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2020年7月23日 · 中醫師表示，眼睛周圍有許多經絡匯集，每天按摩眼睛四周，對於改善眼壓預防青光眼、近視或輕微飛蚊症有幫助；西醫研究也證實，透過穴道按摩是有效的！
- 攢竹穴：眉毛靠近鼻側的一端，在眼頭上方一點點略為凹陷的位置。功效：乾眼症、眼睛疲勞。
- 陽白穴：以黑眼球的中心為準，在眉毛上方約一根大拇指距離的位置。功效：眼睛疲勞、眼睛模糊。
- 魚腰穴：眉毛的三大穴位之一，位於眉毛的中心點。功效：白內障、老花眼、散光。
- 絲竹空穴：位於眉尾外側略微凹陷的位置。功效：眼睛疲勞、眼暈。
2023年2月12日 · 眼睛疲勞、乾澀「按1穴位」超有效！. 5招輕鬆舒緩眼乾. 眼睛乾澀的症狀包括想揉眼睛、眼球有異物感等。. （示意圖／記者彭懷玉攝）. 記者楊晏琳／綜合報導. 3C產品盛行，現代人上班用電腦、下班滑手機，時常出現眼睛乾、癢、澀、痛等問題。. 醫師建議，可 ...
為了將氧和營養素送達眼球，按摩「眼睛四周」、「溫敷」才是正確的方法。 眼球是很脆弱又很精密的感覺器官，即使是形狀上極微小的變化，造成的影響不只是視力和觀看方式，還會大幅增加眼疾的風險。 例如，因為過敏性發癢而頻繁搓揉眼睛，最後導致白內障的案例很常見；為了治療脈搏異常而做眼球壓迫，導致視網膜剝離的案例也時有所聞。 強烈的眼球壓迫也會造成「眼球心臟反射」（Aschner Reflex），即引起心率減緩、意識障礙的現象。 再三叮嚀，按摩僅止於「眼睛四周」。 上圖是中醫學領域裡的「經絡」圖，上面布滿可促進血液循環、調整各種不適症狀的穴道位置，提供各位參酌。 •避免過度用力，以覺得舒服的力道按壓。 •避免於飯後血壓上升的狀態下進行。 •按壓穴位後，避免直接做運動。
- 多眨眼. 若雙眼疲勞時請多眨眼！ 研究發現，人們使用電腦時跟平常比起來會更少眨眼。 眨眼次數一旦變少，會使眼睛更乾澀且疲勞。 不管是在電腦螢幕上或在紙本上 閱讀，盡量每隔幾行就眨一下眼睛，此外，也可定時離開螢幕或書本閉眼休息，都有助於放鬆和潤滑眼睛。
- 20/20法則. 請讓眼睛每使用20分鐘，就安排20秒的休息，建議休息時觀看至少6公尺遠的目標，且愈遠愈好。 如果覺得20分鐘太過頻繁了，那麼請至少每小時休息一下。
- 隨時多喝水. 體內有充足的水分，可助於眼部潤滑和分泌眼淚。 身體若有 脫水情形，會使眼睛疲勞、頭痛 或視力模糊。 現在就把你的水瓶放進公事包帶去上班吧，或者在電腦旁放一杯水，提醒自己隨時補充 水分。
- 用掌心熱敷眼睛. 雙手萬能可隨時用來舒緩眼睛的疲勞，將雙手手掌互搓幾秒溫熱後，輕輕地將手掌邊緣分別置於左右眼的下眼窩處，掌心蓋住眼睛。 另一個動作則是一樣將雙手搓熱後，雙手各4指(除了拇指)併攏上下交疊成人字形，置於臉上遮住雙眼與鼻子，如此可讓眼睛處於黑暗中並隔絕外界的刺激，2個動作持續約7分鐘後，你會感到舒服許多。
2021年6月15日 · 醫師傳授放鬆3招讓眼睛消除疲勞. 日期：2021 年 6 月 15 日 作者： 盧映慈. 盯著電腦一整天，總會覺得眼睛酸澀、疲勞，甚至會覺得眼球外凸。 這時候總讓人忍不住伸手去按摩一下眼球，試圖讓外凸的眼球可以放鬆，回到原本的位置。 但其實這個動作很容易傷害到眼球，也沒辦法真正讓眼睛休息到。 眼睛會累，表示肌肉在累. 我們使用眼睛一整天之後會感到疲倦，可能來自2種原因，第一種是因為眼睛缺乏營養、氧氣、充滿髒污，會變得乾澀、癢、紅；而另一種則是來自眼睛肌肉過度使用，產生酸澀、疲勞的感覺。 眼睛可以分為眼球，還有操控眼球的肌肉。
2016年8月31日 · 台北榮總傳統醫學部醫師楊仁鄰和大家分享眼周穴位按摩法，舒緩眼球肌肉，增強視力保健！. 博客來雜誌訂購： http://goo.gl/wF7aZQ 健康2.0官方網站 ...
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