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2024年1月1日 · 1.我確認時間晚點跟你說. 先為自己爭取一點思考的時間，確認自己有無時間、精力，可以先跟對方說確認一下行事曆等等，讓自己有多一點緩衝的時間。 2.簡略說明拒絕理由. 簡單的說明拒絕理由就好，例如：「那個時間我不太方便。 」「我那天剛好有約了。 」「等等我有事情，需要趕著走。 」盡量避免過於詳細的敘述，避免對方找突破，對你死纏爛打繼續要求。 3.加入前綴與表情符號. 在拒絕時，可以加上溫和友善的前綴或表情符號，讓拒絕言詞或訊息不會顯得負面，也可以減少拒絕的負罪感，例如：「我真的很想去，但我那天剛好有事情了」，「拍謝拍謝！ 我等等有急事需要趕快走」「雖然我真的很想幫你，但我那個時間有點不太方便」。
2018年7月23日 · 1. 以時間換空間： 接到任何邀約，當下不知道怎麼辦，或是你不想在當下拒絕造成尷尬，你可以說：「我要先看一下行事曆，最近好像有另一件重要的事情，我看完之後回你⋯⋯」這樣，就可以避免自己倉促答應，多一點好好思考的空間與時間。 2. 讓對方做篩選」： 比如說，當老闆交辦一件事，你真的沒有時間，可以有技巧地跟老闆說：「好的，老闆，我也想專心在這個案子上面，但我手邊有A專案、B專案、C專案，我評估了一下，為了更專心在新案子上，您可以建議我先不要做哪一個專案嗎？ 3. 提供其他方案： 你可以提出願意做的事情，比如說：「在這個案子上，我可以給予一些建議與方向。
2021年2月18日 · 拒絕別人是非常重要的技能，透過學習後，你就可以獲得自由，並追求個人與工作上的興趣、提升生產力、改善人際關係，感到自信與平靜，但這些感受對現在的你來說，可能非常陌生。
2023年9月7日 · 說「當然不要！ 」來樹敵，並不是管理房間的最佳方式。 以下是如何說不，而且聽起來不會像個混蛋的方式： 說，「不，謝謝。 告訴他們：「如果我說好，我擔心會讓你失望。 我想看到你成功，但我做得不比別人好。 如果你想讓某個人進來你的房間，但他們想帶進很多包袱，你可以告訴他們，請把包袱放在外面（這也是設定界限的一種方式）。...
2021年2月5日 · 社交上不直接拒絕，似乎是顧慮拒絕會讓對方心理受傷，太多次的拒絕會讓對方不願意再付出，減少互饋，婉拒才能保留面子。 好亂呀！
2019年12月15日 · 《99％的人輸在不懂拒絕：拒絕的話要怎麼說，你優雅，他溫暖；或只用一個動作，對方就自動放棄又不傷和氣》，大是文化出版 ．透過 以上連結 購書，《關鍵評論網》由此所得將全數捐贈 聯合勸募 。
2022年4月20日 · 1.無論如何，先致意！. 在收到他人的請求或邀約，卻又無法幫忙、無法參與時，第一步還是要先向對方致意，禮貌地回應對方，表達你對這項請求/邀約的態度、和對對方的重視。. 比如在對方請你協助幫忙時，可以先回應「我很願意你這個忙！. 」或是「這件事 ...
