的成效（傷害行為不再出現）？ 事實上，光靠你一人是無法實現的，絕大部分的決定權都掌握在你的伴侶手中。 舉例來說，假如你當面要求他停止，他依然無法或不願意停止吼你，或是堅稱他生氣都是你害的，那麼你很難看到成效。 既然他無意改變，當然也就不會改變。
- 從覺察心裡的聲音開始
- 你過往的經驗，是否也為自己錄下一卷「暴力錄音帶」？
- 改寫自動播放的暴力語言
- 成為改變漣漪的核心
言語暴力對於人的傷害是無痕卻巨大的。我時常遇到困擾的人們帶著各種期待前來，希望我能幫助他們「不再痛苦」，例如「希望不要有情緒」、「希望自己不要那麼敏感」、「希望自己不要有感覺」、「希望自己不要惹人生氣」等等。常常在探問以後，我總會發現那後面是一系列言語暴力留下的傷痕：期待自己是個好工具，期待自己能順利工作且沒有低潮跟負面情況，甚至期待自己能「適應暴力」。 我也曾經懷抱著這樣的念頭，而且不斷自我責備太敏感。直到接觸言語暴力的概念，也學習了非暴力溝通，我才一點一滴地理解「權力」這個概念是如此具體又幽微，每一句話都彰顯著彼此的權力互動關係。但對於長年累月遭到剝削、被要求自我傷害與自我設限的人來說，這一切卻如此難以指認。 我經歷了許多挫折、嚴厲的自我譴責，然後逐步學會辨識言語暴力，離開那些總是在言語...
言語暴力遍布在我們的生活中，電視媒體上、報章雜誌裡，也在長官對下屬說的話、家長對孩子說的話、一般人對犯罪者說的話、正常人對身心障礙者說的話、網路鄉民們彼此說的話裡。言語暴力如此常見，要學會不暴力地說話，反而需要很多運氣跟善意，無法唾手可得。 健康的孩子就像一卷空白錄音帶。他們會從各種環境資訊、家人朋友互動、閱讀吸收裡錄製自己的那卷錄音帶。裡面有許多關於什麼是對的、什麼是錯的、誰是好的、誰是不好的、誰可以不必當人看、誰可以當人看、犯錯是誰的責任等等的語言。 當環境充滿暴力，要錄製一卷非暴力的錄音帶談何容易？雞生蛋，蛋生雞，沒有人努力試著改變，就永遠只能停留在暴力的語言裡。要憐憫、疼惜自己，對言語暴力的受害者來說非常困難，因為得先抵抗這一卷充滿暴力的錄音帶。 當你受苦、受委屈、受挫折，腦海中快速...
自我悲憫，對言語暴力的受害者而言，就像是情緒的戰場，非常恐怖。每一句試圖傳達「你可以對自己好一點」的善意語言，都會召喚過去的錄音帶，讓肉做的心捲入情緒的翻攪裡。明明渴望被好好對待、渴望被友善對待，卻不相信自己值得、不相信善意的語言能幫助自己，而緊抓著暴力的語言來「砥礪自己」，抗拒著放下暴力語言的一切邏輯。 「只有強者才能活！」聽著很熟悉、很痛苦，但習慣了；「你已經夠好了！」聽著很陌生、很可疑，像場騙局，不太可能是真的，一定是惡意的。於是在這樣的過程裡，洗著心的三溫暖，充斥非常多羞恥、憤怒、痛苦、恐懼、無助等情緒，然後再湧現更多的暴力語言。克服這個歷程，需要滴水穿石的耐性，也需要陪伴。 讓我們試著一點一點地改寫那卷暴力的錄音帶，一次又一次地反覆對自己說：「沒事的」、「你已經夠好了」、「真的沒有...
台灣也正經歷著這樣的轉型，從集權戒嚴的時代，轉向多元民主的時代。在這樣的過程裡，制度的轉型步伐總是快於人心，讓我們的習慣、我們的語言、我們的思考模式，可能都還帶著許多「不平等的權力」，並透過語言持續地鞏固著這些失衡狀態、歧視、彼此剝削與偏見，導致某些人就是比較沒有資格說話或被聽見。 這一切的背後是「語言」。言語暴力遍布的成長環境裡，必然帶來相關的習慣、思維模式及實踐。當我們哀嘆著這個社會不如預期，我們能夠選擇繼續當鍵盤名嘴，也能選擇開始改變自己說話的方式與習慣。因為每個人都是一個漣漪的核心，當我們改變了自己的語言使用習慣，就會隨著關係互動將平等、支持、友善的互動傳遞出去。 於是，聆聽時，我們就能開始謹慎地分辨對方是否運用「暴力溝通」。因此，我們能知道是否需要遠離這樣的人以保護自己，或是避免自...
東華大學諮商與心理學系副教授翁士恆指出：「辱罵（言語暴力）其實就是一種，對於小朋友自我狀態的否定。 由於本次問卷調查的年齡層以國中和高中職為主，因此翁教授特別以這個年齡階段做說明：「國中到高中其實已經是青少年的階段了，那這其實是我們人格第二次成長的時候，這時候小朋友也會有比較多的主見。 」但是辱罵卻是以否定他人自我的方式來製造傷害，因此，青少年原本在這個階段該有的正常發展就會被阻礙，自我意識受到壓抑。 相較於肢體暴力（體罰）直觀地藉由對身體造成疼痛感來讓孩子恐懼，進而規訓、控制他們，言語暴力（辱罵）則是比較著重在心理層面的傷害，「言語暴力呢，可能就會是去削減個人的自我能力，包括這個人的自信心、成就感、還有他的自我效能。
2021年8月30日 · 達志. 你說的是愛還是傷害. 2021-08-30 16:37. +A -A. 加入收藏. 多數人都沒有學過如何好好溝通，卻可能已經說了一輩子的話。 其中更常複製從小聽來的各種暴力語言，如「你很笨」「你豬啊」「誰像你一樣沒有用」「閉嘴」「輪到你說話了嗎」「你沒資格講話」。 身處於暴力語言為主流的世界裡，說自己因為暴力而受傷，總讓人感覺太小題大作。 所以很多時候我們只能默默忍受言語暴力，不能反擊、不想惹事、甚至不願意表露自己的情緒，而是要求自己強化適應力，並安慰自己「這世界就是這樣」「家人是因為愛才嫌我的，不然可以不管我」「是我自己太敏感，沒有感覺就好了」「是我自己反應過度，別人都沒事，就我自己不舒服，是我的問題」「如果還想要這份工作，只能乖乖聽老闆的話」。
